最近在社群網路上，看到許多對於找工作感到焦慮與迷惘的情況。
有的人是時隔許久出來找工作，因此感到生疏與擔憂。有的人則是發現求職情況不如預期，不是投遞的職缺沒有得到回應，就是主動找上門的機會與自己期望落差過大。
也有人在面試過程中不斷發現自己的不足與猶豫，因此即使有進行面試，在每個階段都感到戰戰兢兢。
究竟要如何降低，甚至是擺脫找工作的焦慮與迷茫呢？
從我的經驗來看，有以下幾個方法可以幫助求職中的人們，更好地提高自己的掌握度，藉此提升自己的判斷力，進而將專注力放在優化與調整，降低焦慮與迷惘的感受。
設定具體目標
首先我要說，所有人在求職時，都有相同目標，那就是找到一份工作。
但這個目標其實相對空泛，因為只有把終點線畫出來。對於求職賽跑到底要跑多久？如何配速？都沒有清楚具體的參考。
因此我們其實首先要做的是：列下期望「最晚在何時之前，找到什麼樣的工作」，需要有時間限制，知道賽跑要跑多久。
此外，對於合適的工作需要有所定義。定義的範疇因人而異。有人可能列了十數個條件，希望都符合才願意就職，但也有人只需要符合薪資門檻，其餘都可以接受。
在此建議，對於合適工作的定義，至少列出 5-8 項來作為衡量根據，並且把這些衡量指標排出優先順序，甚至是權重。
未來在投遞履歷時，或是拿到多個 offer 的情況下，會更清楚知道自己的底線，以及選擇了什麼，進而捨棄了哪些條件。
透過數字來掌握過程
定出時間限制後，我們可以開始反推求職的各階段大概要做到什麼程度，才是合理的。
以下的推導過程是簡化過的數據，實際情況可能因產業、職種、個人表現與能力而變得更寬鬆或嚴苛，建議個人根據實際情況來推算。
舉例來說：我希望最後至少有 2 個 offer 可以讓我做選擇。
➡️ 以此回推最終面試的數量，根據過往經驗或單純猜測，可能需要面試 2-4 家公司，才有機會至少錄取 2 間公司。
（而我所面試的職缺，通常兩到三關面試就可以底定結果）
➡️ 如果是 2-4 個最終面試，我推測自己可能需要 3-6 個二面的機會才能達成。
➡️ 在初次面試裡，我幾乎都能穩定表現，因此 4-6 個初面就能夠取得前述二面的數量。
➡️ 而我發現在投遞履歷時，通常得到認同與回覆的機率是 30%，因此需要投遞至少 12-18 個職缺機會。
根據上述推導，能粗略算出要花多少時間客製化履歷、準備面試。反過來實際情況也會拿來和推估的數字進行比較。
可能一輪下來，我們沒拿到任何機會進入最終階段，那麼在啟動第二輪求職時，會需要調整預估的數值，並以此調配時間安排。
這個過程看似很數學，但在推估、比較、調整、分配時間的種種過程中，會讓整個求職過程變得更加具體、量化，同時提高自己對於找工作的掌握度。甚至哪裡異常，我們會更快地抓到問題點，來採取對應的解決方式。
及時舉手求救
雖然找工作是一件很個人的事，但在遇到困難或迷惘時，請不要猶豫，直接去找能夠提供協助的對象舉手求救。
對方可能是職涯諮詢師/教練、104 職涯診所/履歷健檢、社群網站，甚至是認識的人資朋友。
不論是透過什麼管道，請盡量將自己遇到的挑戰或迷惘，及時地向自己可信賴的對象提出，減少在求職過程中自己給自己施加的壓力。
在分享問題或困難時，我們也有機會透過他人視角來看待問題的其他可能性，這其實也是寶貴的學習機會。
總結
對於找工作感到焦慮或迷茫，這些都是真實存在，可能發生在我們周圍的任何角落，甚至是自己身上。
希望上述分享的「設定具體目標」、「透過數字來掌握過程」，以及「及時舉手求救」，能為每個正在求職中的人們帶來幫助。
除了降低焦慮與迷茫，也提高對於整個過程的掌握度。
祝福每一個正在賽跑中的求職者們，都能夠如願地跑向終點，開啟人生的全新階段。
在此，與你擁抱。