給禪繞初學者的3個學習建議(含工具+書籍介紹)

禪繞畫(Zentangle)這十多年開始在台灣流行起來，有越來越多的朋友知道禪繞畫並且躍躍欲試，也有許多人逐漸在這個創作裡體會到箇中樂趣！如果你還不太知道這個迷人有趣的繪畫方式是什麼，歡迎點選這篇〈「禪」繞畫還是纏繞畫？用故事認識禪繞Zentangle®️〉來初步認識它。

在資源眾多的這個時代，許多人會先從網路資訊來嘗試禪繞；近來接到不少詢問，關於想學習卻不知道如何開始，或是不確定什麼樣的學習方式適合自己，因此，今天就來分享這個主題—給禪繞初學者的3個學習建議。

🐞一. 如何自己練習

工具準備：建議從白色紙磚&黑色代針筆開始

為什麼呢？因為，當眼前只有最單純的材料，我們更容易進入這個繪畫方法，也更能專注在自己的一筆一畫的創作過程中，這是禪繞很迷人的體驗。簡單，就不會一不小心因為色彩或是太複雜的工具而分神。
而最原始的禪繞工具很簡單，只有紙，和一隻手數得出來的筆。

• 筆類推薦
  1. Sakura黑色代針筆#01(0.25mm)，或者是PN筆
  這是一支從第一滴墨到最後一滴墨，墨色都始終如一的代針筆，乾後防水很實用。
  2. Zentangle短鉛筆
  「短」是因為它有另一種使用握筆的方式。或是一般B~2B左右的鉛筆也很好。
  3. 單頭推色紙筆
  取代我們用手指頭來抹鉛筆炭粉的好工具。
  
• 紙類推薦：白色，大約9*9公分的正方形紙
  若允許的話，特別推薦使用Zentangle的官方original紙磚，因為它韻涵了許多禪繞練習時能帶來的特殊感受，例如：它充滿質感的粗糙表面可以讓我們感受何謂放慢步調。這也是為什麼我的所有課程(除了手帳風格)使用的也都是官方紙磚。

準備好自在的心態

• 盡情探索，當作一場好玩快樂的冒險
• 放下橡皮擦。這背後意味著的其實是Rick與Maria設計的「放下預設」和「沒有錯誤」。因為沒有預設的結果，等於沒有必須要成為的模樣，所以無論畫什麼都是沒有錯誤（No Mistakes）的，即便我們畫的似乎和步驟分解圖不一樣，和他人的不一樣，都絕對沒有關係。

開始畫吧！

當你準備開始畫禪繞，可以先從以下資源開始，另外有幾個小小事項可以讓你在創作旅程中更加容易和愉悅。

• 多多專注在禪繞畫基本8步驟
• 圖樣放大畫：剛開始練習時多數人時很容易把圖樣越畫越小。建議經常地放大畫，一來，眼睛和手更加舒服，再者，放大畫經常更容易體驗到圖樣的多樣性。
• 收藏作品：收納好自己的禪繞作品，建立專屬的作品集。翻閱回顧時，會逐漸覺察到自己的喜好和進步。
• 書籍資源：Zentanlge官方書籍

由Zentangle創辦人Rick和Maria所編寫並主要分享禪繞畫方法的書籍，第一個出版的是《禪繞畫之書》，第二本則是《禪繞畫入門1》，這兩本也都有中譯的版本喔。

《禪繞畫之書》著重講述禪繞Zentangle的起源，這正是禪繞畫方法的核心精神與價值。書裡附有多幅創辦人之一Maria的彩色禪繞作品，多數也有描述靈感，就像是在欣賞一篇篇的故事。本書也有一些簡單的禪繞練習。

《禪繞畫入門1》也有描述禪繞的精神，但更著墨在禪繞畫基本8步驟與習作。包含暗線、圖樣、網絡與片段等等，都有更詳細的介紹，是本實用的工具書。

🐞二. 社群資源

全世界都有禪繞愛好者，彼此都會在各種社群平台分享自己的作品和發現，以及創作心得。找圖樣的最簡單方式，就是在網路上打「Zentangle」+「tangles」或「patterns」就會有眾多搜尋結果。
但今天，我想要特別分享幾個我常使用也特別喜歡的社群給大家。

• 官方線上資源：
  1. Zentangle Youtube頻道(免費)
  頻道裡有非常多Zentangle公司拍攝的影片，有的特別專注在基本8步驟，也有的是變化無窮的ZIA(禪繞延伸藝術)，可說是資源眾多。若希望觀看中文字幕，好心藝有無償翻譯部分影片，大家也可以看看，記得打開字幕設定喔。
  
  2. Zentangle Mosaic APP(分免費與付費機制)
  這是官方推出的一個APP，可以讓全世界愛好者交流，特別的是，它的設計是以作品瀑布頁呈現，體現了禪繞裡很重要的「馬賽克欣賞」精神。單純瀏覽不需要付費訂閱，若希望上傳作品和使用其它功能，則需要付費喔。
• Facebook社團：Today's Tangles: Keeping it Classic (免費，全英文私密社團)
  這是我個人最愛的練習社團，因爲它的的初衷是「維持經典」，只限用白色方形紙張和黑色代針筆。社團每週一更換一次主題，會提供暗線引導和接近10個圖樣，讓你可以容易又安心地跟著創作，在社團裡也可以彼此分享作品喔。

🐞三. 為什麼要找CZT(禪繞認證教師)學習？

最後，我認為還是很重要的，就是找CZT學習禪繞。

這也是我親身體驗，起初我也是從買書自學開始，那時看了5-6本海內外CZT的著作(當時《禪繞畫入門1》甚至也還沒問世)，覺得似乎懂了不少，當然最主要是圖樣，也彷彿懂了「轉紙磚」、「一個手臂的距離欣賞」，以及「沒有錯誤」等等等。

自學一兩年後，我終於安排第一次上禪繞課時，很慶幸當時仍然選擇從【第一張禪繞紙磚(入門)】開始；因為，透過那堂課程裡CZT的引導，才真正明白和體會許多辭意和動作的用意，以及背後蘊含的精神。甚至也有些東西是我以為理解了，可其實存在著誤解。上課還有一個最大的優點，就是與他人共同學習的火花，當然也包含跟CZT的互動，甚至課程的氛圍。這是實體活動難以取代的「親身學習體驗」。

有了這一次的認識後我開始上更多的禪繞課程，才知道禪繞之廣大和深遠，遠不止於畫畫圖樣而已，它還可以包含了心靈的覺察；這兩個面向不是擇其一的二元選擇題，而是你可以自由穿梭在其中的浩瀚世界—既充滿創意又貼近自己，這正是我最最喜歡禪繞的地方。

為什麼我很鼓勵多多找CZT學習也是同個原因，且必須是CZT，也就是禪繞認證教師。他不只能帶著你練習圖樣，甚至很多時候能帶著你一起在禪繞旅程中學習如何轉念，如何更放鬆，如何以溫柔又適性的方式練習，愉悅地持續這趟禪繞旅程。這也是我個人非常喜歡禪繞裡的「正念」的面向。

你會發現，禪繞有好多可以慢慢探索的地方，無論你想單純享受創作，還是想體會比較心靈的那一面都很好，如同禪繞最原始的精神—「沒有錯誤」。

說到這裡，如果你想學習『經典黑白』的禪繞，體會他最原初的慢步調與核心創作方式，我在明年1月有準備了兩堂課程，歡迎大家來參與喔。

結語

總的來說，自主練習和找CZT學習都是很好的方式，我多是交錯著來豐富自己的創作旅程，偶爾享受當學生的幸福，偶爾給自己獨立的創作時光。希望上述方式有協助到閱讀到這裡的大家，如果你喜歡我的分享，歡迎多多轉發文章和追蹤喔！

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