你是否也受過比較心態所帶來的壓力與痛苦呢? 我是剛開始在VOCUS上寫作的新住民，目前只發表了兩篇文章。在網站上讀到其他資深創作人所發表的文章與專題時，會覺得自己寫的東西程度不好，放在平台上是不是一點意義也沒有，而產生了想放棄的念頭。加上寫作對我來說是一件很有挑戰性的事，讓我很想拖延而不想繼續努力下去。
不過，這幾天我從自己訂閱的YouTube頻道「薑餅資」那裡得知了「收穫心態」這個概念，它正好為這個的問題提供了解決的方向，於是我想結合「收穫心態」還有自己在其他書中學到的概念，提出自己的見解。
擁有收穫心態可以人讓努力的過程也感到開心。Photo by Ben White on Unsplash
收穫心態是什麼?
收穫心態簡單來說，就是當自己設立了一個目標並開始努力後，我們要專注的是自己比原本的狀態進步了多少，而不是和設定的目標還差多少，是一個比較積極正向的衡量成就的方式。在往目標努力的路上一定會看到比自己還要早出發的人，或是跑得比自己快的人，因此，如果想要在前往目標的這條路上繼續跑下去，就必須改變心態，建立合理的自我評量機制。
了解設定目標的意義
我曾在《原子時間》這本書中讀過一句話：「目標是為了指引正確的行動方向而訂立，而不是為了折磨現在的生活。」假如把專注在達成目標上，就容易產生比較心態，並因為現實與理想的差距而帶來負面的感覺還有壓力，反而使採取行動更加困難。因此，我很喜歡把目標作為方向指引的這個概念，提醒自己只需要在乎做什麼、而不是做得好不好。原子習慣的作者James Clear 也提出了類似的概念，因此他的書強調的是「培養習慣」，而不是「達成目標」，因為目標只是一時的，而讓行動成為習慣、促成自我改變與成長，才是最重要的關鍵。
認識自己
既然了解了目標的意義，那我們該設立怎樣的目標? 我覺得在這裡必須提到「認識自我」的重要性。設定這個目標的原因是什麼? 是受外在環境影響嗎? 還是來自於內心的渴望? 設定目標時要記得「拋棄外在需要，建立內在想要」這個原則(薑餅資) ，因為每個人的特質、生活際遇都不一樣，有自己個別的生存方式和生活狀態，遵守社會上統一的流行標準容易限制你的快樂，所以了解自己、訂定適合自己的目標、發揮自己的特質，才是合理的作法。
設定自己衡量成就的標準
前面提到認識自己的重要，也是因為認識自己之後，才能夠正確的評價自己。以前面我提到YouTuber「薑餅資」為例，一般衡量一個YouTuber的成會用頻道流量還有訂閱人數，但對剛開始經營YouTube頻道不久的她來說，能夠從無到有、一步一步做出自己喜歡的影片，並分享有意義的內容，對她來說就是達成了自己的目標。如果她追求的是10萬訂閱，接下來還有20萬、50萬、100萬的關卡，永遠也追不完，所以專注衡量自己的進步、多了哪些以前沒有的特別的經驗，就能在通往目標的上得到快樂，並非達到目標了才能夠快樂。
學習感恩
薑餅資說「經歷本身的價值來自於自己怎麼對待它」，把經歷轉成收穫、避免落入落差心態，經由轉念從好的、不好的經驗中找到可以學習的事，練習感恩與知足，就能夠感受到成長帶來的喜悅。
我想開始寫作的原因來自於想要整理自己學到的東西，也希望我分享的東西能夠對他人有所幫助。我之前試過用wordpress.com的免費網站開始寫文章，但是寫了兩篇後就沒有再寫下去。現在轉移陣地到VOCUS，也是寫了2篇文章，所以第3篇是一個門檻。雖然VOCUS 上有數不清的寫作好手，但對我來說，只要堅持努力再寫一篇，而不是在乎自己跟別人差了多少，我相信我可以慢慢累積到5篇、10篇、30篇，寫作能力也會慢慢進步呢！
