愛自己，那就每天向自己告白

你聽說過露易丝，贺 (Louise Hay) 的鏡子練習嗎？

Elisa Photography on Unsplash

坐在鏡子面前，凝視自己的眼睛，深呼吸，說出一下的肯定句：

我想喜欢你，我想真正学会爱你。

我在學著正在喜歡你。

不得不說，初次望著鏡子中的自己，居然會有點難為情。

但，我做了。

幾分鐘的事，即不花時間，又不花錢。為什麼不嘗試？

如果剛開始真的無法凝視自己的眼睛，也可以不強求。真正的魔法藏在句子裡，“我喜歡你，（自己的名字）”。這聽起來有點荒謬，但如果你覺得向別人表白沒問題，那麼向自己表白怎麼會是個問題呢？況且，向自己表白還很簡單，因為自己不會拒絕自己。

我們這麼好，我們值得。

Unclebigrun曾在留言板寫了這麼一句话：“早上起來照鏡子，然後說怎麼有這麼美的人”。

當時聽起來的一句玩笑，真的有前輩露易丝女士日日夜夜在實踐，而且還鼓勵我們每天一看到鏡子就表白一次。很多我們覺得不可能的事，在世界的某個角落就是會發生。最妙的是，就在我否定這句玩笑時，它就出現在我無心選中的一本書裡。

傳統的家庭很少把愛說出口，祖父母辛苦找生計養活家人為第一任務，小孩屬於天生天養。我們的父母也如祖父母一般，把愛放心中，為孩子們奔波勞累。我喜歡你，我愛你，在華人傳統家庭裡，是很少聽見的。

最小的孩子或許是最得父母疼的，也或許是會不小心被父母忽略的，尤其是當前面幾個孩子都特別優秀時。父母不是故意的，他們的認知和行為從上一代續承，沒有像我們這一代有這麼多資源吸收不一樣的知識，遇到問題打開google，就可以得到一連串的建議。

看著鏡子說愛自己，可以說是自我吹眠，也可以說類似吸引力法則。常言道，想好事，說好話，心像事成。

吸引力法則，可是城堡從小不相信吸引力法則。但我想像美好時，事情的結果總讓我失望。

所以，犯錯誤了，我會想像自己被罵得多慘；考試前，我會想像成績多麼糟糕；面對困難，我會想像整體無法運作的場面。我相信，只要我把最壞的情況都想了一遍，最後的結果通常就不會太糟了。

這是什麼法則，我不知道。但很奇怪，確實，結果揭幕時都不差。

這種信念陪我渡過了無數危機，過程會緊绷，心會累，自信心會逐漸消磨，彷彿所有的成就都是僥倖得來的。某天，我來到了我怎麼也想不到的處境，我預備了最壞的結果，卻發現這信念失靈了。

成長的路上遇到了好家人，好夥伴，好上司，好同事，好顧客，讓這位充滿負能量的內在小孩躲得很好，沒有人知道它的本性。

而鏡子練習，看似笨挫的方案，在最適當的時機出現，恰好安撫了內在小孩。平靜時，我想告訴她，我喜歡現在的你，你很棒！開心時，我想提醒她記得此刻的美好！生氣時，我想帶領她去個舒適的地方發泄。難過時，我想安慰她，這不是你的錯，即使是，也是可以解決的。即使真的解決不了，那又怎麼樣呢？

慢慢的，我適應了鏡子中的自己。她的臉還是我從小不怎麼欣賞的長型羽球拍臉加上凌型的下巴，但她會對我笑了。工作忙碌，我沒有預留很多時間跟她說話，就是借個廁所時段偷望她，揮揮手，說聲hello，也是好的。

療癒內在小孩是無時無刻的，而我只需要告訴她，她很好，我喜歡她。