薩提爾練習W16：觀察一個人
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崇建老師說，這週的功課是「觀察一個人的情緒」，可以自己主觀詮釋判斷，不用告訴任何人。並且記錄一下那個人說了什麼、什麼樣的表情，感覺到他有什麼情緒。
我嚐試去作了，但，說實說，我沒有辦法好好的觀察一個人。
只要觀察到另一位家人的情緒，我內心很快就會升起對應的我的情緒。
對小孩是這樣，對另一半，也是這樣。
叫小孩寫完功課再玩平板，小孩就跨下臉。我完全能判斷他的失望，但我內心也對應產生了「生氣」、「煩燥」。
請另一半代為處理小孩事務，另一半就表情不耐。我完全能判斷他的煩燥，但我的內心也對應產生了「生氣」、「煩燥」、「委屈」。
以前的我，會霹靂啪啦的破口狂念，講出一堆大道理，證明我的要求一點都不過分。
但現在的我，常常感到無奈後吸一口氣，選擇閉上嘴，轉身、離開現場。
轉頭靜默的心裡充滿疑問，很不解地想看清自己「生氣」與「煩燥」後面的害怕、委屈、難過到底是什麼。
為了跟自己對話，我不得不關掉彼此對話。
但，這是「打岔」，對親愛家人的「打岔」。
我知道「打岔」在人際間並不是好方法，但，剛學會關注感受的我，我自己的一大堆情緒就解讀不完了，哪還有心思定眼地去觀察別人？
我想，我應該還有很大塊的冰山要清理。
如果自己的冰山還巨大，那該如何靠近另一個冰山？
我覺得我必須先能平靜觀察自己，才能平靜觀察別人。
於是，我設定了這項功課的前題：「自己先平靜再說」。
「打岔」只是一種暫時耳根清靜、平靜的假象，但卻完全禁不起舊事重提、禁不起情緒悶燒。
儘此如此，我還是決定「我要打岔」；我打算把「打岔」當作我的修煉場，在自己心中的修煉場裡，把舊事重提、讓情緒沸燃，看能不能煉出什麼東西來。
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本篇文章探討瞭如何在孩子抱怨無聊時，作為家長的我們應如何應對。透過覺察自己的情緒並實行六元素的練習，能有效改善親子之間的溝通及情緒反應。透過對話，家長可以幫助孩子認識自己的情緒渴望，並引導他們找到更健康的表達方式，促進彼此的理解和連結。
處理小孩的衝突，是我工作中的一部分。常常問題處理到後來，發現在過程中也會不時的與內在的自己相遇。即使我們都是大人了，內在也還有那個還沒有與自己、與世界和解的自己。
孩子的衝突過程是這樣的：小燕、小語一群人在玩，小安在旁邊看。看著看著，小安也想玩，便拉著小語教他。小語過去了，和小安兩個人玩得
身為一個有認真帶小孩的2寶爸，對於家裡兩個小孩總是什麼都能吵這件事覺「超級無敵困擾」，每次帶小孩覺得困擾的時候就翻開相關的親子書籍看看會恢復一點正能量
本書作者除了分享他的心法以外，也帶進很多實際操作的對話讓讀者參考，對比很多親子教育的書只講概念沒講實戰做法，本書算是很貼近實戰的書籍
家長在對孩子做情緒輔導，最常見的困難就是：「知道卻做不到！」。
✅自己當下也很有情緒。
✅自己身心疲累。
✅自己處在很有壓力的狀況。
✅夫妻間教養衝突的內耗。
當我們面對令人沮喪的情況時，有時候「算了」不僅僅是對自己說的話，更是在學會放下和釋懷，接受失望的過程中，我們可能會得到更多的力量和平靜。
學習薩提爾冰山理論並不是為了消除情緒，而是與情緒共存，瞭解並接納它們。否認情緒只會讓情緒更強烈。舉例來說，當感到緊張時，不要告訴自己「不要緊張」，而是接受自己的情緒，說出來並感謝自己能夠面對。雖然還是會感到緊張，但內心會更平靜。
成長過程中被禁止表達情緒的影響，以及如何透過崇建老師的6A方法來自我照顧。作者強調了情緒的重要性，並分享了覺察、承認、允許、接納、轉化和欣賞等步驟。最後，作者鼓勵在日常生活中實踐這個方法，並感謝自己的成長和努力。
本篇文章介紹了作者在學習Satir薩提爾對話課程中的心得與體悟，並分享了在觀察與覺察自己的情緒與反應過程中的掙扎與成長。文章深入並理性地分析了作者面對父母情緒時的應對方式，並融入了對過去童年經驗的深入探討。透過Satir薩提爾對話，作者希望對自我感知作出更深層次的瞭解。
重新對人、事、物的好奇心，除了時時提醒自己，也需要在日常對話中刻意練習。我給刻意練習的功課是：不給答案、不說道理、不解決問題、不問(為什麼?)、第一句不說(你覺得呢？)、不輕易以(嗯嗯)回應對方。
假設一個孩子遭遇困難，大人沒有任何好奇，只想給予解決方法，就沒有機會傾聽，孩子卡在哪裡？孩子未被同理
一直以來自己有一個特別的能力，就是對人品頭論足、百般挑剔（內心的）。
想當然爾，這樣的個性對自己也不會太友善，所以很長的一段時間，自己也過得很辛苦。
2016年開始接觸學習薩提爾後也開始學習用不同的眼光看待自己，原來只是這個關鍵的，卻讓自己的生命有很大的改變。
薩提爾女士說：問題不
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