﹝關於我﹞怕海的我首次水肺潛水：不斷挑戰恐懼，能成功愛上大海嗎？

我是一個會游泳的人，但害怕開放水域及踩不到底的地方。

這句話在宿霧幾乎成為我在認識朋友時的固定介紹詞

雖然我真的超怕水，但卻持續嘗試著不同的水系列活動，一次又一次，只因為死不相信這麼多人愛好的戶外運動對我會毫無吸引力。所以這篇要跟大家分享我一路如何跟恐懼對抗的經驗，以及最近一次在宿霧墨寶體驗下潛到海底10公尺處看沙丁魚風暴的過程！

「海」對我來說

好多人總說看海、聽浪是種療癒；下潛時能跟自我對話，享受完全的寧靜；喜好追逐海底生物以一窺牠們的所有風采與可愛等等。海洋對好多人來說是一種救贖，對我卻始終不是。

「海」對我來說，就像是隨時會把我吞噬的一個巨大窒息處，光穿著救生衣浮在海面或是踩不到底的深潭上，我的心臟就會覺得其悶無比，心跳會加快、腦袋像是被鎖緊。甚至戴上浮潛面鏡往下窺視海底世界時，在畫面清晰的那一瞬間，心跳又是另一陣快速跳動，呼吸也變得更加急促。當我無可避免地視線直直望向黝暗的海底深處時，心裡直想著：那深藏無數未知的地方離我好遙遠，卻隨時可能離我很近，將我吞噬，然後融為他的一體。

第一次跳水

我的第一次跳水是在四年前（2019.7），也就是升大二的暑假，從兩公尺不到的高度跳下溪水中，儘管高度極低，當時的我還是躊躇了老半天才跳下。而就在落水之後，因為害怕而胡亂揮動四肢的我只是又往下沉，幸好當時有朋友在一旁隨時待命、幫忙撈人，所以也順利地被帶著游往一旁安全處。

第一次接觸海

我跟海的第一次接觸則是在三年前到蘭嶼打工換宿時（2020.7），與同梯的小幫手們一起去浮潛。那時大家都能不用救生衣，在海面及海中優游自如、漂亮自潛，想多加嘗試的我決定救生衣不用穿的，我要用抓的！於是便在海面上抓著救生衣浮潛，儘管海裡清澈、魚兒眾多，我的心跳還是跳得急速。

看著大家的自由，讓我決定要給自己一次嘗試。但就在我放開救生衣時，一瞬間的緊張又把我帶下海，這次一樣是靠旁邊的小幫手協助，才讓我重新抓上救生衣。自那次之後，我就明白自己的恐懼真的深印在身體各處，很難擺脫。

一次次地挑戰恐懼

「山」對我來說

大學期間，我開始喜歡進入山林。比起水，我覺得自己更像是山的孩子。我的心情在看著群山萬壑時會有一種壯闊的情緒起伏，那是一種對山林大自然的感動與敬畏同時並存之心。我喜歡那樣的感覺，它讓我感受到自己的渺小、世界的壯闊與美麗，尤其在我呼吸每一口清新空氣、觸摸冰滑樹幹、眼看山林與天空的自然結合之時。

溯溪與跳水的成長

因為喜歡跑進山林，所以也認識了愛好戶外活動的朋友，但他們更愛的是溯溪，於是我跟著他們進出了幾次的台灣溪境。

這是一次與朋友前往基隆溯溪時，鼓起勇氣從5~6公尺的高度跳下的時刻！覺得自己真的非常勇敢～但也是因為同行的五個隊友有四個是學校的游泳校隊成員，他們給我很多鼓勵與教我如何安全跳水，所以除了本身對水的畏懼之外，我真的跳得很放心。

後來又一次與朋友前往轆轆溫泉，旅途的前幾天都還有雨，所以當天溪水算湍急，深度也很有（踩不到底）。讓我一路上都救生衣穿緊緊，溯溪過程更是如履薄冰，因為一踩空，沒反應好很可能就會被沖下去。這裡同時要提醒大家在從事任何有危險性的戶外活動時，都要評估好溪水、自身狀況以及同伴的經驗程度，因為危險可能隨時在我們身邊發生，不要妄加輕忽。

在那次過程中，自己多次對湍急的溪流畏懼到不行，每一步踏出都將自己的所有感官放大，仔細看踩點、步伐穩固再踩下一步、握緊繩索往前游等等。而那兩天一夜的我們在山林中是沒有手機訊號的，大家全然地與自然相處，睡在地熱上、挖出溫泉池、在溫泉中看滿天星空與流星……。這種種體驗都讓人難以忘懷，我是個非常喜歡體驗新事物的人，然而我始終沒有克服對深水的恐懼感，更遑論喜歡它。

首次水肺潛水

今年二月來到潛點眾多的宿霧開始工作，這邊的台幹幾乎都有了潛水證照，常常週末的行程便是到附近海域潛水。在這樣的環境下也讓我想一窺潛水的樂趣，心想：說不定潛了就會愛上海洋了！

宿霧墨寶

於是就在上上週末，我與友人一同到宿霧墨寶（Moalboal）玩時，下定決心要體驗水肺潛水（SCUBA），到海裡看沙丁魚風暴。

在我穿上非常重的潛水裝備後，便緊跟著教練緩緩進入海裡。過程中我緊抓教練的手，深怕他一放開，我就會被大海吞噬。也一而再地努力控制呼吸，因為恐懼感讓我呼吸短促，這樣一來會很容易把氧氣耗盡，我可不想第一次水肺便因為氧氣瓶提早用盡而結束。

沙丁魚風暴與獅子魚

在海裡，教練指著壯觀的成群沙丁魚給我看，一整片的沙丁魚就在靠岸又淺的海下，隨著潛水者的移動而數次變換隊形。後來教練也帶著我穿梭在珊瑚身旁，看到了多樣的海底生物，但讓我唯一感到雀躍的是發現一隻漂亮的淡藍色獅子魚，因為小時候玩臉書的水族箱遊戲時，我最喜歡養的魚就是獅子魚XD。

令我揪心的來向畫面

這次下潛的某一刻，我把頭向上看著光亮的來向，心裡莫名揪了起來，腦海裡不知為何地開始想像那些愛好海洋卻被海洋吞噬的生命，會不會在生命的最後是這樣看著世界的。但我隨即把想法拋開，繼續捏著鼻子努力平壓。

不輕言放棄

其實好幾次因為耳朵真的太痛、面鏡又進水，讓我好想跟教練說放棄，但每次反應狀況時，教練總是很平靜地做著指導動作，然後比著OK手勢問我狀況，所以我也更認真地跟著他的動作把我的問題排除，對他比了OK之後繼續在海裡潛著。

我放手了

不知道潛了多久，我慢慢地不感到耳朵的疼痛，也意識到自己因為太緊張，幾乎是僵直著四肢讓教練帶著我游，所以開始嘗試自己擺動手腳。就在一念之間，我鼓起勇氣鬆開緊握教練的手，他轉頭看了我一眼，一樣比了OK手勢問我狀況，我用著對自己感到驕傲的心情回向他一個肯定的OK手勢，便開始跟在教練身後游著。他時而指著不同物種要我看，時而轉頭隨時確認我的狀況。

在既興奮又緊張地游了一小下子後，教練再度抓住我的手，因為我們準備要上岸了。結果就在踏上岸邊，我用手要撥去面鏡之時，發現自己的臉部觸感好滑、好異常，居然發現有血跡在我手上！於此發生了我生平第一次的流鼻血，看來鼻膜還尚未適應壓力的變化呀。

愛上海洋？

經過這些經驗，很可惜地我始終沒有愛上海洋，恐懼感依然還在。

這次墨寶下潛儘管放手的時間很後面，也許在四十分鐘的水肺體驗裡只自己潛了5~10分鐘，但卻已十足地讓我看到自己勇敢的那一面。當教練帶著我回到海面上時，我覺得自己的生命又增加了一個很值得紀錄的篇章。這就是我呀，那個就算恐懼，也會在評估狀態之後勇敢挑戰的林溫。

經過多次經驗，我已經能與恐懼並存地去勇敢嘗試事物。雖然我沒有愛上海洋，但在每一個勇敢的時刻，我很愛我自己。

以上就是我與「對水的恐懼」相並行的經驗，謝謝看到最後的你／妳。很開心我能把自己的故事寫出來，也希望這篇文章能帶給大家更多勇氣與不同的感受。

我是林溫，在學習滿足自己創作欲的同時能好好說話，並帶給這個世界一定的影響力。