雙腳有力的秘訣
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郭師妙營養師今天要來放閃，快來看看營養師說什麼？
移動的能力只有雙腳+號稱小火箭的機車，外出不是靠大眾傳輸工具，就是仰賴善心人士或先生接送，怎樣自己都不想(會)開車。請容我放個閃，這次要感恩先生，專車接送加陪伴，還送了一張佳作，必須表揚。
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，提醒你，沒人接送沒關係，不會開車沒關係，只要雙腳要有力，豆魚蛋肉要吃得夠，多遠的目的都能到。話鋒一轉還是要置入性行銷，預防肌少症，不是老年人的功課，養好肌肉從今天開始~
均衡的飲食，足夠的熱量
充足蛋白質，均分在三餐
不可缺運動，有氧加阻力
勿忘曬太陽，補充Vit-D
預防肌少症，現在就做起
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，餵飽心靈也關心你的健康。記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你輕鬆就能獲得營養小知識。
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
最近「博愛座」話題常引起爭議，不管坐或不坐，專家指出年長者應該積極鍛鍊腿部肌力，減少上下樓梯或車子因晃動所造成跌倒的風險。
在日常生活中，「博愛座 」這個話題經常引起大家的爭議。
每天外食卻想保持健康及瘦身，難度真的不低。本篇文章乾貨滿滿，分享了五個方法和不同角度，告訴你如何在外食時選擇健康、均衡的飲食。可以幫助在外食時保持健康並控制體重
接續上一篇文章，但正是會讓自己辛苦，才會讓身體的潛能持續被發揮出來。身體一直被使用，自然就很健康，不能保證會很長壽，但持續使用腿腳的結果，就是能夠行走自如，即使到了很大的年紀還是可以做到。說穿了就是環境造成的結果，因為住在山上，所以爬上爬下是必須的，也會怕如果身體有病痛了，就會造成很大
▌阻力訓練增加肌肉的秘訣: 肌肉成長關鍵要素？
擁有強壯的肌肉與吸引人的外貌體魄是許多人的夢想，不僅是為了健康，更是為了展現自己最好的一面。而談到肌肉成長，其背後有許多運動生理學當中的關鍵概念......
老年時期，保持肌肉力量對於整體健康和獨立性至關重要。一項具有突破性的研究揭示了一種有效增強老年人肌肉力量的方法。通過深入探索無監督、以身體重量為基礎的抗阻力訓練，研究人員揭示了運動速度對肌肉表現和結構的影響，這為老年人重拾青春活力帶來了關鍵性的啟示！💪🏋️♂️
這幾天遇到了一位正在進修營養師的朋友
與她聊天我獲益良多，這邊與大家分享，讓我們一起脂肪消失腹肌出現!
營養師，我建議的健康飲食計畫主要圍繞以下幾點：
1. 多樣化飲食
多吃蔬菜和水果：每天至少 約400克，選擇多種顏色和種類，以攝取不同的營養素。
全穀物：選擇全麥麵包、糙米、燕麥等，而非
阿瘦皮鞋的董事長羅榮岳強調「腳是人的第二個心臟」，走路姿勢不正確、挑錯鞋子會造成更多肌肉代償，甚至可能影響健康
雙腳不僅帶我遊走天下，同時也是我「吃飯傢伙」的重要工具之一。在我教導學生的課程中，美姿美儀 可是占據了大部分的課程。教導學員儀態、教導舞台走秀課程
雙腳不僅帶我遊走天下，同時也是我「吃飯傢伙」的重要工具之一。在我教導學生的課程中，美姿美儀 可是占據了大部分的課程。教導學員儀態、教導舞台走秀課程時，往往一站就是兩小時起跳!
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