懷孕什麼都能吃嗎？5大飲食禁忌報妳知

自從懷孕後，對飲食就非常得小心翼翼，因為肚子裡有一個小生命在萌芽，當然會想吃些有益的東西，讓肚子裡的Baby，吸收到健康的東西，雖然也聽很多人都說不需要太過禁口，懷孕期間已經很不舒服了，如果想吃什麼就吃，讓自己心情愉悅也是很重要的，但還是有些東西需要注意，能避免還是盡量避免，那我們就來看看有哪些東西是孕期期間要避免的食物？

懷孕避免觸碰食物

1.吃生食物品

我們都知道，未煮熟的食物，裡面本身細菌、寄身蟲就比較多，當孕婦如果吃了生食，感染細菌，造成腸胃不適，也可能會引響胎兒，而提升流產、早產、死胎的機率，所以一些生食，如：生菜沙拉、生魚片、溏心蛋、半熟蛋、生牛肉或醃製品都盡可能避免。

2.酒精類物品

酒精不只對我們人體有害，對胎兒的影響更大，在孕期期間喝酒，可能會造成寶寶先天的缺陷，也會傷及腦部與神經，生出遲緩寶寶的機率也大幅提升，所以在孕期內，避免喝到酒製品的東西，如：燒酒雞、加酒的薑母鴨....這些都不要碰觸為妙。

3.保健品、藥品

許多人在還沒懷孕前，為了保持體態或保持青春，會吃很多的保健品或藥品來保養身體，但在懷孕期間，要小心服用，有些保健品或藥品，在孕期間，是不適合吃的，很有可能會影響到胎兒，如：早產、腦損傷、身經缺陷、畸形兒.....等，這些不得不謹慎，如果在孕期期間，真的很想補充保健品，記得要問過婦產科醫生，這樣使用起來也會比較安心。

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4.減少咖啡因攝取

喝咖啡，已經成為現代人的習慣，有些咖啡愛好者，沒有喝到咖啡就會渾身不對勁，但喝含有咖啡因的飲品，對胎兒也是有一定程度的傷害，但在孕期期間，如果叫準媽媽都不喝咖啡，也是一件很痛苦的事，那該如何是好？只能減少攝取量，將咖啡因的攝取量抓在200mg左右，讓愛喝咖啡的孕婦，在孕期間，也能好好享受咖啡。

5.避免吃加工食品

加工食品內，都會添加很多添加劑，如：香料、香精、防腐劑....等，在孕期期間，常吃這些加工食品，會影響胎兒的營養吸收，除此之外常吃這些加工品也會對成人造成身體的傷害，所以盡量避免吃加工品，多吃點原型食物，對身體益處多多。

結尾

當知道自己有孕時，第一想到的是，什麼樣的飲食對胎兒才是最好的？會不會誤食不好的食物，而對胎兒有影響，上述的那幾項，只是一個大範圍，食用後，對胎兒會產生較大的傷害，當然也有其他有些食物，如：青木瓜、西瓜、黑木耳....等，有些食物功效是活血或容易催產，吃的時候要留意，但這些C媽覺得是看個人體質，如果你吃了，沒什麼異狀，那就可以吃一些沒關係，不過重要的一點是，雖然可以吃，但也不要過量，過量對肚子裡的胎兒多少還是會有些影響。