在仇男厭女成風的日子，學會自愛

她是長春藤成員——羅格斯大學第一屆女性學生。於70年代以黑人女性身份入大學，到底會聽到幾多守舊的說話，看到幾多輕蔑的目光？及後在演員路上打拼，漂亮的臉蛋與好嗓音沒有令她一帆風順。倒是曾有導演在看到她後大喊：「天啊！一個黑人女主角！我該怎麼辦？」

她是荷里活演員Sheryl Lee Ralph，電影代表作有《修女也瘋狂2》，2022年初年提名艾美獎，就一舉奪得喜劇類最佳女配角殊榮。

由受歧視，到獲得艾美獎，受邀回到羅格斯大學及TED Talk演講，這位優秀的女性教大家三個步驟，練習「信自己」：

1. 凝視鏡中的自己
2. 愛上你眼前那個人
3. 相信你眼前那個人

如果你能夠愛鏡中那個人，就去尊重他；尊重以後，就去鼓勵他。鼓勵還不夠，接着就來為他賦權。

當你連賦權都做到了，那就對「他」——鏡中的你，仁慈一點吧。

人生匆匆，你會討厭許多人，也許愛上更多人。然而，最後與你最好的，最親厚的那個，切記要是你自己。

文章靈感取自 A 3-step guide to believing in yourself - Sheryl Lee Ralph

本人已向TED查詢二創版權事宜，並已獲回覆確認CC授權。

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