心閱讀《每一天的覺醒》♥️二月五日♥️解決的背後

✨解決的背後✨ 

大部分頭痛的原因，是心痛。

「我們往往以為,找一個方法繞過問題,會比去感受那條通過它們的途徑還容易。」 作者在書中如是表達。

我試著去理解其中的意涵，先是看到了我們需要有勇氣去面對問題，而不是選擇逃避。再往下探究，我突然驚覺，是不是我們其實都已經忘了該如何去“感受”？在麻木無感的情況下，便難以判斷哪一個選擇比較不痛？

生活中難免有不如意之處，矛盾發生感覺受傷時，通常你會怎麼做？是忙於解釋，忙於爭辯、還是忙於道歉？抑或是，你總是默默流著淚什麼也不說？

我們或許以為只要撐過當下，事過境遷問題就會解決，但往往沒想到，問題可能又會換個形式出現，而心中那個還未癒合的傷口又再度受創。

放下吧！什麼都別想只要關心自己，特別是關心自己心中的傷。藉由冥想練習，我們可以很安全的與自己在一起，好好感受那份“感受”。

相信宇宙的智慧也相信自己的心，信任祂們可以在我們感覺迷路或是躊躇不前時，給予我們指引與力量。

無限祝福，給自己，也給每一位勇敢的你～

♡—♡—♡（以下摘錄書中內容）

✨冥想練習✨

＊靜靜坐著，讓一件最近困住你的事在呼吸之中安全浮現。

＊慢慢呼吸，藉由感受，通過這份不快。

＊深呼吸，相信自己的心有足夠的智慧處理這個困境，只要你給它機會。

✨《每一天的覺醒》✨

讓我們以此書為伴，迎接每一天的美好～

作者：馬克・尼波 / Mark Nepo