藝術治療體驗活動～寫封信給過世的親友
閱讀時間約 1 分鐘
清明節掃墓結束後，
思念倍增，
你還有許多話想對祂說。
試試看以下的活動吧～
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🍀對象：
正在思念親友的人
🍀時間：
約30～60分鐘，視你寫信的狀態，可彈性調整。
🍀材料：
1.A4白紙2張，如果有信紙更好。
2.原子筆一枝。如果擔心寫錯需要塗改的，可以用鉛筆和橡皮擦。
🍀場地：
一個安靜不會被打擾的空間，手機請關靜音。有桌椅，讓你自己可以舒適的寫信。
🍀進行方式：
1.先閉上眼睛，做三次深呼吸（鼻吸、嘴吐，越慢越好）。
2.回想已逝親友的樣貌，如果想拿照片來看，也可以。
3.慢慢的張開眼睛，開始寫封信給祂，把你對祂的思念都寫下。
4.寫完後，把信的內容唸一遍，最好是唸出聲音，給自己聽見。
5.把寫好的那封信，折好。如果想要折成愛心或其他形狀，可以上YouTube去搜尋相關影片。
6. 閉上眼睛，做三次深呼吸（鼻吸、嘴吐，越慢越好），想像你思念的祂，正在讀你寫給祂的信。祂的臉上有什麼表情呢？祂會有什麼反應？會說些什麼呢？
7. 慢慢的張開眼睛，開始用祂的口吻，回信給自己。
8. 寫好祂給你的信後，把信的內容唸一遍，同樣唸出聲音，給自己聽見。
9.再把信折好，兩封信放在一起。
10.你可以把兩封信收藏在不會被別人看見的地方。或是，你也可以把信撕掉、丟掉。你可以自己決定。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
治療有許多種，物理治療、語言治療、藝術治療等等，從昨天的分享中，我認為藝術治療是對於小朋友而言，相較於語言或物理等治療中是較為有效的方式。
為什麼要治療？因為我們從他的言行表達中感覺他「病了」，或許小朋友在語言表達上還不能夠那麼直白，或者語言某種程度上是建立在「信任」之上的，所以藝術的方式不同於語
生活中的雙綁理論---雙綁？綁的是什麼？
心理師在諮商中，經常聽到個案受苦於他人的雙綁語言。
簡單來說，就是「你這樣做不對、那樣做也不對」
這樣的心情讓人無所適從，我們該怎麼辦呢？
藝術創作是一種非語言的表達，在創作過程中達到宣洩情緒、調節自身壓力、促進肌肉發展與手眼協調能力等等，以達到內在療癒與功能治療的效果，也因為藝術治療的特性，相當適合提供給有特殊兒童的家庭，陪伴孩子成長的路上能快樂學習！
你對藝術治療也感到好奇嗎？
為甚麼畫畫可以當作一種自我探索與療癒的方式呢？
「藝術治療」是一種結合創造性藝術表達和心理治療的助人專業，具備非語言溝通的特質，治療對象較一般心理治療更廣。
目前潛意諮商有兩位實習藝術治療師提供服務，歡迎大家點擊報名網址～給自己更多元的自我照顧！
我沉睡在我的夢裡，並且覺得舒服。
思維像岩漿一樣流出，熾熱，而且具有破壞一切的渴望。它明明是爆烈的，可是卻希望自己可以像蝶翼一樣羽纖，能夠美麗地飛舞。
我沉睡在自己的夢裡，由於太舒服了而忘記，這個夢對於他人是危險的。
2022/3/31
被打亂的計劃，以為的上位者的命令，其實卻不是絕對，彈性的空間在哪裡?
拼貼藍圖的過程和指令，勾出曾經的憤怒經驗和情緒。
在上一篇先整理了藝術治療的基本概念，以及我自己對於這些的理解，接下來將整理作者大量的經驗分享，像是攝影治療、園藝治療、摺紙治療、悲傷或創傷藝術治療等，以及如何取得藝術治療師的一些資訊及藝術治療師的自我照顧。
提到「藝術治療」時，你是否跟我一樣，莫名地自動將「藝術＝繪畫」，也覺得能用畫來評估一個人的狀態很酷，然而，這些觀念在讀了「走進希望之門：從藝術治療到藝術育療」都有了不同的翻轉，到底什麼是藝術？什麼又是治療？藝術治療在做些什麼呢？
每次工作坊的開始其實我都很喜歡先使用一個Mindfulness的小練習來引導大家進入藝術治療的心情狀態。我希望創造出一個跟當次主題有所聯結的情境，一方面讓大家做做簡單的肢體伸展，最重要的是讓參與者的身心調整到適合的狀態。
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