輔導
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許多人以為，復盤的目的是解決具體問題。但在我看來，這是一個常見的誤解。
作為 UCLA 的統計與資料科學博士後研究員，我在輔導碩博士生的研究過程中發現，僅僅專注於修補問題無法帶來真正的進步。復盤的核心，不在於簡單地解決當下的挑戰，而在於提煉出深層的規律，幫助學生建立長期成長的基礎。
在日
身心調適假：重視心理健康，打造更健全的成長環境
這篇文章是分享我聽完一集Podcast的感想，這集Podcast邀請一名大學生來分享，聽完之後讓我對身心調適假有著不一樣的想法。
自113學年度起，高中生的請假類別中新增了一項「身心調適假」，每學期最多三天，申請需經家長同意。這項政策一推出，便在學
美國經濟學家 Richard Thaler 與法律學者 Cass Sunstein 在 *Nudge: The Final Edition* 中提出了「選擇架構師（Choice Architect）」的概念，強調透過設計選項的呈現方式，影響他人做出決策。這讓我開始反思，在輔導碩博士生時，如何透過
那是一個我躺在床上不想起床的休假日，我明明醒了卻不願起身，直到一通電話打來，說我有宅配包裹待收。剎那間我有點憤怒，誰又用我的名義訂了包裹？我並沒有購買任何東西！沒想到下樓一收，原來是從前的基督教輔導寄給我的生日禮物。我覺得驚訝，好久沒聯絡的輔導還記得我嗎？還關心著我嗎？
打開便利袋，裡
意外收到的禮物和問候，這種被記起的感覺為生活添上一刻的靜好～～
「要讓人按照你的意圖做事，傳統上是威逼或者利誘。」
「行為學的做法是用一些微妙的設計，不需要什麼成本，就能影響人，而且他還覺得是他自己想要這樣的。」
「“假目標效應 Decoy Effect”，是故意在貨架上擺放一種又貴又不好的商品，作為假目標，襯托旁邊真正想賣的東西。」
「這個技
「組織中看不見的東西，是全體成員的知識，經驗和思想。」
「知識管理，是探討企業如何把員工的知識，經驗，教訓，歸納起來。」
「單用文字系統紀錄，組織做出來的不是知識管理，而是員工手冊。知識管理沒有那麼簡單。」
「知識管理是收集，儲存，共享有價值的資訊與經驗。」
「組織不為大家共
「"選擇架構師 Choice Architect" 的任務是組織脈絡讓人們做決策。」
「如果你開咖啡店，提供餐點讓人選擇，你是選擇架構師。」
「如果你是醫生，提供病患不同的療程選擇，你也是選擇架構師。」
「如果你創造一個表格，讓新進員工選擇員工福利，你也是選擇架構師。」
「如
本文分享了在2024/08/07舉行的VL愛分享讀書會中，針對《行為改變的真相：為什麼我們總是難以改變？》一書的深度探討。文章分析了人們在尋求改變時常面臨的三大挑戰，包括不承認變化必要性、惰性的力量和缺乏行動計劃。此外，透過實際案例來說明改變的過程，強調內心的真正決心是進行任何改變的關鍵。
1. 挑戰過多，導致過勞：
- 當研究生面對過多的挑戰時，往往容易感到壓力過大，最終耗盡精力。這種狀態下，學生難以維持學習與研究的質量，可能導致情緒低落或健康問題，甚至可能放棄正在進行的研究項目。
2. 挑戰過少，導致停滯不前：
- 如果挑戰不足，研究生容易陷入一種無所事事的狀態，學習與研