好好走向終點線：人生最重要的10個終活練習

【給自己的終活筆記本】

鍾灼輝作為最接近死亡的人之一，他透過這本終活手冊想談的是：用活著的時間，為終點做好想要的準備，你不能選擇出生，但你可以選擇從容的從人生退場，以你想要的方式，這是你活過的證明。

鍾灼輝：「瀕死經驗之後，我對時間的觀念完全改變了，深刻理解時間才是生命中唯一無價的資源……不再盲目的遵循既定的生活模式，拒絕讓他人隨意奪走我的生命時間。」　

🎈#生命中重要的選擇

通常來說，認為時間可以換取金錢的中老年人，會延遲享樂到退休那一刻；而認為時間已經換不到等價金錢回報的年輕人，會享受當下及時行樂的每一刻；但是時間的選擇權，常常是無情而非自己可以掌握的，若真正意識到死亡的無情與生命的無常，會不會讓我們重新排序生命中重要的選擇？

鍾灼輝作為華人世界第一位從死亡前線倖存回來人間的人，加上他心理學博士與自癒奇蹟的經驗，出書甚多，在他談完了瀕死與自癒，接下來他想談的是「終活」。

🎈#終活是帶有自主性的身後準備

而這份準備，隨時都可以開始，這個觀念是對死亡的正視，才能理性為自己與家人做最周全的思考，包含對自己的身體自主、醫療自主、遺產分配等決定，若能在清醒而理性時候做好萬全，遺留下來的心結與糾結才能降至最低。

八百萬種死法，如果能自己選擇，你可以想像一下自己的死亡方式嗎？

死亡會令人焦慮，就是因為未知，但是生死循環的自然法則是已知，我們需要接納與理解死亡總是會來，雖然無法選擇如何死，但我們可以選擇預先準備，讓走向終點的我們與家人，放下一切好好道別：

鍾灼輝：「終活的核心理念是以自己的意願和價值觀為中心，更專注個人的心靈需求與情感層面。」

🎈#終活準備除了實際面的規畫更重要的是情感面的規劃，需要修復的家人關係、需要完成的夢想清單、需要與自己和解的各種執念等等，心理層面的準備就緒，都能幫助走向終點更圓滿。

都聽過家人陷入昏迷，而家屬為了該救還是該放棄而產生的一輩子悔恨；都聽過不願分裂家人，遲遲不肯立下財產分配卻突然離世；都聽過長輩討厭談死，而無法靜下心為自己善終做好準備的無奈……我們願意多談一些死亡，才能對生的時間更珍惜，但要如何讓長輩知道，談死不是觸霉頭，而是希望最後留下的都是愛？

🎈#終活要做好的十件事包括在生前規劃好完成夢想、遺愛清單、財務分配、醫療選擇、生後安排等十樣，而本書還附贈「終活實踐筆記本」供讀者紀錄保存，留下你最後在世界上，給自己也給家人的最後一封情書。

🎈#最終醫療方案對我來說是最重要，也是最難面對的難題，因為通常會發生在措手不及而必須盡快決定的時刻，本書談及維生醫療、緩和醫療、斷食善終、回家離世等部分，讀的時候的確會很難受，但是不趁現在身體強健的時候放在心裡，就來不及思考了。

從死亡記得活過的美好，這是一種豁達的心境，五十歲，應該要開始規劃自己的終活目標，為的是讓自己記得，時間寶貴，要更熱愛剩下的生命與有限的時間，而不要在白白浪費在不重要的人事物上。

鍾灼輝作為最接近死亡的人之一，他透過這本終活手冊想談的是：用活著的時間，為終點做好想要的準備，你不能選擇出生，但你可以選擇從容的從人生退場，以你想要的方式，這是你活過的證明。

好好走向終點線：人生最重要的10個終活練習【1書+1筆記】

鍾灼輝｜時報出版｜2024