一開始接觸極簡主義，是因為開始意識到剛出社會的薪水沒有辦法讓自己過得很舒服。吃東西必須有所節制、買東西要考慮再三、許多事要精打細算。面對種種限制，我開始為自己得不到的東西感到很有壓力，尤其是面對生活中四面八方而來的提示，像是高級餐廳、旅遊、精品的廣告等等。買不起這些東西、很多慾望沒辦法滿足，讓我備感挫折，於是我轉而開始思考如何讓自己從這些壓力還有慾望中掙脫，便這麼走進了極簡主義的世界。
極簡主義是什麼
極簡主義沒有一套絕對的標準，每個人的「簡」都不一樣。 需要的、想要的、要多少，各人心中都有不同的答案。雖然極簡主義「Minimalism」字面上的意義是減少，但我認為在實施極簡主義的過程中，更像是抽絲剝繭地去認識自己的核心，然後學會辨別外在的雜音、拒絕干擾。
為什麼說實行極簡主義是認識自己呢? 因為在丟東西之前，會把東西看過、盤點過一遍，然後不斷的問自己：「我為什麼有這個東西?」、「我怎麼用這個東西?」、「我還需要這個東西嗎?」等等問題。這樣不斷的自我詰問無疑是一種認識自己的過程。透過整理，可以釐清我們跟物品的關係，而物品又反映我們的心理狀態，所以整理物品也像是在整理自己。也許會發現自己因為懶散而囤積了許多早已應該丟棄的雜物，是什麼原因讓自己變得懶散? 該怎麼解決? 原本兩件特價的商品以為更划算，結果光是一個就用不完，是不是其實買一個更省錢? 整理帶出了許多其他必須解決的問題，像是一種對整體生活習慣的大改造。
極簡是對物質社會的當頭棒喝
「你不等於你擁有的東西」--法蘭辛．潔伊(Francine Jay)
前面提到我因為買不起很多東西，或是吃高級餐廳、出去旅遊而感到很挫折。從極簡教主法蘭辛．潔伊(Francine Jay)的「簡樸生活的實踐:從丟東西開始的豐富人生」這本書中，我學到了一個重要概念，那就是不需要透過物品加強自我認同，我認為這也包括任何的消費體驗。
消費好像會帶來滿足，買東西好像會為生活帶來價值，但是東西終究是東西，不是自己。很多廣告承諾只要消費就會感到幸福滿足，但我覺得這樣似乎有把自己感到快樂的權利交給別人的感覺，有點矛盾。現今物質主義的社會讓人容易覺得擁有才具有價值，但其實生活的價值仍是由自己決定的。
關於物品無法取代價值，我想分享一些簡單的經驗。幾年前我很迷Persona 5 這個遊戲，就興沖沖的買了Persona 5的海報，還裱框，但後來我發現這個海報無法像玩Persona 5 這個遊戲本身帶給我一樣的快樂，所以這張海報最終變成了衝動購物後留下的垃圾... 有了這個體悟後，今年我有幸第一次到日本京都旅遊，當地到處都是美麗的伴手禮，我有好幾次差點買了下去，但我知道這些東西其實不能真的帶給我在日本的感動，帶回來了也沒有它在日本的美感，就還是決定不買了，反而把錢花在認真吃日本當地的食物還有參觀門票上，我很滿意這個決定。
當東西限制了你的自由
在讀《簡樸生活的實踐:從丟東西開始的豐富人生》之前，我未曾想過擁有一件物品不單只是花錢購買而已，購物前通常要思考、比價，買了之後也需要清潔、保養，或是花更多錢買保護設備(例如手機平板的保護套和保護膜等等)，物品報廢時可能也要花錢處理。我從來沒想過購物可以是一件需要花費諸多心力的事，物品可能主宰了我們的許多行動，讓我們失去做其他喜歡的事的自由，而我們卻渾然不知。
物品除了會給我們額外任務，另一個受到物品威脅的自由便是空間。物品和空間是互斥的，家中堆了很多物品，就會縮小活動空間，容易讓人一有空只想躺在沙發上看電視，而不是起身活動筋骨。當東西一多也會讓人懶得整理、物歸原位，導致家裡變得很亂。認識極簡之後，我才知道空間其實也是一種資產，留有適當的空間對生理還有心理都有好處。
知足不是老生常談
當然，不買、不消費很像是躺平族的藉口，不過換一個角度思考，我們真的需要這麼多嗎? 任何東西都不會憑空生出來，其製造、運輸、販賣，都需要利用環境資源並付出相對應的代價。當社會上瀰漫著一股「多還要再更多，好還要再更好」的氛圍，就算不是躺平族，我覺得自己還是有資格去拒絕這樣的消費風氣。
實行極簡主義必須運用「知足」這個概念，然而「知足」不是一個擺在旁邊、飽了再用的心態，正是因為人會有永遠都不飽的風險，除了意識到過度消費對環境是種傷害，知足同樣可為無止無盡的盲目追求踩下煞車，停止消費帶來的生理與心理壓力。
我以前很羨慕別人常去吃到飽、吃高檔餐廳，但是自從開始練習知足之後，我知道能夠不挨餓已經是一種莫大的祝福。再者，吃的大量又精緻其實對身體不好，吃得太撐也很痛苦，所以現在我專注在可以吃飽就好，也漸漸不再羨慕可以大啖美食的人。
而關於知足，我非常喜歡我在電影《山中的阿彌陀堂》看到的這段話，是一位在村莊裡守護著小佛寺的96歲獨居奶奶說的：
田地裡什麽都有，茄子，黃瓜，番茄，南瓜…... 只要身體告訴我想要，我都吃。也許吃清淡的食物是能夠長壽的因素。而我活了這麽大年紀，是因為我從來都沒有錢，貧窮成了我的好運。
「貧窮成了我的好運」，這句話真的打進我的心坎。費盡心思賺大錢、享盡各種東西，但也許到頭來一個人只需要最簡單的事物，簡單地活著就好。
也許極簡主義適合用在任何事情上
我覺得極簡主義的核心在於擁有極簡心態，對任何事情都抱以不多求、知足、有了就好的態度。在現在選擇爆炸的時代，不僅是消費，甚至是資訊的吸收、人生的選擇，也充滿無數的汲取管道和無限可能。面對太多樣的選擇反而讓人產生選擇障礙，甚至是產生抗拒還有拖延決定。極簡主義可以簡化選項，也幫助人避免掉過分追求、好還要再更好的執著，不管是在物質上、工作上、感情上、生活上皆是。我覺得極簡就好比知足常樂，讓人避免患得患失、過分比較、盲目追求的陷阱，也可以幫助我們更活在當下，擁有更好的生活品質。
我還在極簡這條路上學習著。
