005幸福是需要練習的

這句話是我今天跟我的個管談話結束後，留給我的金句

為什麼會送給我這句話？

今天其實聊了很多關於我最近發生了一連串的幸福事情。我爸特地北上看我，並和多年沒擁抱的爸爸，擁抱了！爸爸也慶祝我考了全班前三名，買了一台iPad Pro給我。我的小醫師朋友從帛琉買了硨磲貝手鍊給我，還一起吃飯逛街約打羽球，主管主動邀約我成為他的瑜伽學生，昨天和伴侶去看了電影，大概是這樣的接二連三的幸福事情像雪花般的飄來。

個管：「喜歡這種感覺嗎？」

我：「我覺得好不真實，好像一切都是假的」

個管：「所以是妳覺得很不習慣？」

我：「嗯，是啊！」

個管：「那妳覺得現在是放鬆的狀態嗎？」

我：「不是」

個管：「那是什麼感覺？」

我：「胸口還是被壓著，呼吸沒辦法吸很深」

個管：「那妳什麼時候是最放鬆的？」

我：「放鬆是什麼感覺？」

個管：「妳有體驗過！妳想一想」

我：「去旅遊的時候？」

個管：「對！那去旅遊的放鬆狀態是零到五分的零分，那妳剛來大學唸書的時候是幾分？」

我：「四分，五分是我以前最憂鬱還想自殺的時候」

個管：「那妳這次期末考感覺是幾分？」

我：「三分」

個管：「好，那現在呢？」

我：「二點五分」

個管：「很好，那有段距離。因為妳現在是有很多壓力，課業壓力、經濟壓力、家庭壓力，所以妳當然覺得還不夠放鬆，而且你還不習慣這種幸福的感覺，對吧？！」

我：「對！」

個管：「幸福是需要習慣的，以前的妳就是覺得，這幸福我不值得擁有，所以害怕，乾脆毀掉！但是妳要習慣這個感覺，慢慢來！」

我：「好！妳講得這句好棒！」

個管：「妳可以回去好好思考這句話」

我：「嗯嗯，謝謝」

這大概就是今天我跟個管的對話，有些有修飾過，但不影響內容。

我在思考這個課題，「幸福」是真實的嗎？個管還告訴我，有個哈佛學家說「你越追求快樂，你會越不快樂。」好奇怪，這是為什麼呢？當我們看這些快樂的影片，腎上腺素上升，但當你關掉影片，腎上腺素降低，那個掉下來的感覺，其實會讓你很失落。所以不要去追求快樂。我們的情緒應該是要平穩的，也就是說在一個平靜的狀態。

情緒一定有起伏，但能有穩定的情緒很重要！所以不要去糾結快樂的情緒這件事。

我會把這個課題當成我現在人生中的一個轉折點，也許習慣了幸福的感覺後，我就會真的在幸福人生了！