懷孕什麼都能吃嗎?5大飲食禁忌報妳知

懷孕什麼都能吃嗎?5大飲食禁忌報妳知

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
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自從懷孕後,對飲食就非常得小心翼翼,因為肚子裡有一個小生命在萌芽,當然會想吃些有益的東西,讓肚子裡的Baby,吸收到健康的東西,雖然也聽很多人都說不需要太過禁口,懷孕期間已經很不舒服了,如果想吃什麼就吃,讓自己心情愉悅也是很重要的,但還是有些東西需要注意,能避免還是盡量避免,那我們就來看看有哪些東西是孕期期間要避免的食物?

懷孕避免觸碰食物

1.吃生食物品

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我們都知道,未煮熟的食物,裡面本身細菌、寄身蟲就比較多,當孕婦如果吃了生食,感染細菌,造成腸胃不適,也可能會引響胎兒,而提升流產、早產、死胎的機率,所以一些生食,如:生菜沙拉、生魚片、溏心蛋、半熟蛋、生牛肉或醃製品都盡可能避免。

2.酒精類物品

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酒精不只對我們人體有害,對胎兒的影響更大,在孕期期間喝酒,可能會造成寶寶先天的缺陷,也會傷及腦部與神經,生出遲緩寶寶的機率也大幅提升,所以在孕期內,避免喝到酒製品的東西,如:燒酒雞、加酒的薑母鴨....這些都不要碰觸為妙。

3.保健品、藥品

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許多人在還沒懷孕前,為了保持體態或保持青春,會吃很多的保健品或藥品來保養身體,但在懷孕期間,要小心服用,有些保健品或藥品,在孕期間,是不適合吃的,很有可能會影響到胎兒,如:早產、腦損傷、身經缺陷、畸形兒.....等,這些不得不謹慎,如果在孕期期間,真的很想補充保健品,記得要問過婦產科醫生,這樣使用起來也會比較安心。

其他文章→懷孕中如何補充營養保健品?我的孕期營養補充報你知

4.減少咖啡因攝取

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喝咖啡,已經成為現代人的習慣,有些咖啡愛好者,沒有喝到咖啡就會渾身不對勁,但喝含有咖啡因的飲品,對胎兒也是有一定程度的傷害,但在孕期期間,如果叫準媽媽都不喝咖啡,也是一件很痛苦的事,那該如何是好?只能減少攝取量,將咖啡因的攝取量抓在200mg左右,讓愛喝咖啡的孕婦,在孕期間,也能好好享受咖啡。

5.避免吃加工食品

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加工食品內,都會添加很多添加劑,如:香料、香精、防腐劑....等,在孕期期間,常吃這些加工食品,會影響胎兒的營養吸收,除此之外常吃這些加工品也會對成人造成身體的傷害,所以盡量避免吃加工品,多吃點原型食物,對身體益處多多。

結尾

當知道自己有孕時,第一想到的是,什麼樣的飲食對胎兒才是最好的?會不會誤食不好的食物,而對胎兒有影響,上述的那幾項,只是一個大範圍,食用後,對胎兒會產生較大的傷害,當然也有其他有些食物,如:青木瓜、西瓜、黑木耳....等,有些食物功效是活血或容易催產,吃的時候要留意,但這些C媽覺得是看個人體質,如果你吃了,沒什麼異狀,那就可以吃一些沒關係,不過重要的一點是,雖然可以吃,但也不要過量,過量對肚子裡的胎兒多少還是會有些影響。

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