保養不想瓶瓶罐罐又怎樣!! 皮膚再生專家建議「極簡保養」最有效

1. 皮膚的本質

皮膚的構造有四層，由外而內分別為角質層、顆粒層、棘狀層還有基底層。皮膚的主要功能是保護身體不受外在異物的入侵，因此在皮膚表面塗抹各種瓶瓶罐罐其實無疑是用各種外來物質虐待皮膚😱。

一般的保養品只能滲到角質層(大概0.01到0.02mm厚) 。角質層是已經死亡的細胞，由基底層新長皮膚細胞往上替換，周期大約28到40天。所以就算花很多錢買超貴的保養品抹在皮膚上，其實也不會真的改變皮膚的機能，因為不久後這些辛勤保養的死細胞就會從臉上脫落了。

而當保養品號稱效果能直達肌底那也是不可能的，因為可以「滲透皮膚」就表示皮膚的防禦機能出了問題，就好像拿肉片去蘸醬油一樣，所以不該相信產品可以滲透肌膚這種話術。

2. 皮膚自身的保護機制

皮膚會自我更新、修復，而且每個人的皮膚都有這種能力。皮膚會分泌皮脂，與細胞間脂質形成皮脂膜，是保護皮膚的隔絕層。過度清潔皮膚、去角質會破壞這層構造、使皮膚更容易受到外在刺激，變得敏感乾燥，所以保養與清潔的重點要放在「保護」而非「破壞」角質。

那常聽到的洗臉一定要擦化妝水保濕呢？化妝水的成分大部分是水，沒有油，所以並不能真的保濕。抹上化妝水後臉上的濕潤感是暫時的，等化妝水蒸發後反而會使角質層變得乾燥，所以落合博子建議大家可以依照皮膚狀況使用乳液或是凡士林，面膜、凍膜，精華液這些林林總總的都可以省了。

對於健康的皮膚來說，保養品其實是「多餘的」。因為不用保養品並不會對皮膚造成傷害，用錯了反而可能危害到皮膚。—落合博子

3. 保養品的角色

保養品並非藥品，本質上還是不能治療皮膚。因此消費者除了看清楚保養品牌誇大不實的宣傳外，更要了解到，保養品的作用是保護皮膚，以不影響皮膚本身的機能為主。同時用太多種不同成分的保養品，反而會造成風險。

另外，因為保養品只是用來保護肌膚，宣稱能夠回春、抗老的產品，其實無法真正具備那些作用，努力預防皮膚老化才是根本之道(例如防曬)。

大家都以為，保養工作做得愈足愈能看出成效，其實簡化保養程序做該做的就好，反而皮膚細胞才能充滿活力的善盡職責。—落合博子

4. 無添加、天然的不一定最好

在保養品上加上「無添加」這個詞，就會讓消費者覺得產品相對安全，但「無添加」的定義其實很模糊，可能只是沒有添加某種成分，就會標榜無添加。但就算不添加某些成分，也不代表保養品裡的其他成分就不會對自己的肌膚造成刺激，所以與其過分信任「無添加」，找到適合自己的成分才是最重要的。

另外，當產品標榜使用天然成分，也同樣可以讓消費者覺得比較安心，但使用天然成分其實也等於不清楚裡面到底有哪些成分，就算是植物萃取素，可能也不適合某些人，例如茶樹精油可能會造成皮膚刺激。而「合成物質」雖然聽起來讓人反感，但成分單一、比天然成分單純，所以天然成分不一定好、合成也不一定差，找到自己合用的才是重點。

5. 那些其實會傷皮膚的動作

乳液抹完要輕拍、把成分按摩進皮膚，落合博子表示其實任何接觸皮膚的動作對皮膚來說都是一種刺激，可能會讓皮膚變粗、色素沉澱而變黑長斑，以常常在摩擦膝蓋為例。另外，想要按摩瘦臉、減少皺紋，過度按摩臉部反而會破壞支撐皮膚的纖維組織(膠原蛋白和彈性蛋白)，多按反而會造成臉部鬆弛、形成皺紋! 少碰皮膚是保護皮膚的關鍵。

以上5點的分享是不是已經顛覆了一些大家常有的保養觀念呢? 書裡還有許多在本篇未提及的重要的迷思破解，值得大家回去細讀。其實皮膚狀況和身體狀況息息相關，只要健康，讓皮膚維持健全的機能，就能彰顯光彩活力。怎麼可能熬夜又吃炸的，卻只要抹保養品皮膚就會變好了呢? 所以當我下次在路上被推銷，還是在藥妝店犯了選擇障礙的時候，我會想起這本書的內容，可以有自信的說No，把錢花在自己真正想要、而不是看起來需要的東西上!