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《練習改變》- 讓成功指導200位以上CEO的頂尖主管教練教你如何改變，成為理想中的自己
也許你已經讀過許多教你如何養成好習慣、戒掉壞習慣、幫自己成長的書，像是去年(2020)在台灣非常暢銷的一本書《原子習慣》也是其中之一，那麼為什麼我要推薦這一本《練習改變》呢？
原因是，我在實際嘗試之後，覺得《練習改變》書中介紹的方法看似簡單不複雜，但也因如此，可以長期運用在生活裡也很具彈性，我覺得是一種以馬拉松的跑法持續進行自我改善的方式。
本書作者馬歇葛史密斯是美國知名的高階經理人教練，他訓練的人大多是財星500大企業的執行長，包括福特汽車執行長、世界銀行總裁等，曾經指導過200位CEO。簡單的說，他就是幫忙高階主管改進他們工作表現或自我改善的教練。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在現代生活中，專注力不斷受到挑戰，本書深入探討正念如何幫助我們改善對情緒的反應。透過微小的改變和具體的技巧，讀者可以重新校準大腦的自動反應，從而提升內心的平靜與穩定。作者分享了親自經歷的痛苦及其在臨床心理學上的研究，並提供有效的練習方法，讓我們能夠在忙碌的生活中找到屬於自己的心靈平和。
本文探討觸發物對於行為改變的重要性，分析觸發物的類型、來源及其對情緒的影響。強調改變行為需正視自身的觸發物，並提供實現持久改變的具體步驟，鼓勵讀者走出舒適圈，面對挑戰，制定行動計劃。期望能激勵更多人探索自我，達成目標。
本文分享了在2024/08/07舉行的VL愛分享讀書會中，針對《行為改變的真相：為什麼我們總是難以改變？》一書的深度探討。文章分析了人們在尋求改變時常面臨的三大挑戰，包括不承認變化必要性、惰性的力量和缺乏行動計劃。此外，透過實際案例來說明改變的過程，強調內心的真正決心是進行任何改變的關鍵。
這篇文章分享了《練習改變》一書的重點，作者西格·史密斯為高階管理者提供實用的行為改變策略。文章概述了書中的四個核心部分：認識改變的本質、突破阻礙、持之以恆的實踐，以及建立持續支持的結構。無論是個人發展還是職場進步，這些策略都提供了具體的指導，幫助讀者在生活中實現有效的改變。
本文章探討了希思兄弟合著的暢銷書《你可以改變別人》，以及書中提出的三大重點來引導行為改變的策略，包括如何掌控理智面、觸動情感面及打造環境面。透過實際案例，作者分享了這些方法在生活和組織中的應用，並提供實用的行動建議和改變心態的見解，讓讀者能夠輕鬆地引導他人達成期望的行為改變。
這本書由資深企業教練 Vivian Lee和財星五百大CEO分享如何做到行為改變。書中提供心法和技法，幫助你克服自我否定和懷疑，成為想要成為的自己，也能有效帶領團隊成為你想建立的團隊。
8/7活動報名連結: https://bit.ly/3Sg4fZn
在《高效能人士的七個習慣》一書中有一段話：
「一個能做到互賴的人，既能與人深入交流自己的想法，也能看到他人的智慧和潛力。」
改變思維是改變命運的第一步。本文提供了三個關鍵問題的深入探討：如何知道改成怎樣的思維？怎麼改？代價是什麼？並給出豐富的個人經驗分享，適合對改變思維感興趣的讀者進行學習和探索。
人生的真正富足不只是物質和財富，還要加上身心靈全方面的健康與和諧，所以改變自己，讓生活變得富足，是一個值得每個人終生實踐的課題…
習慣是人類大腦自動化的一種展現，不論是好習慣或是壞習慣，將會深植在我們的生活中，透過每天不斷的重複執行，最終對我們的人生產生巨大的影響。由Charles Duhigg所著《為什麼我們這樣工作，那樣生活》的這本書，詳細剖析了習慣的力量，以及我們如何能夠掌控它們，從而改善我們的生活與工作。Duhigg在
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