▌不負責不行，自我喊話失敗《不夠善良的我們》－何瑞之

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▍那些年，主角與他們的毛病  ▍

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● 何瑞之 ｜不負責不行，自我喊話失敗

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★ 容易失衡的器官：

肝、胃、腸

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★ 造成生病的情緒原因：

何瑞之和許多女性與男性ㄧ樣，在身心崩垮前一直努力朝向某種理想狀態前進，然而現實的際遇與考驗，卻也容易讓人歪了方向，對事情看法有了改變。何瑞之優秀、富有責任感，與家庭、社會的要求相符。然而心中的委屈和理想背馳，而嘗試爭取自己想要的狀態時，卻無奈不被他人支持。這樣的人活在好好配偶的軀殼裡，他們不是不代表這樣的類型，但是偶爾想要做自己的時候，卻發現旁人阻撓的不少，而產生心累的感覺。

這樣的人，往往容易在胃腸出狀況。通常胃吸收一部分的養分並留給小腸持續接受，然而在現實不允許的狀況下，腸胃也會覺得「我沒有分享給別人是錯的」，進而停止吸收，造成胃腸消化不佳、打嗝脹氣的情況常出現。再來又因為腎臟承載許多「背負他人的義務與責任」，荷爾蒙讓膽汁不敢太過放肆地依照需求釋放，進而造成脂肪肝與胃壁磨損情形。

這類人總是想表現得可圈可點，想迎合社會規範形象裡的好榜樣，但也在不知不覺間過度負荷卻不自覺，還想著應該要自己消化掉多餘的情緒，重新整頓自己，卻沒有注意到失衡的身心已不容許他輕易自我消化了。

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★ 療癒方式：

要帶這樣的人去抒發了解「自己想成為的自己」每一步都是那麼必要、那麼重要嗎？如果沒有辦法顧及其中ㄧ、兩項，會有什麼不可逆的後果會發生？去了解這樣的設定，就可以知道此人對於自己的理想的邊界在哪裡。理想需要有邊界，符合自己真正需求的邊界即可，人不需要去忙超乎自己範圍的事，因為那是別人的舞台。如果扮演的是你心中的金城武，那就只要做到生活中可觸及的範圍，便已經完美了。這些人需要理解與重新設定自己的努力邊界，知道不需要成為一個完人，生活也能美妙多采多姿，不需要事必躬親，也可以收穫磊磊的果實，只是需要這樣的重新設定而已。

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★ 需要的新信念：

• 幫助自己最好的第一步是說出來
• 與其不斷吸收別人的負能量近來，不如想想如何歸納整理，然後擺脫它們
• 無止盡的接受是不需要的，有些情緒一下就過了
• 在意你不在乎的人，也是不需要的
• 幫助別人最好的方法是，讓別人看見事情還有轉圜餘地，他們自己會行動
• 承諾別人是可以的，但不需要給自己設立期限
• 幫助別人不需要成為人生的首要任務，而是可以是玩耍享受
• 我知道當我玩耍享樂時，無需要感覺到事情還沒有完成
• 我知道放鬆是可以不需要計較後果的
• 我知道別人能夠擁有活力，是因為他們懂的向對的人討教，我不一定需要做每個人的「解決問題的人」
• 保護自己也是幫助自己的一部分

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＊身心靈能量每個人都不ㄧ樣，本篇針對劇情角色討論，不能代表所有得到相同疾病的人群

#不夠善良的我們

#那些年主角與他們的毛病