當自己的教練，而不是自己的裁判

最近在Medium上面看到了一篇文章〈How to Think About Your Career〉，作者給了剛出社會的年輕人一些關於生涯、職涯規劃的簡單建議。在這篇文章中，提到了該如何優化自己的技能，如何思考自我的技能發展與升職之間的關係。還有一點，把主管視為「教練」而非「裁判」，這個概念我還蠻喜歡的。

原文連結：How to Think About Your Career

「教練」與「裁判」的差別

你能想像一個運動員不告訴教練他哪裡受傷了嗎？

作為教練，他需要了解選手的優點與弱點，並且設計出一套可以達成獲勝目標的訓練菜單，以及協助選手在正式上場的時候做出適合的致勝決策與策略。

作為裁判，則是站在旁觀的視角，公平的不站在任何一方，抓出不合宜的動作，針對當下選手的狀況判斷對或錯。

在職場上，如果把主管視為裁判，就是把交辦任務做完，由主管判斷對錯，如果他覺得不ok，那就重新再做，直到把東西做到主管滿意為止。

但若是把主管視為教練，同樣也是需要把交辦任務完成，但是更可以去思考，完成這些任務對於自己的能力有什麼幫助，也把每一次的任務的報告當成是交給主管「檢視」，讓他可以依此來評估自己的能耐適合做什麼樣類型的任務。

雖然實際上做的事情很像，但本質上在思考與主管的關係及溝通時，則有了很不一樣的觀念差別。

成為自己的教練

想像把自己當成一個要養成的選手

把教練的概念延伸到自己的生涯發展上，也就不會用對錯來考量自己的發展。而以教練思維想事情，就會去思考自己該如何提升技術與技能，也需要以長遠的眼光來思考自己的生涯發展。

文章中提到了，如果把升職當成是生涯目標，也許和主管多喝幾杯咖啡，多套好交情就可以解決。但是，這有點類似參加比賽不靠訓練而靠關係進入一樣，少了技能與技術的鍛煉，最終還是沒辦法讓自己過關斬將到最後。

生涯目標的建立可以往技能提升的方向思考

因此，生涯目標的建立，如同選手會透過訓練補足自己技術上不足的地方一樣，從技能發展的角度來看，也是可以去思考自己想要加強哪些技能。

而要讓自己進步與發展，勢必也得經過一定的時間的考驗，不論是肌力訓練，心肺訓練，還是柔軟度等等，各式各樣的運動訓練沒有長時間的練習，也沒有辦法看到成效。

現在的主管也曾經跟我分享，關於工作實際的內容和方向雖然我可能會自己去調適，可是他還是會希望可以安排讓我做一些對我而言我可以比較能有所發揮的事情。而我也曾經問過主管，他選擇要做哪些工作任務的標準是什麼，他是說，對他有幫助、對公司有幫助的事情他覺得就值得去做，雖然具體而言我不知道那把衡量「有幫助」的尺是什麼，但我想應該就是可以賦予一些新的意義的那種幫助吧。

訓練菜單與時間尺度

從「當自己的教練」這個角度來想，「時間」也會是一個重要的尺度。而且時間比想像的還要稀少跟快速，假設一件事情一個星期只做一次，不間斷的持續一整年，也只會做52次，做兩年也才104次，而且這是在不扣除任何休息的情況之下才能達到。

當我們在規劃屬於自己的訓練菜單時，若是把時間也考慮進去，就會發現這個數字和自己想像的可能截然不同，但也正因為有了數字，就會讓整個菜單和計畫變得具體起來。

最近在看動畫《格鬥實況》，也看到了一個概念，主角雖然看似柔弱，可是他還是在一個月內練了一萬次的低踢。這個練習本身若拆解成每一天的訓練菜單，表示要不間斷的每天踢333腿，對於有在練踢的人就會知道，一天333腿還是需要一定的自律和毅力才能做得到。

從這個角度來看，想要熟悉一個新的技能，沒有每天大量且穩定的投入，是不容易可以做得到的。而且當我們用時間和數字來衡量整個訓練尺度，也會發現其實每天需要累積的量，也是一個很不容易要達成的目標。

最近自己在安排訓練的時候，也會盡可能地去根據自己的狀況，來思考訓練菜單。以我練習跆拳道為例，我把每週固定去道館練習當成是一個可以學習新技術、新訓練方法的機會，同時也可以練習，或者給教練和同儕雕動作。另外，自己也會安排其他輔助的自主練習，幫助自己加強心肺能力、柔軟度，或者是針對自己比較不熟悉的動作在進行補強。對我而言，跆拳道也可以算是一個副業了。

而關於資訊這方面的技術，我覺得就可以把週一到週五的上班時間當成實戰，平常沒有練習跆拳道的時候，透過寫作、看教學影片、寫測試code、看書，都可以幫助自己吸收新知、整理新知識，並且也要跟得上技術的趨勢話題。其實時間真的沒有很多，只要有菜單有規劃，就會發現每天其實都可以很充實。

成為自己的教練，為自己安排訓練菜單，觀察自己的優勢與弱勢，擬定策略，發揮可以致勝的技巧。若有戰略上的錯誤，那麼就即使調整、保持彈性，以因應各種考驗。而不用「裁判」的角度看自己，也才不會得失心太重，為自己打分數、給自己的行為判斷對錯，那麼也會形成一種壓力。希望「教練思維」對大家也都能有所幫助。