《創勝心態》，操之在我

#創勝心態

沒有人不想要成功。不管是自我定義的成功、還是世俗眼光中的成功，人人皆趨之若鶩。但到底怎樣才能成功？古今中外不乏許多談論成功的著作，卻依然沒有定論，原因恐怕在於，所有成功心法都逃不開一個質疑：這個方法的可複製性有多高？這不是在說成功沒有方法可循，而是不得不承認，機遇、運氣等無法掌控的因素，經常是成功與否的關鍵。在這個前提下，我認為《創勝心態》最大的優點是著眼於可以掌握的部分，援引科學證據來說明心態會影響行為，進而左右事情的發展，即使一個人原本充滿不利於成功的特質，都可以藉由練習來改變，等於將「盡人事」的部分做到極限，是以創勝。

在本書前段，作者先定義致勝是追求卓越而非輸贏，重點是將潛力發揮到淋漓盡致。所以他鼓勵讀者探索天分和興趣，將想要的生活設為終極目標，然後透過練習、重複和視覺化——即想像自己成功的畫面，一次達成一個視野範圍內的小目標，慢慢朝終點靠近。針對過程中因為學習新事物或調整思考模式所遭遇的困難，作者提出神經科學證據，說明神經迴路可以改寫、大腦可以重新塑造，讓人學會原本沒有能力做的事，像是就算沒有音樂天分，也能學會彈鋼琴。此外，對於人們常因心理擔憂限制生理表現的情況，作者也舉奧運名將羅傑班尼斯特的例子來破解：自從他在1950年代打破「人不可能四分鐘跑完一英里」的認知，就有許多人紛紛做到了，可見光是改變心態，就能帶來從零到一的差別。

然而人生難免有低潮，有時看著周遭的人早早達到自己嚮往的成就，會讓人覺得夢想越來越遠。對此，作者說明位於腦幹的網狀活化系統，會決定我們的心理設定值，也就是認為什麼東西重要，就越會注意到那些東西。作者舉了非常鮮活的例子來闡釋這點：當你覺得某場演講很無聊，就會一直注意到無聊的內容，致使聽完以後真的覺得很無聊。因此如果想成功，應用網狀活化系統最好的方式就是關注能實現目標的作法，而不是沒有實現會有什麼後果，因為在注意力聚焦後，前者能讓你開發致勝途徑，後者則會讓你裹足不前。當然，並不是人人都能輕鬆地正向思考，像我就是一個天生的負面思考者，不過作者也多次強調，儘管改寫神經迴路沒有捷徑，只能透過一再練習來做到，但科學已經證實可行，說明扭轉命運的鑰匙依然掌握在自己手上。

「平靜接受不可改變之事，改變可以改變的」，是作者引用的寧靜禱文，在我看來，也是創勝心態的精髓。接受不可改變的，可以停止懊悔過去、向前看；改變可以改變的，是相信自己能掌握未來，這樣不管老天爺是否特別眷顧你，都有可能致勝。想要在這充滿變數的時代成功，《創勝心態》告訴我們，還是自己最可靠。