「禪」繞畫還是纏繞畫？用故事認識禪繞Zentangle®️

Zentangle創辦人之一Maria所創作的禪繞明信片

如果你尚未接觸過禪繞或是對禪繞有一點興趣，但又還不認識它，讓我用一個故事與我所整理的簡單方式，帶你一起認識何謂禪繞，它又從何而來。

禪繞，或稱禪繞畫，是的就是這個「禪」，原文是Zentangle®️，它是一種美國傳過來的繪畫方式，由一對夫婦Maria Thomas與Rick Roberts所發現、定義並逐漸推廣到全世界。

為什麼是「禪」，跟宗教有關嗎？

左為Maria Thoms，右為Rick Roberts

這要說到Zentangle的源起。在2003年秋天的某個寧靜的周六午後，Maria在工作室工作，當時她正在一個大大的鍍金字母的背景上添加著美麗的圖案。此時，Rick進入工作室並打斷了Maria。

Rick突如其來的打斷讓Maria瞬間如夢中驚醒，並突然留意到自己方才經歷的一切，她是這麼形容的：在剛剛那一段的創作時光裡，她感覺十分地忘我，毫無時間流逝的感覺也毫無憂慮，對所做之事感到既快樂，又十分沉醉其中，沈浸到一開始Rick呼喊她時她甚至都沒聽見。

聽完Maria的描述，長年練習冥想的Rick驚呼：「寶貝，妳剛剛經歷的正是冥想。」

後來他們一起花了些時間來剖析那個下午，為何總是活潑好動，從未有相關經驗，並非想刻意練習冥想只是在創作著的Maria，無意間進入了這樣的狀態？原來，正是因為Maria當時在做的是她最熟悉的事，在一個固定的範圍裡，繪製簡單而重複的筆畫和圖案，這不是太神奇了嗎？同時，他們也想起了過往那些總是對Maria投以羨慕目光的人們，這些人們希望自己能擁有創意並成為充滿創意的藝術家，但是又苦於自己沒有經驗沒有方法。他們想著，也許Maria在那天下午所畫的，會是大家喜歡也希望學習的。

就這樣，Zentangle誕生了。後來也傳到了台灣，翻譯定名為「禪繞」。因此，為什麼是「禪」而非纏，從上面的故事便可知一二，它指稱的並非宗教信仰。

• zen—說的就是「禪」，你可以理解為創作禪繞時放鬆又專注的狀態。
• tangle—指的是「繞」，也就是所謂的禪繞圖樣。

PS.在這裡說個題外話，「Zentangle」是個他們新創的名字喲！

所以，禪繞Zentangle究竟是什麼？

基於那個下午所探索到的初衷，想像的種子就在Rick和Maria心中發了芽，他們希望這個新創的藝術形式是這樣的：

• 簡單。人人都能創作，人人都能成為藝術家。
• 透過這個繪畫方式，有機會體驗到專注和放鬆，甚至是進入心流和冥想的狀態。

因此，禪繞就是一種容易學習，能讓人放鬆且有趣的繪畫方式，透過預先設定好步驟的圖樣，每個人都可以享受創作的樂趣。

一次一筆畫，每個人都可以畫禪繞

禪繞很簡單，會拿筆的人都可以畫

還記得那個周六午後Maria所做的事情，正是畫著簡單而重複的圖案。Rick與Maria將那一天體驗到的過程轉換為一套完整的框架禪繞畫基本8步驟，以及多數人所知道的禪繞圖樣。

Zentangle Inc.準備了許多圖樣(同時也有很多廣大禪繞愛好者們所發現的圖樣)，這些圖樣都是由預設好步驟的簡單元素筆畫iCSO所組成，人人都可以跟著這些圖樣的步驟以及基本8步驟，創作獨一無二的作品。

禪繞能帶來什麼價值，我為什麼要畫禪繞？

Rick與Maria將許多哲理融進了禪繞畫方法裡，例如：沒有對錯、沒有比較、凡事皆有可能，只要一次一筆畫⋯⋯。越練習就越發現，它們不只是在禪繞練習當下那些自我提醒的口號而已，更是漸漸融入了生活，改變了我面對外界的方式；更不用說，許多人在第一次畫禪繞時就用他自己的方式體驗到了─放鬆、專注、療癒、紓壓、靜心、愉悅、成就感、創造力…等等。

如果你曾經渴望提筆畫畫，或是內在擁有一股想創作的慾望，來試試看如魔法般的禪繞吧！

◆後記：禪繞的故事還有很多很多，敬請繼續期待我慢慢分享，在整理這些文字時同時也像是梳理著我這7-8年來的體驗、感受以及教學經驗，自己也好動容啊啊。我也會在下一篇更細緻地分享〈 練習禪繞的益處〉，歡迎追蹤或給我一些鼓勵😊

​也請相信，看過了這個故事，肯定與親身體驗禪繞所感覺到的完全不一樣，歡迎找我學習禪繞，或是留下信箱洽詢合作邀約喔。

◆編按：關於Zentangle更完整的故事，如果你想細細聽創辦人怎麼說，十分推薦大家閱讀《禪繞畫之書中譯本》與《禪繞畫入門1中譯本》。