感恩日記 Ⅰ 為黑暗點亮了光芒

心存感恩，會讓內心平衡於知足中，
背對負面情緒，迎向溫暖陽光。

一本正能量的書給予的不僅是知識更是溫暖的財富

最近，看了這本『感恩日記』，讓我連連有著多次的驚讚，發現許多事情，原來做法稍有不同就可以造成極大的反轉、原來相同的一件事以不同的言語表達，也會有著不同的曲折延展，很是奧妙的人心。

這是一本正能量補給的書，原本對人生充滿不滿及抱怨人生的作者，經由感恩的踏實讓人生改變也讓身心轉變，讓人受益良多。

那到底這本書給了我什麼？許多看似早知道的道理，卻不足以通透的執行。

作者說，學習感恩就從記錄開始做起，寫下你今天值得感恩的事情，而不寫出負面情緒的心情，那你想起的會是正向的。我們寫下日記的當時，總是只想著今天發生了什麼事情，不論喜憂都寫了下來，這讓我們把負面的情緒也跟著延續著。所以只選擇感恩又喜悅的事情記錄下來，就只需保有溫暖的能量。

每天的生活裡，總會有不順心的事情造成負面情緒的產生，那我們就無法存有感恩了嗎？不，既然產生了負面的情緒，那麼就從負面情緒裡去找尋可能性的細微光芒，加以放大感恩。

比如說，今天陽光很大，但我卻沒帶傘出門，曬的很熱，是不是會將負面情緖留住？因為我責怪了自己忘了帶傘這件事。
那麼，我們換個方式說，沒帶傘出門的我，真慶幸迎接我的天氣是熱情的陽光，而不是冷酷的大雨。後者是否帶上了感恩的情緒？感謝天氣讓遺忘傘的我得以避免淋濕自己。

套用在人與人之間呢？也是一樣的方式。

作者的丈夫是一位很傑出的醫生，他經常接到急診求助的電話需要出門，這是作者最經常抱怨也最不喜歡的事情，所以每次他們總是鬧得不愉快。針對這件事情的改善，作者經由自我勸說轉變了心態也改變了對丈夫的言詞，她想著患者若是見到醫生的出現那種安全感和踏實，她對先生說：「辛苦你大半夜還必須出診，病患一定很急迫的想著你儘快出現，你開車小心，我會等著你回來。」很明顯的
，前者的方式，先生帶著難過的情緒出門，後者，先生帶著溫暖與珍惜的情緒。

這就是我們常說的，轉變心態更改方式，就能為生活帶進許多的不同。

就拿兩個人的生活來說，一個想著對方快點回家，一個因為有事在身還無法回家的二人，前者帶著急迫的心，後者帶著無力的心，那麼是否必須有一個人選擇不同的方式，才能避免爭吵上演？我們來當想著對方儘快回家的那個人吧，而你是有事在身無法回家的那個人，你希望接到的對話會是哪一個？

A∶『你要回來了嗎？時間已經很晚了。』
B∶『現在幾點了？你都沒在看時間的嗎？到底還要多久？』
C∶『哇 ! 這麼晚了，你還忙著嗎？我很擔心你，也開始想你了，我等你回來。』

我想誰都會想選擇C的，對吧？因為是充滿溫暖又不帶責備的情緒傳達。
先是給予理解的情緒，再給予在乎的陳述，再傳達他因等待而想念著你的情緒。

快樂的營造是自己、怒氣的生成是自己、埋怨的開始是自己…其實所有的情緒都是自己所產成，並不是上天針對誰給予了不同，一直都是自我心態生成給足。

其實，感恩的另一個形容詞便是知足。

一起學著帶著感恩的心態去面對人生所有，用放大鏡照著你所擁有的，縮小鏡就用在你渴求的，那麼你會縮小你的負面，放大你的感謝。你現在所擁有的，也曾經是你所渴求的，所以別因為擁有而忘了當初對其渴求的心。

我選擇帶著感謝看著我所擁有的，傷害與渴求也不將其忽視，而是正面的迎對並帶著感謝其出現成為我成長的歷練，不讓負面影響你生活中幸福的可能。

我不傻，我只是不想將心力放在不必要注視的傷害上，影響快樂的基本；
我不笨，我就是不想將心用在只想裝傻的人身上，增生負面情緒的延伸。

裝傻的人，總是說，我不知道這是傷害、我不曉得不能夠這樣、我不知道應該怎麼做才能改善…其實，並不是不知道，而是並不想。

生活中，碰上裝傻的人，面臨一再的傷害，這都是瓦解幸福快樂的情緒來源，當我們無法逃離這些，就轉換心態去面對它們，心態的轉換是改變生活的主控扭。

負面，從不是誰拋向你，而是你自己將其助生而成。

感謝為我注滿幸福的你們，因為你們我擁有無限的溫暖，增長力量面對困境；
也感謝那傷害過我的你們，因為你們我學會了面對和克服，更因此成長茁壯；
最要感謝的是，那一次次走出傷害的自己，辛苦了，未來仍要要不斷的努力。

人生皆有不足，一體兩面，看向擁有帶著知足，感恩的心態會讓生活多姿采。