亞戴爾筆記_動物_心裡的雨

當心裡陷入低朝
負面螺旋大瘋狂的時候
我們很難真的能力挽狂瀾
越是急著要讓自己好起來
就越是好不了

我們看待世界的角度是一步步構築而成的
很多悲傷挫折失落憤怒也是
是一次次的想法加固而成的
很難一口氣解決掉

但我們可以慢慢來
一點一點的找方法
這次阻擋了一點
下次再轉化一點
一步步累積下來

我們就能再找回心裡的那片晴天

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故事中，"這個"在大自然的雨中是一個「例外」，
在大雨之下自己可以隨身攜帶的「例外」，
這個例外讓我們能夠穿梭雨中不淋濕。

面對心裡的雨，也許我們也可以找到一個「例外」，
在「自己必須…，才能…」、「所有人都…」、「每次都…」的信念裡，
找到一個例外，
這個例外在這些信念裡格格不入，
卻可以讓我們在無能為力中找到自己仍然擁有力量的證據。