吞嚥困難也不擔心-只有4mm的魚油晶球開箱
我是一個很不會吞膠囊的窄喉嚨！懷孕的時候需要補充各種孕哺營養品，每一顆都好大，每次吞都好痛苦！但為了寶寶發育，我還是乖乖的吃。
吞膠囊真的很難
當時為了補充DHA, 每天都會吃魚油，每一顆魚油都好大顆，每次吞都要心裡準備好久，不知道會不會又卡住。
讓一家人飲食均衡的困難點：攝取足夠的好油脂
女兒出生之後，配方奶喝的還算多的時期，除了維生素D和益生菌之外，我們沒有額外補充其他營養品，但兩歲後配方奶喝的越來越少，對於女兒的成長發育，尤其是學習能力，我開始多注意一些飲食中比較不容易攝取到的營養素補充，DHA就是其中一種。
DHA含量最豐富的是深海魚類，例如：秋刀魚、鯖魚、鮭魚、柳葉魚、白帶魚等魚種含有大量的DHA和EPA。但深海魚是我不太會處理的食材，所以一週要吃2-3次深海魚還真的不容易！
我好喜歡吃魚，但不太會料理，該如何補充深海魚中含量豐富的DHA?
除了吃魚機率比較低之外，飲食中難免還是使用較多沙拉油、葵花油等omega-6脂肪酸，依據美國心臟學會建議，最理想的Omega-3與Omega-6脂肪酸的比例是1:1，當Omega-6脂肪酸過多，會造成體內脂肪酸濃度比例失衡，我們都需要適度補充含Omega-3脂肪酸的魚油，平衡體內脂肪酸比例，幫助健康維持。
魚油/omega-3/DHA
魚油中所含的omega-3是人體無法自行合成的多元不飽和脂肪酸，專家建議平常保養每日可攝取1000毫克的omega-3脂肪酸；DHA和EPA都屬於omega-3脂肪酸。
所以在選擇魚油的時候要留意的是DHA和EPA的含量以及omega-3脂肪酸的含量，不能只看魚油的含量！
如何選擇適合我們40歲夫妻和3歲小孩的魚油
台灣和國外魚油的品牌實在太多，為了維持全家人的健康，我依據大人和女兒的需求來尋找適合的魚油產品，最好是可以全家一起吃，不用瓶瓶罐罐區分大人小孩。
- 好吞服劑型：因為是有吞咽困難的我和年紀小的女兒要吃，顆粒越小越好。
- 不易受潮變質：魚油是屬於油類的產品，通常都是明膠包覆魚油，如果儲存不當很容易黏在一起產生奇怪的味道。
- 安全檢驗報告：魚油若品質不好，可能會有重金屬（汞、鉛、砷、鎘）、多氯聯苯、戴奧辛等毒素累積的問題，長期累積對人體會有不可逆的危害。所以魚油有第三方的檢驗報告非常重要‼️
- omega -3脂肪酸含量：專家建議日常保養1000mg/天
- DHA與EPA的比例含量，優先選擇EPA較低者：根據世界衛生組織（WHO)對於嬰幼兒及兒童每日的DHA和EPA建議攝取量為
- 6-24個月：DHA為10-12毫克/每公斤體重
- 2-4歲：DHA+EPA 100-150毫克
- 4-6歲：DHA+EPA 150-200毫克
- 6-10歲：DHA+EPA 200-250毫克
- 10歲以上: DHA+EPA 250-2000毫克
茉現在3歲，所以她一天需要的DHA+EPA量大約為100-150毫克。
而以EPA較低者為優先是因為歐洲兒科營養學委員會(ESPGHAN)建議：EPA含量太高會影響DHA吸收，也會對嬰幼兒的成長發育造成負擔。EPA有抗凝血的功能，適合沒有吃抗凝血劑的三高族群；孕婦也不建議吃EPA含量較高的魚油產品。
綜合以上考量，顧可飛DHA魚油晶球膠囊超級吸睛！
- 適合孕婦
- 適合兒童
- 適合年長者
- 適合所有人
兒童魚油分享-DHA魚油晶球膠囊
市售最小顆魚油，一顆只有4mm。
完全適合吞嚥困難的我和年紀小的女兒！
好吞的魚油，再怎麼吞嚥困難都吞的下去
每一顆只有4mm大，裝在Sachet包裡能完整密封，不容易受潮變質，每次打開都是新鮮的魚油！
DHA魚油晶球膠囊一包DHA含量600mg, EPA含有60mg, 所以以茉的年紀她一天需要的DHA+EPA量大約為100-150毫克來換算，她一天只需要1/6包，其餘的就我吃掉就可以囉！
超讚包裝，小孩大人一起吃
顧可飛DHA晶球魚油膠囊原料來自日本Nissui Corporation(日水株式會社)，設立於1943年，是日本老字號的水產、食品、保健食品原料大廠，所有批號皆經SGS輻射檢驗合格，安全無虞。
照片取自官網
顧可飛DHA魚油晶球膠囊每包即含有1000mg Omega-3脂肪酸，清楚標示在營養標示上，資訊透明好放心。
對她來說吃魚油像吃糖果一樣容易
能拿起4mm晶球魚油也算是抓握能力很強
另外，在搜尋魚油的時候，有讀到許多文章都提到目前rTG型態的魚油濃度最高、最容易被吸收，但rTG型態的魚油是經過酯化、去酯化等濃縮過程以提高濃度。
「顧可飛DHA魚油晶球膠囊」雖為TG型態，但因使用Nissui Corporation原料及其優異的純化技術，不需依靠過多的化學步驟(酯化、去酯化)進行濃縮，即可達到55%高含量有效成分(早期的TG型態魚油僅20-30%)，並減少有機溶劑的使用。讓我們可以補充最純淨、最少加工的魚油！
因膠囊顆粒小，每包宜分2~3次食用避免嗆到。
官網：顧可飛
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DHA魚油晶球膠囊現在也有新包裝喔
