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修物誌的沙龍
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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2025/04/28
羅東森林鐵道
羅東森林鐵道建造之前，舊太平山林場就已經開始伐木，但早期木材運送是利用蘭陽溪流放至員山，但運送過程木材容易碰撞受損，所以興建羅東森林鐵道系統，1924年通車時全線由土場車站至羅東林業文化園區的竹林車站，負擔著珍貴木材運輸的重任，帶動羅東的繁榮，其中天送埤車站到歪仔歪車站則是租用臺
2025/04/28
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2025/04/22
老梅
石門的老梅，不是因為這裡有很多的梅樹，而是因為此地原本居民是凱達格蘭族群，稱呼此地的地名與老梅相近，意思是山豬的意思，所以老梅國小又有山豬的小學之稱，隨著漢人入墾，才漸漸將這裡稱為老梅，這裡有一個區域的門牌號碼稱為公地，主要是因為乾隆晚期來這裡的許家人捐出土地興建三界公廟，土地為公有，所
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2025/04/13
南迴公路
114年3月30日，終於把台東到枋山的火車站分三次走完，這次從太麻里到大武全程約36公里，總結三次旅行從台東到枋山總距離約120公里，還找到了舊南迴公路遺跡香蘭隧道，與疑似公路基底的駁坎，感謝太太的陪伴，我想應該沒多少人願意陪另一個人做這種辛苦的旅行，希望旅途結束的時候
2025/04/13
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大家好，我是一名眼科醫師，也是一位孩子的媽
身為眼科醫師的我，我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。
每到開學季時，診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中，兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加，除了3C使用過度，最常被忽略的，就是照明品質。
然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境
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我的「媽」呀！
母親節即將到來，vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常，或是一直想對她表達的感謝，又或者，是你這輩子最想聽她說出的一句話。
也歡迎你曬出合照，分享照片背後的點點滴滴 ♥️
透過創作，將這份情感表達出來吧！🥹
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老年時期，保持肌肉力量對於整體健康和獨立性至關重要。一項具有突破性的研究揭示了一種有效增強老年人肌肉力量的方法。通過深入探索無監督、以身體重量為基礎的抗阻力訓練，研究人員揭示了運動速度對肌肉表現和結構的影響，這為老年人重拾青春活力帶來了關鍵性的啟示！💪🏋️♂️
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自人類有文字記載而來，生老病死一直都是每個人都會面對的問題，「生死」並不可怕，但可怕的卻是「老病」，衰老不只會讓人皮膚鬆弛、頭髮蒼白，也會讓身體機能下降，導致運動功能喪失及各種的慢性病，生活起居都需要別人照顧。
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家母與隔壁阿姨都是同樣77歲的銀髮族，差別是老媽媽走路像企鵝一般左右晃動，外出散步往往走不久就需要休息，反觀隔壁阿姨的體力和活動力都讓人驚嘆，手腳靈活的她不僅可以帶孫子四處走動，還能參與社區和里民活動，果然健康的身體就是彩色的人生。
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近幾年幾位資深老師大力推廣重量訓練的重要性，漸漸地在健身房裡慢慢看得到年長者在做訓練，就美國運動醫學學會(ACSM)的標準，老年人的定義，如下：
不管男女，年紀超過65歲以上，或
年齡介於50-64歲之間合併有慢性或功能性狀況，『限制』體適能或日常活動
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高齡化是很多已開發國家所面臨的問題，日本就是個典型的例子。然而今天不是要討論，身為年輕人的我們可以為這社會貢獻什麼，而是我們能為自己做點什麼。
失能是老年人常碰到的問題，前陣子我因為運動傷害而常到復健科診所報到，時常可以看到有外籍勞工推著輪椅，上面坐著一位等待死亡的老人。
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與其說這是一本健身書，不如說更像是一本關於運動科學的科普書。書中的思維、論述與辯證方式甚至給我一種在讀大學教科書的感覺，可見作者確實是受過嚴謹的科學訓練。對於建立正確的健身防老觀念而言，本書可說是相當出色。
為什麼需要抗老化訓練
為什麼重訓是最佳的抗老化訓練
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運動科學是人少數能反擊命運的手段
人們過去對於健康的想法大多來自醫學領域的研究，醫療的目的就是幫助受傷、生病、退化或是變異的人「回歸正常」，所以無傷無病的身體狀態，就是大多數人對於健康的認知。
人的身體科學上確定是可以「升級」的，所以最佳狀態應該是持續的增加力量、強化結構和提高功能。
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在科學人雜誌看到慢老話題後，就拍了一個視頻，講慢老的可行性😃。
說起來也好玩，年紀輕時只想減肥，年紀漸長後，只希望能留住青春的尾巴，老的愈慢愈好，我想很多人也不想看到自己一臉衰老的樣子，但也有些人覺得老化是人類必經過程，那就破罐破摔的接受吧😂。
但其實這個必經過程是可以延緩的，所需要的，簡短總結
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年紀大了，身體機能難免退化，導致行動不便；行動不便，所以哪都不能去，所以煩躁，還要硬被加上中高齡者、銀髮族等稱呼，跟我們聊天好像只能聊保健、聊健康。偏偏兒子、女兒、孫子、孫女他們不懂這種煩，背地裡說著自己越來越固執，脾氣越來越差，家裡因此大小吵鬧不斷。這是年長者的心聲，也是許多家庭的日常。
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