(10-5) Garudasana

⟪鷹式⟫

左腳底像長根般站穩大地，右大腿由前跨在左大腿上，接著繞至左小腿後方，將右腳趾勾在左小腿內側近踝之處。伸出左手在臉前，手心朝右，右肘外側跨至左肘內側上方，左右手前臂陽面互靠，左右手心相貼。 雙肩下沉不聳肩，雙眼直視前方，在麻花般的四肢中，感受著互相協作之力。於沉著的呼吸裡，找到麻花的中軸挺立貫穿，幫助自己找到維持平衡之前。記得換邊。

鷹式是紗娜在今天這節瑜伽課中，印象最深的體位法，這似乎讓她想起了一些過往，幾年前的日記，於她眼前重複播放，猶如再次身歷其境。

⟪紗娜的舊日記⟫

4月22日

新竹台大醫生想了一會，最後回一句「不會好」，而使我決定開刀，現在冒出的酵素狂人帶來酵素與力勸我不要開刀，驚醒夢中人！

賭徒時間。恐懼在心，再次抉擇該如何是好？做自己人生的導演吧，但我像個怕東怕西的現代溫室花朵女孩。我該開啟賭徒勇氣嗎？發現自己對未知、無形的信心與勇氣很少。原本的信念呢？還有信心嗎？應該是不管選擇如何，結果都是會康復！就看我選擇經驗什麼。而心境還是左彎右拐，如此檢視自己，許多的猶疑與擔心，一有猶疑擔心就情緒低落焦慮不安，無法待在不知所措裡。

心想，我現在沒工作、沒家庭、沒小孩、沒有非我做不可的事等著我去負責或領導，那我有什麼可以損失的呢？即使賭輸，也不至於餓死；最終仍要靠開刀才好的話，只能耐心走完過程。輕度肢障的話也還是能工作活下去。肢障有肢障的人生。況且沒必要讓我肢障吧，我還是＂有事可做＂的請不要自我浪費。 把賭局的得失心放鬆一點，豈碼贏得一場度假時光，先享受吧！

＜與手對話＞

手說：「開始有大規模脫皮的徵象，確實是個信息。如同妳對她的直覺一樣。妳太常忽視妳的宜覺了，請不要再忽視妳的重要直覺！ 妳要每日或兩三日有明確進展，那也行。週六晚餐之前都會有進展。也許不像妳想的那種進展，但它們都是進展。有些事妳以後就會知道了。無法一下子照妳希望的安排。反正妳以後就知道了。」

4月25日

媽第一次仔細看我的傷口，當然，也是因為現在的傷口情況我才敢給她看。她問了受傷當天的細節，很不忍心。叫家人也來看我的手。

4月26日

外出時右下腹和骨盆區的痛較劇，害怕擔心，決定趁著正在痛的時刻就醫一探究竟！騎車到醫院門口附近，跟身體說，若等候十分鐘都不痛，今天就不去看。結果十分鐘後，騎車離開。 對不定時區炸彈疼痛的恐懼與對未知的疑惑，不僅使我出門必帶備藥（肌肉鬆馳劑、手傷剩的藥、方糖、抗生素藥、止痛藥、胃痛藥），且開始心神不寧、無食慾。 為了讓男友更有續住我家的理由，我們晚上去了夜市，廣大熱鬧的五光十色，吸引與分散了我的注意力，放鬆了些。 晚上看相聲瓦舍的相聲視頻來笑、睡前聽pansori 人聲音波療癒光碟，還好一夜好眠。

想到獨居深山鄰又遠的人們，我不禁肅然起敬，我知道我只是個，想像然後去玩個面對恐懼之家家酒遊戲，再宣布闖關通過的小笨蛋。實際上我什麼都怕，尤其特怕疾病痛。我沒想再玩任何挑戰計畫，關於自己的等級已有自知之明，也不覺得有挑戰、嘗試甚至探索的必要了。

5月9日

決定獨自從男友家坐車去朋友Apollo的芳療店並獨自在那裡過夜，這是受傷後首次獨自外出遠行並獨自過夜，很大的挑戰。 而，到Apollo的店的實況是，那是受傷後我首次感到自己不僅是手很正常的人，也是腹很正常的人，自在安心，沒病沒礙。Apollo當天說我能量狀態很好，也沒看我的手傷情況。或許我是受到他店裡精心調理的能場影響，身心能夠放鬆，意識能夠自由，就脫離原本昏暗消沉的生活狀態了。 5月14日

歐買尬，因受傷而裂開像水溝的左手心傷口，水溝蓋終於密合，合起來，封起來了！

經驗了振覺呼吸。我的呼吸模式對他們來說，有尋死傾向的層面。不是真的想自殺的意思，而是透過經常會不知何故的身上出現各種小傷口，或常莫名奇妙的去撞到東西或跌倒等等來表現。意思是，較重精神而不重物質的傾向。

我確實有時會在身上找到些發生不久的小小表淺傷口，並且經常不知自己是做了什麼而弄傷。在仰躺做振覺呼吸的時候，我的雙腳會掙扎、往下踢，但雙手不會。指導者將一塊有重量的坐墊放在我的腳踝上。我覺得她想讓我更扎根回地面，別想著逃離地，即使日常生活中我沒有想到要逃離身體和地球。或許這潛台詞藏得很深而我不曾發覺也不一定。

5月16日

今天才整理了回到家中的第二包行李，一個月前的物件。真是路遙遙。我的房間整個需要大清整！

5月20日

先前從男友家寄給媽的信到了，內容如下：

我一直是個特殊的孩子，常常達不到妳的期望，也沒有成就。總是使妳有向他人解釋我為何種種怪異行徑的壓力。但我知道我在做什麼、面臨了什麼問題。我很認真在面對自己、平衡身心、好好過活。即使看起來好像無所事事的樣子。 不知道妳們會不會在意我這陣子在家當米蟲？ 會不會抱怨我沒有主動分擔家事和弟弟小孩的照料陪伴？ 我很敏感，味口也常常變化，有時候我得試著做些東西來吃吃看。希望妳不要放在心上。我並不想挑食，但我的身體會過濾食物。 我知道我沒什麼貢獻程度，但我也常做些我能做的，即使是表面看不見的心意。不過能不能被感知都沒關係。

我不知其他年輕人如何，但我常常臨時起意，順著事情的因緣變化而行動，參考我的心情需求而行動，所以有時很突然的就出門或做某些事。我不期望妳能理解，但希望能減少妳的憂慮。 我總是事到臨頭才報告，因為要報告行程對我來說壓力非常大，尤其是過夜的行程。 我不可能去做壞事或傷害自己的事。有時是基於隱私，有時是難以解釋、有時是不想講內容，所以無法自在的報備行程。 我總覺得妳不喜歡我有過夜行程。 我在家裡也有我的壓力，有時需要去尋求抒洩或支持的管道，這是我出門的內容之一。

我的右骨盆可能因為之前手傷跌倒的緣故，有時會痛一下。照過Ｘ光說輕微發炎，可以熱敷，時間到自然會好。 我的月經容易晚來而且血色不漂亮，我也有在處理這方面。但也因此，有時影響我的身體行動，使我能做的運動更少了，筋骨變得緊繃，需要逐漸鍛鍊回來。這些我都沒說，因為不想增加妳的憂慮，這些也是我每天在面對和處理的主題之一，氣功和甩手功也有在做。都請不用擔心。

我會講這些是想分享，分享也是想增進瞭解與和諧，減輕大家的疑惑、憂慮和壓力。 謝謝爸給我的所有協助與支持。我給出的不多但是真誠。我很努力在好好過生活。 女兒　敬上

⟪黑鬼⟫

瑜伽老師敲了一下迷你小缽，表示今日的體位法做完了，要進入一段小小的冥想練習。跟著導引進入冥想後，日記內容似乎進一步鑽進回憶的精髓中去繼續遨遊。紗娜已不記得故事是如何接枝，變成踏上新的未知旅程了。

伸手不見五指的黑暗中，她放棄了掙扎，在黑暗中往死裡滾也是一團黑，於是原地不動，結果活見鬼，變成只能原地不動，因為全身不聽使喚。

鬼：「妳就這麼怕我?」 紗娜：「不怕你，難道要怕活人嗎？」 鬼：「活人就比較不可怕嗎？」 紗娜無言，但身體聽使喚了，她吐了口氣。 鬼：「人跟鬼只是某些設定不一樣而已。＂不一樣＂有那麼可怕嗎？」 「那你的鬼設是好鬼嗎？」 「不管黑鬼白鬼，能讓妳成長的就是好鬼。」 「又一個來說教的嗎？」 「誰叫妳怕黑。」 「因為黑暗中會不知何去何從啊！」 「妳原本就不知何去何從，干黑暗什麼事了？」 「……你是說黑暗提醒了我這個事實嗎？」她手腳可以逃跑了，但她沒想走。能去哪呢？現在黑暗中唯一的座標只有這個鬼，那就跟鬼在一起吧，不然太孤獨了。 鬼：「黑暗跟光亮只是本質上不一樣而已，＂不一樣＂有那麼該死嗎？」 「但據說黑暗是反面的、錯誤的、不該存在的，它遮避了光明。」「如果妳是光明，根本看不到黑暗。」 「如果你那麼會，那聽我講鳥事好了。」

紗娜手一攤，索性原地坐下，結果鬼在她準備要坐下時即已坐好等她，「希望妳不是要見鬼說鬼話。」 紗娜：「你的鬼設其實是搞笑鬼吧，裝什麼高大上。但生活中有些事可不是一句搞笑就可帶過了。」 「妳的開場白太長了。」 「就……千頭萬緒吧，想起過去的一些事情。」 「妳心中有鬼。」 「 Why？」 「不然妳為什麼活見鬼？」 「我只不過……有時候討厭自己、覺得不可原諒、或者怪罪他人……。」 「看吧，因為妳心中有我。」 「不是你這種鬼吧！」 「正是妳心中的那些不平靜召喚我來懲罰妳。」 「呃……我想我已常常自懲了……話說為什麼到處都有關於我的疑惑呢？每場冥想裡，都有！應該不是什麼媽的平行宇宙吧！」 鬼：「妳把我從妳心中除名時，就知道了。我比較喜歡英文片名，Everything everywehere All at Once. 瞬息全宇宙。放心，沒有什麼危機要解除。」 紗娜：「唉，感覺又是下定決心賭一把。有時想起來，常常小賭怡情，都不知如何平安活到現在的。」「妳當初終究賭下去，聽從手跟妳說的話，選擇復健，賭徒性格不後悔吧。」 「是啊。那時真是嚇到吃手手，還好吃著吃著，手還是回復到可以支應生活的程度，沒有完全被我吃垮。我還記得手說：

『我們不想進開刀房。我們不想進開刀房！ 那會使我們變笨。但自然療法復健能使我們變聰明。這條路很豐富有趣，我們也會展現豐富有趣。開刀之路灰暗，妳想要灰暗的生活嗎？ 我們會展現我們的生命力，如果妳賦予我們那力量的話。 妳喜歡活潑有趣的人生和生活，我們也就會如此發展。妳的書寫也會是。這次的故事也是。 復健完成會超過一個月，但不到兩個月。超過一個月時妳要有信心。 以後有靈敏的事等著我們去做。所以，妳認為復健會失敗嗎？ 我們不會讓妳進開刀房的。 妳想望得到明晰指示，現在出現了，妳反倒迷惑或不適應嗎？ 不用懷疑這次我們的發言如此明確、直接，且較不像妳腦子編排的os。 若妳要以為這些說詞仍只是妳自己的胡思亂想也無妨，因為即便是那樣，這些內容也是出自妳的內心、想望，不是嗎？ 否則出自什麼地方、什麼動機呢？ 究竟是＂誰說的＂都不重要，重要的是出現這些話語。 是的我們這次明說了，因為不希望妳在這節骨眼上退縮。』 那次我真的驚！呆！了！ 因為這不像我會想出的內容吧。而且它明確，還講兩次！不再只是信心喊話、含渾抽象或者高來高去的字眼、安慰我。聽完後我愣住。太有fiu了！！若我還選擇直接開刀，是不是太麻木？」

鬼：「終究，妳不可能真的麻木。」 紗娜：「是啊，有時還希望能對自己的身體稍微麻木一點，不去細數身體的詩意、象徵、符號學。例如：

左小腿較粗，右小腿較細。我認為左小腿舊傷未消，而個案師專注在右小腿較瘦。 上半身和下半身朝向的方向不同。費氐身體教育老師認為，如此做事未能身心一致支持，人生的選擇性小。 近視、散光、不擅認人、不擅攝影、不會畫畫。兒童專注力訓練系統認為，視覺辨識力弱。 不是for表演的身體，沒有漂亮的長相、線條、厚薄 ，無法做出美妙的好看表演，不靈巧不柔軟也不水潤發亮 。不是for展示的身體，不是非常女性化的身體。」

鬼：「妳說的那些原本屬於外在，是外表的呈現。那妳的感受又是如何呢？最終還是取決於心同所感吧！如果人每天不就是在一個接一個的感覺之中接力飄蕩，那外在成相長怎樣，是否就變成副產品、次要的了呢？」 紗娜：「當然這也不是為了要自我感覺良好。」 鬼：「沒錯。」隨及在紗娜眉心中央貼了個符咒。她撕下來一看，只寫了一個「在」字。 鬼：「存在的在，好家在的在，心在、神在、鬼在、魂在、魄在，幫助妳不要常常心中有我。」 紗娜：「向來都是符咒貼鬼，哪有鬼咒貼人的道理？」 鬼：「總之，給妳＂開過光＂了，現在，妳可以用鷹之眼重新看我，看看我是什麼，是否仍舊活見鬼。」

紗娜笑了，湊近前去，在鬼的眉心中央親吻一下，「也給你開個光，禮尚往來。我想，我可以有一點點喜歡鬼這號人物了。」

⟪ here yoga⟫

缽聲再度響起，代表瑜伽課堂中的這節冥想結束了，要直接進入大休息。紗娜只記得自己在各種胡思亂想或奇思異想中，像暫時脫離了當下時空，滑入陌生維度。但當躺下開始大休息，腦中的世界就沉澱下來，沒什麼念頭。 當叮嗄聲悠然響起，大休息結束了，大家按指示慢慢起身回神，自由分享今日的體驗所得、心情或期許。紗娜突然感到思緒異常清晰的分享著。

「謝謝老師今天帶我們做＜在此瑜伽＞，身口意都用上了，讓我覺得有點忙，要在動作之中口說我、在、這裡，難怪今天沒有教任何新的或太難的體位法。而新的花招又再次打擊了我的腦袋，在忙著重組的過程中好像被解構了。

「我最記得的導引說道：✱『換邊做時如果感覺不一樣，看看你能否純粹只是注意到這個現象，而不添加任何評斷。』『如果你發現身上有緊繃感，看看能不能藉由呼氣驅散它。看看自己能不能單純地體驗氣息的出與入。』✱

「我覺得身體就像鬼一樣虛無飄渺，承載著各種不被了解、污名化，負責揹黑鍋及使出各種嚇人招式，好像可以呼風喚雨一樣無所不能的邪惡。但，真的是這樣嗎？或者鬼只是人們用來扔丟陰暗面的垃圾桶，不去正視就沒事了，必要時用道具驅魔斬妖。就像對待身體那樣。」

✱✱裡的句子取自這本書：

正念瑜伽：結合佛法與瑜伽的身心雙修/Frank Jude Boccio/橡樹林出版/2005.6.17／Mindfulness Yoga-The Awakening Union of Breath,Body,and Mind.