夏季消暑小撇步，讓你輕鬆度過炎熱天氣

這幾年，在屏東生活幾乎四季如夏，因此如何消暑、如何度過高溫的中午、如何在大太陽底下生存似乎已經成為人人必備的生活技能，每個人的避暑方式有所不同，這篇就來分享我自己在夏天的散熱小撇步！

情境一｜烈日當頭在外騎車時的散熱撇步：全身包好包滿

年紀輕一點的時候，因為不怕曬，夏天在外騎車時，總是短袖短褲不做任何防曬，當時以為這樣會比較涼快，其實不然，後來因為不想曬黑，開始套上防曬外套、防曬裙、防曬手套後，意外的發現，在大太陽底下，全身包好包滿竟然比不做任何防曬還要來得涼快一點！在那之後，夏季騎車出門全身包好包滿就成為我的標準配備了。

情境二｜夏日跑活動時的消暑撇步：涼感噴霧＋涼感巾

先前工作時，偶爾需要在炎熱的天氣下出外支援活動，當時在活動現場的同事準備了很多涼感噴霧和涼感巾，使用方式是將涼感噴霧噴在涼感巾上，再把涼感巾披在肩頸，那是我第一次使用這樣的方式消暑，意外發現這個方法真的是蠻有效解熱，雖然偶爾會涼過頭，但是如果真的遇上需要在正中午出外工作、或是喜歡跑音樂祭、戶外活動的人，我真心推薦這個消暑撇步！

情境三｜洗完澡後涼感加分的撇步：洗澡前預開冷氣電扇

夏天最討厭的情況就是洗完澡後卻還是流汗了，尤其生活在屏東，基本上沖澡完走出浴室，頭上的汗馬上就會滴下來，為了避免這種情況，我自己的習慣是準備去洗澡時，就會先將房間冷氣和電扇都先打開運轉，溫度設定不用特別降低，只要維持 26 度，洗澡完出來直衝房間，被冷氣或風扇吹到的瞬間，不用說降溫了，甚至偶爾還會覺得有點冷呢！

情境四｜無時無刻都覺得熱的消暑撇步：深呼吸＋保持內心平靜

我知道這一個撇步看起來超沒用，就像國小週會時，待在冷氣還沒完全運行的禮堂，台上的老師看著因炎熱而躁動的學生們，總會用麥克風說一句「心靜，自然涼。」，小時候聽到這句話總覺得是大人唬爛，沒想到長大後我要跟大家推薦的消暑撇步竟然就是要大家深呼吸、保持內心平靜。

先不論你平常有沒有冥想靜坐的習慣，在遇到真的很熱很熱的狀況下，試著做幾個深呼吸，靜下心來觀察四周的聲音，在你將注意力放到別的事物上時，對於高溫帶來的躁動自然就會降低許多，真心推薦給大家！

以上，就是我在夏季裡最常使用的消暑撇步，希望大家都能撐過一年比一年熱的夏天！