由新到舊
訊息：感到意外代表的意義
作者的話：
我的情緒總是很冷靜，所以我得以維持平常心，穩定的處理事情。
但我也非常敬佩那些熱情如火的人們，他們讓很多隱藏的問題得以被看見、推動了很多運動發生。
我們對世界有各自的用途，不同有不同的意義。
2024-05-06
3
訊息：你是因為還沒放棄才會感到挫折
作者的話：
關係界限也是好大好麻煩一難題。
2024-04-29
4
訊息：你看到自己的天賦了嗎?
作者的話：
我們的缺點都只是「過猶不及的天賦」。
2024-04-22
2
翻譯工作如果類比的話
作者的話：
突然明白偶爾會有朋友說我應該是S的原因。
2024-04-15
4
訊息：「生氣」傳達了複合的訊息。
作者的話：
三方難處。
「......所以他有他的難處，我就要理解他然後退讓嗎?」
並不是理解後必須犧牲自己，而是理解後釋放自己。
理解了對方其實也脆弱，那麼如果他在我們身上留下了什麼傷害，是因為他表達自身情緒的方式不夠完善，而不是我們不好。
2024-04-08
4
訊息：波動的情緒表示正在傳遞訊息
作者的話：
其實正要看到問題時會選擇避開的人非常多，這是保護自己的本能。
選擇面對創傷的人真的是非常非常非常非常非常的勇敢。
2024-04-01
3
訊息：耿耿於懷的夢
作者的話：
這是一個總是很愉快但是夢老是充滿屍體跟死亡的朋友。
◎使用的牌卡是【映象|夢境探索卡】
2024-03-25
2
亞戴爾筆記_動物_心裡的雨
當心裡陷入低朝
負面螺旋大瘋狂的時候
我們很難真的能力挽狂瀾
越是急著要讓自己好起來
就越是好不了
我們看待世界的角度是一步步構築而成的
很多悲傷挫折失落憤怒也是
是一次次的想法加固而成的
很難一口氣解決掉
但我們可以慢慢來
一點一點的找方法
這次阻擋了一點
下次
2024-03-19
4
訊息：重複的事情也是一種訊息
作者的話：
我是冷血翻譯人。
雖然知道你只是想要我一層一層剝開你的心，但是我不想:| 。
2024-03-18
3
焦慮的意義焦慮是一種我們意識到悲慘未來的恐怖，認為平靜可能會被打破的那種心理的不安全感與壓力感。我們會感到不安、某種危險、心慌、坐不住、壓力，忍不住的猜測可能的情況、不斷試圖拼湊線索、尋找讓自己安定的答案。需要注意的是這種不安全感，源於「意識到」，這代表著危機與悲慘未來並不一定真實存在，而是我們「認為存在」。
2024-03-15
2
亞戴爾筆記_冒險者_3
註記：
當冒險者們找不到任務目標的時候，可以使用一點手段協助他們完成任務。
2024-03-12
2
我是訊息翻譯人
作者的話：
這個朋友不能要了。
2024-03-12
1
亞戴爾筆記_冒險者_2
畫這段的時候讓我想到天賦與業力，它們其實有很多共同點～
我覺得很類似、甚至也許指的是同一種東西。
同樣是與生俱來、同樣是無意識的行動、同樣在覺察以前更感困擾。
有點不同的地方是一般認為天賦可以拿來用，業力則需要被消除。
我想也許，業力不是那麼糟糕的東西，接納後拿來使用，同樣可以為己使用。
2024-03-01
2
亞戴爾筆記_冒險者_1打算把之前畫的小故事整理起來重新編過，講得更完整一點～
2024-02-23
3
也許總是無聊是因為不曾讓故事開始
大學時期參加了一個心理劇工作坊，在活動前有個破冰小遊戲，講師是鯊魚，學員們是珊瑚礁裡的小魚，每一次鯊魚出來會喊出數字，每個珊瑚礁最多只能容納鯊魚所喊數字的小魚數量，其實就是個報數的小遊戲。
當時我與另一個學員同時衝到一團珊瑚礁前，但只剩下一個空位，鯊魚站在旁邊看著我們，其實也沒有停頓得
2024-02-06
4
時光靜止那一刻--創傷與沒有被發現的情緒最近錄podcast討論到創傷經驗與沒有被發現的情緒，描述到創傷就像時間停留了一樣無法翻篇的故事絆住了腳步，然後就是，時間繼續前進，只有自己留在了那裏。
(寫成文字好像有點浪漫，但還是頗悲傷的事～)
結束討論後，想起曾經與朋友的分別。
那是很理所當然的畢業的各分東西，也沒有什麼煽動的情緒張力
2024-01-25
6
恐慌的意義恐慌是一種強烈恐懼的感受，害怕且慌張。與一般害怕、恐懼不同的是，感到害怕、恐懼時，我們的壓力與情緒對象是很明確的，但恐慌出現時，我們卻更多的是感受到恐懼本身，我們會有心跳加速、呼吸短促、喘不過氣、梗塞作嘔感、暈眩、窒息感、發抖等等這類的感覺......
2024-01-04
2
即使滿身髒汙，你的靈魂依然純淨如初這篇文章探討了人們內在小孩與外在自己之間的關係，藉由此探討，說明在做出選擇時，應該更多考慮內在小孩的需求和行為，並提到了寬恕議題。文章中透露了對於自身成長、行為選擇等內在情感上的煩惱和探討。
2024-01-02
3
羨慕/嫉妒的意義羨慕與嫉妒是很相似的情緒，我在這裡放在一起講。
羨慕是一種感到自己不如他人，渴望他人所擁有的心情，在這份渴望中，羨慕帶有想要變成他人樣子的嚮往；嫉妒同樣是源於感到不如他人，渴望擁有他人所擁有事物的心情，但還包含不服氣、憤怒，對於他人成就想取而代之的複雜情緒，嫉妒的人並不想變成他人的樣子，更多的是不
2023-12-19
5
【塔羅】我們從祖先那裡繼承了什麼天賦？前言
過於籠統的誇讚或批評容易讓人忍不住自己從生活中去找線索來輔助這些評價。
被人罵說「很糟」，當發話者沒有特別說明糟的原因，收聽者便容易從自己的生活中去尋找讓自己符合「很糟」的事件來讓自己相信這個描述。「很棒」也是，沒有描述明確的誇讚，也會讓人從生活中自己去找能被誇讚的地方，如果沒有再收到同樣
2023-12-11
3
有些情緒是繼承在靈魂裡的
親愛的夥伴：
你似乎對於單純的情緒筆記還是有感到不滿意的地方？
在情緒的訊息之外，還是有些疑惑嗎？
哦哦你說的是那些，想不到什麼特別嚴重的相關經驗，
卻莫名其妙對某些事情懷抱強烈情緒的原因嗎？
的確是有那樣的情緒！
在前言裡我向你提到了我們的靈魂想要體驗與冒險、以及我們有些靈魂會重複進
2023-12-08
4
把意圖設定在哪裡，那裡就是最終到達之處
「把意圖設定在哪裡，那裡就是最終到達之處。」
這句話讓我聯想了很多方面，可能沒有那麼好懂～我盡量多舉點例子解釋。
第一個方面 我們需要覺察自己的最終目標以及自身能力
當我們把目的地設定下來，那麼我們的注意力就會一直在那裏了，
無論做了什麼規劃、學了什麼能力、遇到什麼人，
都會以設定的那
2023-12-04
5
也不是不知道，危險就不存在了
無論是在哪個領域，學習大概都會走過幾個階段。
階段一 可能快樂也可能不快樂的無知者
什麼都不知道。既不知道自己所處情境、也不知道原因與方向。只感覺被某種力量推動。不明白生活中的遭遇如何發生，將之理解成命運。豁達者逆來順受，兵來將擋、水來土掩，給什麼學什麼；另一部份會陷入委屈與憤怒的抵抗
2023-11-16
3
【易經與人類圖】澤是內卦的情境當我外柔內剛
當我是澤的樣子，擁有源源不絕的靈感與動力，堅定的相信自己，但認為必須表現出涵容的樣子時。遇到不同想法的人、或是身處不同的大環境，會是什麼樣子呢？
我遇到山--山澤損
損，有孚，元吉，無咎，可貞，利有攸往。盍之用？二簋可用享。
(即使是減少，但若抱持誠意，減少是好的。好的開始奠
2023-11-16
2
【易經與人類圖】天是內卦的情境當我充滿源源不絕的表現動力...
當我自己是天的狀態，遇到不同情境的人、或是身處不同的大環境，會是什麼樣子呢？
我遇到山--山天大畜
大畜，利貞，不家食，吉，利涉大川。
(大積蓄；堅持會有好的結果，用忙到沒時間在家吃飯的努力更好，主動出擊，加油！)
山是表面上很有自我主張，實際上卻是相當涵容
2023-11-10
3
易經--六十四種情境中的應對前言
人類圖中每個人天生有自帶的閘門，那些閘門對應了易經的六十四卦，為了看懂那些閘門內容，我開始看起易經，但起初能找到的版本幾乎都是關於吉、凶占卜的答案，直接套入人類圖會很難理解，因此我先放下看透人類圖的念頭，轉而先研究易經。
研究了一陣子，發現它除了將情境展現出來外，還給出了在此情境中的方式。
2023-11-06
3
突然想說一下親愛的夥伴：
請不要著急，
即使在這快節奏的社會。
地球開始變得如此讓人喘不過氣也不過工業時代後這一兩百年的時間，我們仍然有機會可以告訴自己慢下來一些。
也許你會焦慮於自己落後那麼多，卻還是對現況充滿不滿，拼命地往前卻不知道何時該停下來；也許你會憤怒於失控和不公平的體系，想要糾正卻勢單力薄。
2023-11-02
2
當我開始想走自己的路時，真的只能放掉過去的關係嗎？
個人導讀
當我們開始長出自己的想法、真心的時候，
通常在真的開始做自己之前，會先經歷一段跟周遭關係的衝突。
(蛙古在這裡是已經經歷一次關於自己嘗試而不好的結果，
不過生活中自己的嘗試可能與他人的阻止會是同時並行的)
起初我們會認為那是因為其他人不願意接受我們真實的聲音，
認為自己的真實被拒絕
2023-11-02
2
【原型卡】關懷備至的本能「對拜託無法視而不見」是我對這一類原型的感覺，某方面來說跟之前【原型卡】照顧與控制的一線之隔的那些原型有些相似，同樣都有種想給予的天性，一念之差也同樣會走向執著與控制的感覺。之所以將這些分開來，是因為我覺得這篇的幾個原型，他們的控制更偏向感性面、更隱晦一些，是一種讓人拒絕被他們照顧時反而自己會很有罪
2023-11-01
4
【原型卡】義無反顧投入的渴望這一篇的原型帶有一種奮不顧身、給出自身的感覺，還帶有「我是因為我想做才做的」的自信，圍繞著這種沒來由的自信會遇到的正反面情況，像是畏懼沒有根據的信念反而害怕、投入了卻不如預期而失望憤怒、深陷其中又無可自拔等等。
<僕人、奴隸、賭徒、烈士、撒瑪利亞人、夥伴、上癮者>
奮不顧身原型
僕人
我為人們
2023-10-31
2
不能靠近的東西最近畫的圖延伸出的故事。
其實一開始我想的故事是
——————
膽小的大狼常常因為風吹草動嚇得不行的大狼，
遠離一切躲在森林深處生活。
有一天他的生活圈子裡進來了一個小小人，
大狼擔心生活被打亂，
所以他拼命的站起來、把身體撐到最大，
想要小小人知難而退。
但小小人卻只是拿起手上的燈，
直視著
2023-10-25
3
牙牙意識到自己與他人不同，卻又無法定義。無法定義的問題，又要怎麼提問呢？
這是關於牙牙的困惑······
2023-10-11
5
【原型卡】莫名其妙的驅動力這一篇的原型都給我一種「熱情驅動」的興趣感，像是滿滿的投入、滿滿的愛。
<情人、業餘愛好者、開創者、藝術家、詩人、尋道者、英雄>
會因為某種動力被推著前進，能接納並好好使用的話是活力、動力，但過猶不及而困擾的原因也是因為這個動力。可能是不知節制停不下來；可能是陷入瘋狂的執著；以及不能解釋自己這股動力
2023-09-28
1
【原型卡】連結人與人這次的是感覺"很人際關係"的原型，是一些感覺在人群中斡旋的原型。
<調停者、魔術師、法官、網路建構者、愛閒聊的人、唐璜、蛇蠍美人>
這些原型都帶有一種將人與人連結起來的氛圍，考慮平衡、尊重彼此、消除歧異。在自身感到安全自在的情況，光明面會自然的想與人和諧共處、自然的展現大我，但若自身處於動搖不安、需
2023-09-22
2
【原型卡】照顧與控制的一線之隔這次的感覺都是有些控制主題的原型。
<父親、神、導師、嚮導、國王、皇后>
作為前導者的引領與放手的主題，在引導的過程哪個部分要伸手拉一把？哪些過程要給對方自己處理？引導與尊重對方自主又該如何平衡？要怎麼在照顧他人與自己的能力價值間分出界線？是生活中常見的難題～
2023-09-19
3
【原型卡】人的共同原型<追求理想世界、保持安全、保護自己的靈魂>最近一直想重新深入的再感受一次原型卡～
前陣子常常用這個扮演不同的角色口吻與他人對話，
覺得很好玩哈哈哈哈～
為了可以更好的扮演決定來好好分析一下各個角色～
原型卡簡介
原型卡以榮格的原型為基礎：
其認為每個人共同擁有某些相同的潛意識內在觀念--原型。
每個原型都有其正反兩面特性，
如果某個原型
2023-09-14
6
請告訴我「我的不同是因為我是亞斯」「請告訴我『我是亞斯。』」耳邊響起她的拜託。
我告訴她，
她不需要特別去證明自己是亞斯的身分也可以找到方法，
但有了這個身分卻可能會讓她為自己的人際關係更加設限，
「我覺得如果我是亞斯，都可以解釋得通了。」她平靜的陳述充滿懇求。
她聲音的平靜與懇求的落差讓我很難過，
感覺她真的真的很想找個定義
2023-09-11
4
我要怎麼確定採取行動之後，會不會有不好的結果？「幫我算算看，我想知道他會不會喜歡我？」她說。
「但你剛剛才說你對他沒感覺？」我問。
「我是沒什麼感覺啊，但我想知道他會不會喜歡我。」她解釋。
「但如果你不期待跟他繼續發展，他喜不喜歡你有什麼關係嗎？」我很疑惑。
「他如果會喜歡我的話，我們說不定會繼續發展的啊！」
「可你明明對他一點感覺都沒有，他喜
2023-09-06
4
為什麼我說的話其他人聽不懂？這是我從小到大滿常思考的問題，
從一開始不被理解的失落到意識到對話落差的挫折、
再到找不到改善方向的憤怒，
再到針對不同人調整說話方式與內容的從容才終於找到一個方向。
但我最近發現這個方式在我不清楚對話對象是誰的時候不是很好用。
「我發現你的圖跟你文章想表達的意思，要繞一圈才看得懂」朋友這麼
2023-09-04
5
不一樣的朋友因為我們是獨一無二的人，
所以我們表達愛的方式不同也是理所當然的。
即使拒絕要求，
我們仍然可以從其他地方看到其他人對自己的重視與尊重。
如果真的怎麼樣都看不到，對方的行動就是只在乎自己，
那麼我們需要覺察到，
此時此刻的他，就是缺愛缺到給不了任何人。
他不是壞人， 但此時的他就是自顧不暇到
2023-08-30
3
業力怎麼還才夠？給歷經過動盪感到絕望的你親愛的朋友，
如果你在某些地方看到業力、業障、前世相欠等等的詞彙，
希望你不要以乞求對方放過自己的方式看待。
因為一開始拉近你們關係的是愛。
在地球生活本來就會有各種不可預期，
從前的我們與現在相比，有更多對於未知力量的身不由己。
在茫茫的歷史長河，
我們也許曾經只有讓一個人活下去的機會、
也許
2023-08-28
3
想要真心，自己也必須付出真心
對於未知的人事物抱有戒心與猜測是我們保護自己的方法，
善良與信任都需要帶有覺悟，
在你的心做好準備前，我並不鼓勵你一定要這麼做～
但如果你哪天覺得人生無聊、沒什麼新鮮事了，
我想跟你說---
面對所有未知都只是選擇安全，
我們也會失去得到美好禮物的機會，是時候冒個險了～
2023-08-25
3
【牌卡】現在我需要知道什麼訊息？
心血來潮想要抽牌～
沒有設定選項，只要留言想要訊息的話我就會抽。
因為選的是這三種牌，
我猜會比較偏向療癒類的訊息～
設定的提問是
【現在的我需要知道什麼訊息？】、【宇宙想要告訴現在的我什麼？】
涵蓋的範圍可能會很廣，
因此如果有什麼不明白，
想再追問清楚一點的可以留言跟我說～
我會盡量講
2023-08-21
7
看到的是什麼呢？即使是同一個故事，
解讀的角度不同就有不同的樣子。
人生也是。
雖然心情不好的時候，
給建議的人總是說換個角度想，
但到底要換成什麼角度卻沒有一個基準。
「換個角度想」也隨著出現頻率的增加變得越來越像空話。
當陷入低潮時需要轉念，
這並不代表一定要正面的思考才是正確的。
說的是--「試著從另一
2023-08-17
14
【你的心裡還在下雨嗎？】有人淋過雨，所以會為他人撐傘，
有人淋過雨，所以會扯爛別人的傘。
--取決於這個人的心，是否還在這場雨中。
對某些事情的直覺性排斥
常伴隨著自己在相關事件的受傷經驗
越是拒絕看見自己的委屈與心疼
越容易化作了「他憑什麼啊?!」的忿忿不平
親愛的朋友
即使你曾經遭遇心碎的對待
那並不一定是因
2023-08-14
3
【可視距離不同】在所有將心比心、設身處地、感同身受、見微知著、由小見大的人際洞察中，
請仍然保留一點 我們是獨立個體 的彈性空間。
這樣--我們就不會失去所有可能性～
2023-08-11
4
【等待也是一個主動的行動】從前總會感覺著急，
擔心沒有做點什麼就是浪費生命、沒有效能。
即使是公認的休息時間，
也會翻書、聯絡、確認流程、備案......不斷走來走去，
無論是腦袋、或是身體，都沒有一個好好的休息時間。
所以總是在忙完一個計畫結束後，突然會生起大病--
那種會躺在床上好幾天，斷絕所有活動與訊息對話的大病。
2023-07-31
3
【當你凝視深淵，深淵也凝視著你】
「與怪物戰鬥的人，應當小心自己不要成為怪物。當你凝視深淵，深淵也凝視著你。」--尼采
當我們為了與某種「邪惡勢力」對抗的時候，
我們會花很多心力在注意他們發言、動向、每分每秒，
最後我們的生活就會以這個「壞人」為中心、圍繞著他們轉。
我們會離開原本自己習慣的生活方式、構築自己觀點的人事物，
2023-07-27
2
【人生意義不用尋找，而是體驗的】「我到底應該做什麼工作？」
「我不知道我畢業之後可以幹麼？」
「我要換什麼工作才好？」
「我不知道我一直做的事，是不是我要的。」
「我想換工作，但不知道之後那個會不會比較好？」
「我前陣子離職了，但我好像也不喜歡這個。」
有陣子接了生涯講座，整理了學生們提到的一些生涯焦慮，
事實上這些
2023-07-17
4
【答案是否正確，取決於提問意圖】一個答案是否正確、合理，取決於我們當下的提問是什麼。
因應不同的疑惑，我們理應會得到不同的答案。
就像是加熱，會對應到「想要熱呼呼的料理」、「想要看到蒸發的反應」、「太陽怎麼讓旅人脫掉衣服」這些問題，冷卻，會對應到「防止過熱」、「打鐵時要如何使材料變堅硬？」這些問題；「三思而後行」適用於衝動急躁、
2023-07-04
2
從對Running man的情緒中，理解自己的觀點第一篇我想談談韓國綜藝節目「Running man」，會先從這個節目開始，除了較為熟悉以外，主要是最近收看時，我有種很奇怪的感覺，並不只是策畫創意低潮，是有種氛圍的奇怪感，我想這幾週又突然興起的各種批判也是因為同樣感受到了這種奇怪。像是一種藏在檯面下的、卻無法忽略的東西，由於沒有被提出，很難明確確認
2023-06-30
6
【有沒有一種可能，你跟我都是對的呢？】在我學過的各種命盤、星盤課程中，
同樣是由出生時間看個性的系統，
人類圖有一個很特別的概念
--個性與設計的一面。
(就是圖中紅色與黑色的部分。)
這是關於我們自己知道的自己，
以及容易出現在他人眼中的自己。
兩相對照後，
我意識到自己以往時常感到困擾的原因是什麼～
我所認知的自己與他人眼中的自
2023-06-26
10
【童年創傷裡有生命推動我們前進的方向】首先關於創傷，
廣義來說是受到打擊，其痛苦經驗足以留下持續的傷害。
我需要先解釋這個部分，
的確有些比較共同的原因會造成創傷，
(像是重大事故、親友過世、強暴或霸凌.....)
但其他原因也可能對我們造成創傷，
有些原因對其他人來說甚至還是微不足道到很好笑的事情，
比喻來說，
有些人骨折、腦震盪
2023-06-16
7
【前往目的地的路上，有時會遇到其他前往自己目的地的人】如果出門，在前往目的地的時候，
會遇到很多紅綠燈，
這些紅綠燈給每個要前往自己目的地的人有了互相等待的共識。
在我們的生活中，
關於自己的目的與他人的目的相撞的時候，
等待的時機卻是自己要斟酌的。
****
擅長「人情世故」的人，可以熟練的掌控等待的時機。
很多強調正直的孩子很抗拒明白人情世故
2023-06-13
5
魔法是需要媒介跟步驟的關於【當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成】這件事—結論來說，這句話是確實會發生的。
但關鍵點在於【真心渴望】，
很多時候人們並不是真的知道自己真心渴望什麼，
只是在那個真心話周邊講些以為可以成為替代的東西。
像是有些時候許願要有很多錢，
但其實真心想要的卻可能是--
>避免低人
2023-06-12
4
有一棵樹在這裡。即使是同樣的人在不同的環境，也會看起來有不同的感覺。
這並不是人錯了、或是環境錯了，只是單純形成這個樣子而已。
2023-06-06
3
內疚、罪惡感的意義這是一種因為對自己過去所做或是沒做的行為感到懊惱後悔的沉重枷鎖。是的，罪惡感是一種枷鎖般的感受，它會讓我們在「此時什麼都不做」、或是走上自我毀滅的方式以懲罰自己。
有些人會反向大肆攻擊他人、刻意將自己孤立，使自己沉淪並且讓旁人無法提供協助；有些人則會因為內疚而做很多友善他人的舉動，不斷給予、讓他人對
2023-05-26
4
匱乏感的意義這是一種特別無法忽視的情緒，是一種「少了什麼」的感受，你不一定知道是缺了什麼，但卻會感到一種很空洞的憂傷、很想補足它。這是一種充滿驅動力的情緒，它會推動你去尋找能補上的東西。你可能會以為是缺少錢、缺少成就、缺少身分價值、或是缺少另一個人愛你，然後拼命想辦法擁有以填補這個空洞。
2023-05-17
6
恐懼的意義這是一種生理上會產生拒絕的顫慄感，比起心裏、所有價值觀想法的牴觸，更多來自身體上覺得「危險」而不想靠近的全面高壓。跟焦慮的差別是，焦慮來自還沒發生的事情，恐懼來自正在面對的情況，會感受到生理上的寒毛直豎、背脊發涼、後腦杓緊繃。
2023-05-16
5
不耐煩的意義這是一種融合焦躁、挫折、且帶有攻擊動力的感覺，通常會出現在自己想做的事情、正在做的事情被打斷的情況，也帶有正在忍耐、憋氣跑馬拉松已經瀕臨臨界值的訊號。
l 常見相關句型：煩死了！好吵！走開！是夠了沒？
l 主軸想法：我快要受不了了。
l 常見伴隨感受：憤怒、壓抑、生氣、挫折、沮喪、自我厭惡。
l 這
2023-05-12
5
孤單的意義這是一種從心理湧出的寒冷，會有特別想哭的感覺，是一種很確切感到「世界這麼大，但這裏只有我」的悲傷，跟寂寞有點差別的地方是寂寞是感到自己的聲音不被理解，而孤單是關於突然意識到這裏「只有自己」的恐懼感。寂寞會先有一個主動性的表達，然後感到沒有共鳴才產生，但孤單大多是突然出現的感受，獨自一人或在人群
2023-05-11
4
迷惘(茫然)的意義這很像是一種剛睡起來，頭腦還沒開機的感覺。像是身處一片大草原，明明沒有任何阻擋，卻不知道要去哪裡，有時候會覺得各個選項的訊息非常吵雜，讓人心煩意亂。
l 常見相關句型：接下來要做什麼？我該怎麼做？我是誰？我要去哪裡？
l 主軸想法：不知道。
l 常見伴隨感受：焦慮、著急、生氣、無助。
2023-05-10
7
在正文之前親愛的夥伴：
我留下這份筆記，希望能讓你在地球的冒險能夠進行得更愉快一些。儘管我不願意太干涉你享受冒險的方式與節奏，但若當你感到自己獨身一人、生活毫無意義、挫折失落想要提早離開地球時，我希望至少能給你一點支持。
2023-05-10
4
