肌少症

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成人Vitamin D補充原則--每天吃魚 原文發表於臉書粉絲專業2018 https://ppt.cc/fz3H0x 國人維他命D的不足,是普遍存在成人的問題,不是只有老人家會缺乏。維他命D缺乏最關鍵影響的就是骨質疏鬆,根據國健署2008年以前的調查,當時國人成人維他命D的缺乏高達65%。根據我們成人的工作型態和飲食內容,維他命D缺乏其實
2024-05-13
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講課紀錄543-鎮東社區發展協會記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴,累積健康就靠郭師妙營養師! https://www.facebook.com/kuodietitian/
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2024-05-01
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中年人吃的蛋白質常常太少,老了會容易跌倒、骨折如果愛吃肉的美國人都常常蛋白質攝取不足,那台灣人可能也會有這方面問題,值得注意。 關鍵問題是老年之後的「肌少症」,或雖然沒到達「肌少症」嚴重程度,但肌肉力量就是不足,這在做事情或爬高爬低時容易跌倒,跌倒後容易骨折,骨折後死亡率就會增加。 人類肌肉質量在30幾歲還可維
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2024-02-23
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為什麼蛋白質攝取很重要你知道自己三餐吃的營養素有哪些嗎?到底均不均衡? 你也許聽過蛋白質對於練健身(長肌肉)的人來說很重要?它可是每個人維持身體功能和健康的基礎,尤其對中高齡及高齡者而言,更扮演著至關重要的角色。 一起來看看蛋白質有那些功能吧
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2024-02-20
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講課紀錄543-素食也能避免肌少症記得常來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓你不只喝湯還有料!~還能知道素食怎麼吃才能健康又營養! ↓↓↓↓↓↓↓↓ https://www.facebook.com/kuodietitian 郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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2024-01-01
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講課紀錄543-素食高齡飲食看這邊記得來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓你不只喝湯還有料!~還能知道素食怎麼吃才能健康又營養 ↓↓↓↓↓↓↓↓ https://www.facebook.com/kuodietitian 郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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2023-12-27
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講課紀錄543-解析你的體組成人體肌肉量隨著年齡增長而減少,絕對非空口白話,根據科學實證,肌肉量下降不僅增加跌倒機會,還提高罹患各種慢性病的機率。肌肉還有什麼好處,快來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓你知道關於肌肉的好! https://www.facebook.com/kuodietitian/ 郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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2023-12-15
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《保護你的膝蓋和肌肉,享受健康生活!》最近感到膝蓋疼痛嗎?不要馬上怪罪於膝蓋磨損,也許是肌力不足所致。
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2023-11-17
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高齡肌少症危機 掌握這些關鍵就不怕「肌少症」是肌肉量減少,且肌力或活動力下降的一種病症。人體骨骼肌肉在我們年過40以後,每10年會流失8%,70歲後甚至加速到以15%的速度流失。除了正常老化所導致,慢性疾病如心臟病、關節炎等等,也會導致肌少症的發生。
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2023-11-01
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腿部力量的重要前段時間講了手部握力重要性,這次接著聊聊腿部力量的重要。快來看看郭師妙營養師怎麼說。
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2023-10-17
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