花晶
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其實我對於蝦聊沒什麼意見，幹話是日常所需，也很療育，但次數多了、時間長了，還是發現自己消耗了，怪了，若真是回神工具，我怎麼還是這麼累？
早上回覆個案問題時，我發現自己對於一行一行離散的資訊、橫切豎轉、斷崖式的紀錄有點不耐了，當然，不耐是我自身有心理需求，因為，我目前手邊有事要忙，但對方不
欸，為什麼！我突然全身舒暢，心情也明快！
昨天工作時，原本旁邊的同事因為家事、公事混雜，心情明暗交錯，手邊還持續整理著禮物的紙箱、宣傳單等等物品，一邊用碎念的方式整理自己接下來的思維。
大概五分鐘她才怒火滔天的結束一場對話。
我深呼吸了幾口氣，邀請她。
嘿，陪我練習先照顧自己好嗎？
拿出
本來一切都順順的，我還微笑著說道好順利的生理期，身體挺舒服。
下一刻，樓下傳來音量不小的喝斥，就那麼一瞬，我感覺全身心的緊縮與後退，身體想逃，理智說妳可以面對的，不同方向的力道拉扯著自己，引來同一個部位再次受傷。
那個地方，後腰中下段，只那麼一瞬的拉扯，蔓延到每根神經每顆細胞。
就像高爾夫要敲
昨天呢，不只兵荒馬亂，還完全打亂計畫。
早上的共修活動在前一晚得知取消，一早的行程空了出來，在來回奔波間取捨，做了決定後。
彎腰撈貓時，閃到了。
我滿腦子的卧槽，這時候嗎？！
等等，我今天有事啊！可以不要這樣嗎？我姿勢還是發力不對嗎！
我幹甚麼了為什麼這麼對我！
天哪，以前的閃到腰循環不
個案傳來消息，說她今天發現，只是看見模式真的沒用，一直落入同樣的輪迴，好煩好累……
我說啊，我一路碎碎唸至今，總算起作用啦！
身體的記憶並不只在腦子裡，而是全身，藉由當下事件產生的情緒合併身體反應，實打實的儲存。
身體是你的所有在場證明，它見證著一切所有發生，無論記得不記得。
常常有個案說，
早上醒來，看到床上一坨坨，深呼吸，開窗換氣，把貓趕進後背包裡，認命的開始換床單、枕頭套，貓吐了，但牠不肯吃貓草或化毛膏，棉被枕頭床單時常要因應不時之需。
記得有次跟牠說，要不行行好，想吐的話趕快到地板？
牠好像聽懂了，某一回又開始有嘔吐前兆，我看到貓急急忙忙想下床，結果來不及，在空中吐成一道弧線
「都是我的錯」會出現，是因為我扛起太多不屬於我的責任了。
大家也有扛起不屬於自己責任的時候嗎？
為他人的情緒負責，真的沒必要，不用“拿別人的錯與事情的結果”，全數加諸在自己身上，這樣子太沉重了
今天接洽新工作時，我感受到身體陷入過去一樣的狀態了。
我會失敗。
這個念頭雖被我在對談過程中擱置，但我明白，它未離去，亦未歸檔。
在談完工作後，給自己一段放風時間，迎著熱烈的陽光行走。
我想起了過去被莫名其妙解僱，但原因已不重要。事件已過，情緒卡著，我的身體防衛系統仍感覺到會〔受傷〕仍舊為我
在追求理想的路上要影憧憬，要有執行力，也很需要內心平靜
在尚未知覺憂鬱症發作期，我順道迎來胃口與食物喜惡天旋地轉的改變。
吃甚麼都有種溺水、反胃感，人迅速的消瘦、掉髮、沒精神，連帶睡眠也出了狀況。
我無法在食物裡獲得滿足或樂趣
那陣子唯一會想做得，是開著幾個吃相特別香特別美特別令人覺得有食慾的大胃王影片，然後看著。
彷彿可以藉由他們的口，補充進自
