《感受悲傷》

認識自己是一段很奇異的旅程，可能需要長達幾年，有時卻在一瞬間懂了；或許是段特別的經歷，偶爾在日常不過的現在。

輕輕感受自己的悲傷，在即將離別的日子裡。發現自己的情緒總是走得又臭又長，從即將發生到事情結束，需要大量的時間消化，就像是只開了一個小洞的大氣球，在天上飛啊飛、飛啊飛，飛了好久。

即便總在鼓勵個案勇敢面對，但當自己正在經歷的當下依然可以清晰感受到那些情緒的細微流動，因此無可避免的，我也會感到害怕、感到焦慮和心慌。

提醒自己不必心急，將每一次的這種時刻都當作是英雄之旅的開端，閉起眼睛深呼吸、轉過頭好好看著身後陰影。黑漆漆裡不總是可怕的東西，畢竟也都是「我」的一部分。

成為完整的自己，很不容易啊。

2024.06.19