#117提問：想知道如何增強感知力？

＠北美館何德來展

能量是宇宙的語言及運作法則，是萬物初始的深層動能。能量基本上是在表達指向，也可以說是一種位能，落差之間就有了震動頻率。

能量是生命的始動力，是意識種子或生命想要勃發的起源，這一切都始於意願和探索，力道有多強，生命力勃發（能量）就有多強。能量的品質決定於純粹度，愈直觀愈有力量，因為當你明白一切都是「力」的呈現，越純粹、自然的，也就越能夠實現。

關於能量的認識，你可以先從品質的特色、氣質去描述、辨識能量之間的差異。就像品酒一樣，先學會品味，再去了解構成這一切的系統和個別差異是什麼。當我們說，能量即是開始賦予的生命力，就意味著萬事萬物皆有其生命。即便是個物件，也有著創作者，使用者投射在他們身上的意識感。

要增加對能量敏銳的感知力，就從很底層的地方清空自己，並把自己視為無物。

能量的解讀更多時候不是能力問題，而是態度問題，而當你把自己縮越來越小，內核清理乾淨了，你才有可能看到世界的無比光芒。

當你在呼吸時，能夠把一口氣走完、走滿，你就在練習感知身體與外界互動的能量，每一口氣吸進來的都不一樣。太極拳、現代舞，抽象化都是能量的具體表現，都在表達氣的流動。感知每一口氣的深淺長短，把身體作為最直接感受器，去衡量自己當下身處的狀態，能不能走得更深、更長，如果不能，又是哪裡卡住了？

這些都是自己每天可以為自己做的能量練習，能夠從呼吸開始，就是最棒的體會，放下對五感的精確追尋，感官給你體驗，也會把你帶得團團轉。放下看得清楚、聽得見的感覺，用心去捕捉（這兩個字真的很生動）在感官之下的震動頻率，在那個瞬間，你也會因為發射的這樣的意念和行動，像是轉換的頻道，而帶動全身心的投入。

試著放下對感官的依賴，試著看不見、聽不到，你能不能掌握空氣裡的弦外之音，直取核心？全然地去切換這一種感知的途徑，思考和行動才有機會重新創造。

再來是放下大腦的批判慣性，任何來到你眼前的，試著去觀察他、審視他、理解他，也許很厭惡的人，你也能夠看出可愛之處。

剛才跟你說的「態度」問題，我們來走深入一點，人並不是因為擁有超能力而感到幸福，而是因為擁有了不批判、不自負、不妄語，在慈悲的包容之下，走上還原真實之路而帶來的副產品。

所以，提升感知能力就是在問：一個人能夠多麼的清楚、乾淨地回到他或她本來的原廠設定？宛若新生一樣，什麼都知道，又什麼都不急躁的去取得和理解。

這是一個還原真實的歷程，不是只有在你身體裡的小宇宙，也在於你的認知、行動和思考上，這會形成一種全新的信念系統去支持著你生活。一旦你這麼想，你就成為這麼一個感知力敏銳的人，即使在你身心狀態都還沒有到達理想的狀態，你仍然可以去許願自己已經踏上這一條還原真實的路上，已經成為運用感知在覺察整個世界運作的新人類。

這不是天方夜譚，而是一天一天的清理，遇見那個在角落深處仍然有bug的自己。好好追尋、好好的探問，把自己當作全世界來遊歷，在自己和自己之間，創造出一個距離感，你就是在覺知的自己、感受著自己，而當你都懂得自己，也就是最佳的能量練習。

一樣，我們不假外求，而把自己當作最好的能量練習場，每天閱讀就是一種能量練習、清理和蓄積，當你愈來愈懂得了自己，你就愈來愈理解這個世界，更愉悅的還原真實。

謝謝你，我們愛你。