長者的抗老秘方

老了，你擁有的上天逐漸收回，你不要的世界硬塞給你！

領了老人卡後就不得不服老了！幼童對你的稱呼，叫爺爺、阿北再正常不過。媒體報導叫老翁、老嫗更是司空見慣。上公車捷運刷敬老卡，一定是嗶嗶嗶三聲無奈，不時有人讓座，儘管自己說不用！不用！也莫可奈何，被強迫接受。如果此時再上摩鐵一定被人笑老不休，盡管自認心態年輕，體能不老，但是不同世代的眼光與社會氛圍，如斷崖的流水，衝擊而下莫之能禦！

實際上有些身體的功能，也真的隨著年紀而衰弱，例如穿針引線、剪腳指甲、撿地上的飯粒和骨刺，完全是靠摸索或碰運氣。打乒乓球最誇張，有時候打著打著突然眼睛一花，面前一片迷霧，看不到球，瞬間球又快速出現，來不及反應，或反應時間過短而失誤，實力瞬間降三級。看電視或是電影，字幕看不清楚，尤其看洋片只好半猜半聽。

細微的聲音也漸漸聽不清楚，常需要請對方再說一次，有時還答非所問，雞同鴨講！

肌肉逐漸流失也勢不可擋，兩隻腳就像鳥腳一般，以前爬樓梯換燈管，清雨遮的水道等工作，像吃稀飯一樣簡單，現在卻感覺有致命的危險！

為了抗拒老化帶來的困境，老者莫不挖空心思，尋找因應的妙方良策。好萊塢的作品也多有著墨，近日上演的兩部電影堪為代表：不可能的任務7和印第安納瓊斯：命運輪盤。兩者都是系列電影，歷久不衰橫跨數十年；配樂、風格始終不變深植人心；男主角從一而終從來沒更換過，觀眾從少年兄變成花甲老翁，仍百看不厭。

不可能的任務主題曲》是名電影配樂家─Danny Elfman從《虎膽妙算》片頭曲所改編，獲獎無數。印第安納瓊斯系列的配樂也不遑多讓，由經典電影配樂製造機－John Williams大師所作，他的配樂作品，部部鉅作。二個系列的影片都一樣，劇中只要配樂聲一起，觀眾立刻全神貫注，屏息以待，精彩的片段於焉展開。橫跨幾10年的系列電影，配樂始終不變，卻老少咸宜。日常生活，無意中聽到配樂的片段，美好的回憶立刻油然而生。看來老的東西，價值也可以老而彌堅、與時俱進，其所產生老中青的共鳴效果，無與倫比。

阿湯哥61歲，他用驚人的體能證明他老而不衰，快速追逐是他少不了的戲碼，這次在機場屋頂上的奔跑，一如以往兩手快速擺動、兩片面頰的肌肉，隨著運動而抖動的模樣，同樣讓人印象深刻。曾有專業教練分析他的跑步姿勢，符合職業水準，包括：穩住核心、雙臂內收、手掌划過空氣而不是甩動、維持每分鐘約180步以上的速度。每次看它高速奔跑，就像在奧運的田徑場上競技一般，讓人血液噴張！

其次是飆車競速，這次阿湯哥沿著一條挪威海勒瑟科朋山頂的坡道，高速騎著摩托車，往懸崖一躍而下，栽入底下的山谷，接著在150公尺的低空打開降落傘。為了讓畫面完美無瑕，他不用替身，拍了七次這個超高難度的危險特技。顯然為了藝術而拼命只是原因之一，要向世人證明廉頗尚未老矣，也是原因之一吧？另外在車廂內的打鬥、古城道路上的飆車、機場的撩妹技倆，怎一個帥字了得！

80歲的哈里遜福特所飾演的考古博士，對於我輩中人就特別有感了，劇中頭髮斑白，肌肉鬆垮一副老態。被社會、家人需要的感覺完全不見，生活了無生氣。以前上課時座無虛席，熱情的女學生將眼瞼上寫上愛慕的文字，擠在前排不斷眨眼，頻送秋波。而今與年輕世代格格不入，上課時學生漠然，不是打瞌睡，就是滑手機。髮妻也將步入離婚的不歸路，職場和家庭同時失去溫暖，真是情何以堪！正在困頓之際，摯友的女兒也是他的教女，卻引發了奇幻的尋寶之旅。兩千多年前阿基米德所發明的命運轉盤，帶他們穿過時空的裂縫，在古希臘的戰場上遇到阿基米德本人，他對教授所乘坐的飛機、使用的武器和身上先進的配件，大為驚訝。極力邀請教授留下來，共創大業，傳授知識和教導技術。一時被需要、被尊重的感覺，如天降甘霖浸潤全身，眼睛、嘴唇、四肢無一處的細胞不極力吶喊：我願意！年輕的教女眼見勢不可擋，一拳將他擊昏。當他悠悠然醒來時，愛妻已在打理家務、照顧起居，時光又回到溫馨和樂的家居日常。

兩位巨星追求抗老的努力和毅力，著實讓人敬佩，唯阿湯哥的驚人體能，終有一天會有斷崖式的崩壞，究竟不靠譜。考古教授透過教女的穿針引線、老青互助，重獲夫妻之愛、朋友之情、兒孫之樂或許值得借鏡。

個人覺得要抗老，帶孫可能是一把啟動回春大門的鑰匙，他讓我體會小孫從無到有的喜悅，自己從有到無、薪盡火傳的精妙！

首先我開始懂得要鍛鍊身體，維持體態培養精力。因為小孫從七坐八爬開始，搖搖擺擺學走路，你必須隨時火速救援，以免摔跤；一、二歲最喜歡被背著散步或是騎Ubike，沒有夠強的核心肌群和平衡感會出大事；三、四歲喜歡玩捉迷藏和比賽跑步，小孩子體力無限越跑越快，還真難想像會跑不過他們，實際的情況確實如此！

其次學唱兒歌，快樂的小孩一定會笑、會唱歌，爺爺怎能不會唱呢？兒歌的歌詞都有押韻，易學易教，從兩隻老虎、一閃一閃亮晶晶開始，到蝴蝶蝴蝶生得真美麗、三輪車跑得快，以前是我教唱，後來兩人合唱，現今只能聽她唱，因為她覺得她唱得比我好聽！有一天從幼兒園回來，她說唱一首歌給你聽喔，你呀，你是我的小蘋果~手舞足蹈潛力無限！

最後是慎選繪本練講故事，一般小孩的注意力不會超過15秒，如何讓她們可以興趣盎然，專注的傾聽繪本中的故事，除了繪本要夠精彩，接下來當然是敘事者的功力，同樣一個繪本，如何用千百種不同的講法，讓他們有新鮮感，隨時提問及時回饋。目前她們已經耳熟能詳很多繪本，會用不同的方式敘述故事，也會隨時提問我，故意答錯還必須重答。

看到小孫從懵懂無知到漸通事理，從柔弱纖細到身體壯壯，長者因被需要所產生的多巴胺，充滿全身。體驗小孫從純真無知到熱情撒嬌，老者享受愛與被愛的歡愉，無與倫比！臨老之際，上天賦予顧孫的天職，說不定就是一帖延年益壽、健康生活的秘方！