小秸籽---2023年六月份書籍推薦

書名：養心

書本摘要：

心得分享：

1. 透過瑜珈或柔軟運動去理解與覺身體的流動。身體的延伸運動，有益於身體的新陳代謝與軟組織間的空間增大。加速新陳代謝與身體個層面的空間增大，有益於氣的補充並運行運化於身體，避免氣滯與氣陷的狀況產生，進而讓身體更健康。
2. 氣的納入與心量有相互關係。心胸格局越大，氣能進入人體的各層面就更多。心充滿了溫暖的愛與對天地的感激，身體會逐漸變的輕柔如同百川納海，氣能進入身體滋潤身體的五臟六腑，進而改變一個人的氣質的展現。所以，中國古醫或命相以觀人望氣色為主。
3. 古人強調的「修身養性」，是健康的不二法門。中醫以外六邪、內七情為影響人體氣血健康的主要因素。以正氣去抵禦外邪與自動調整身體內在的狀況。正氣來自修身養性。修身是以飲食及養身保健的運動，養性是以正思維且溫柔慈悲的愛來處世待物。
4. 心主神志，大腦的思維與情緒會影響到身體的狀態。譬如，人在緊張時，身體的肌肉會變得僵硬，體內的經絡與能量的流動會變慢或卡住。同理，當一個人的思維與情緒處於一種想不開的狀態下，身體能量是處於較低的能量狀態。若長期處於這種狀態下，身體將會生病。