如何預防失智症？失智症的預防與警訊！
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
阿茲海默症是目前台灣最常見的失智症，是一種緩慢進行的疾病，主要由腦部神經細胞的受損導致大腦萎縮，引發不可逆的認知退化。台灣65歲以上的高齡人口中約有7.5%患有失智症。目前，尚無治療阿茲海默症的藥物，但現有藥物可以延緩其病程。因此，早期發現和治療非常重要。
預防失智症需要我們在日常生活中養成健康的習慣，下面會分享一些日常習慣，有助於預防失智症。
增加大腦保護因子
- 多動腦：經常閱讀書籍、學習新知識，參加各類智力活動，如下棋、玩數獨等，保持大腦活躍。
- 多運動：規律運動可以促進血液循環，增加腦部供氧，減少失智風險。建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。
- 均衡飲食：多吃富含抗氧化劑的水果和蔬菜，如莓果、綠葉蔬菜，避免高脂肪、高糖分食物。
- 多社會互動：經常參加社交活動，如與朋友聚會、參加社區活動，保持心理健康和社會聯繫。
- 維持健康體重：避免過重或過輕，保持體重在正常範圍內，有助於降低多種疾病風險，包括失智症。
遠離失智症危險因子
- 遠離憂鬱：憂鬱症是失智症的重要危險因子，應及時尋求專業治療，保持心理健康。
- 不抽菸：吸菸會導致血管硬化，增加失智症風險。戒菸是保護腦部健康的重要措施。
- 避免頭部外傷：頭部外傷會增加失智症風險，日常生活中應注意防護，如佩戴安全帽、使用安全帶等。
- 預防三高（高血壓、高血糖、高血脂）：這些慢性病會增加失智症風險，應定期檢查和控制，保持健康的生活方式。
失智症十大警訊：
1.記憶力減退到影響生活。
2.計畫事情或解決問題有困難。
3.無法勝任原本熟悉的事務。
4.對時間及地點感到混淆。
5.有困難理解視覺影像和空間之關係。
6.言語表達或書寫出現困難。
7.東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力。
8.判斷力變差或減弱。
9.從職場或社交生活中退出。
10.情緒和個性的改變等。
若發現自身或親友有以上十大徵兆的現象，應及早就醫診斷。
更多資訊可前往以下網路資源查詢：
國民健康署健康九九＋
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失智症是一種疾病，而不是正常的老化過程。許多家屬錯誤地認為患者只是變得老糊塗或固執，以為這是年老的自然現象，因此忽略了帶患者就醫的重要性。但事實上，這些症狀表明他們已經患病，應該接受治療。
如何有效照顧患者，並與他們進行良好的溝通，成為許多家庭和照護者面臨的一大挑戰。在這篇文章中，我們將帶您認
#預防" 老人痴呆症 " 的最佳方法
#無解病症，散戶勘破驚天騙局 #老年癡呆竟然也會傳染？#阿爾茲海默真的無法治癒嗎? ( 14 : 45是重點! )
#要持續和社會接觸 , 不能當孤獨老人!!
針對阿茲海默症(也稱為老年痴呆症),目前雖然沒有完全治癒的方法,
但有一些治療、預防和減緩病程
很多人會把自己身心醫學方面有點不太重視也不太會檢視自己的壓力問題。
根據一些數據顯示長期身心問題沒有好好的檢視與治療慢慢演變成失智症的高風險群（超過30年以上沒病態感與無治療和家族身心健康問題和扭曲不正當的家庭關係也是誘發因子）。
現代很多人還是迷失一個問題〔老人腦筋不靈光是正常〕〔失智症是老年
失智症（阿茲海默症）是一種不可逆、進行性的腦部疾病，該文章介紹了預防失智症的方法和注意事項，包括優化免疫系統、避免慢性炎症、預防心血管疾病和頭部外傷、以及飲食和運動對大腦健康的積極作用。
失智症是什麼？
有些人會將記憶力減退、認知力下降等症狀視為老化的現象，但其實有可能是失智症的徵兆。失智症不是正常的老化，而是因為腦部病變、腦功能下降所引起，且組合了多種症狀。
除了記憶力、認知能力受影響，語言能力、空間感、計算力、判斷力、注意力等功能也會逐步退化。
2025 年邁入超高齡化社會,國際阿茲海默症協會(ADI)預計到
2030 年,全球會有 7800 萬人患上腦退化症(Dementia)。由於失智症無法靠藥物治癒,
因次科學家相當鼓勵高齡長輩以手部運動的方式來保持腦部健康。日前澳洲的阿茲海默症協會,就推動一項[編織大腦]的計畫,來鼓勵高齡長輩動
根據以內政部人口統計資料，民國110年12月底的數據，推估民國110年12月底台灣失智人口共312,166人，佔全國總人口1.34 %，亦即在台灣約每74人中即有1人是失智者。
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