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《練習改變》- 讓成功指導200位以上CEO的頂尖主管教練教你如何改變，成為理想中的自己
更新於 2024/01/17閱讀時間約 6 分鐘
也許你已經讀過許多教你如何養成好習慣、戒掉壞習慣、幫自己成長的書，像是去年(2020)在台灣非常暢銷的一本書《原子習慣》也是其中之一，那麼為什麼我要推薦這一本《練習改變》呢？
原因是，我在實際嘗試之後，覺得《練習改變》書中介紹的方法看似簡單不複雜，但也因如此，可以長期運用在生活裡也很具彈性，我覺得是一種以馬拉松的跑法持續進行自我改善的方式。
本書作者馬歇葛史密斯是美國知名的高階經理人教練，他訓練的人大多是財星500大企業的執行長，包括福特汽車執行長、世界銀行總裁等，曾經指導過200位CEO。簡單的說，他就是幫忙高階主管改進他們工作表現或自我改善的教練。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
人生的真正富足不只是物質和財富，還要加上身心靈全方面的健康與和諧，所以改變自己，讓生活變得富足，是一個值得每個人終生實踐的課題…
覺知力能夠幫助個人掌控情緒、減輕壓力、提升專注力、增進身心健康，讓生活處處充滿幸福與美好…
透過保持【覺知】，能夠讓人更珍惜每個當下，用心的去體會和感受，生活中每個看似微小平凡卻又美好深刻的日常，進而讓生活充滿愉悅和幸福感…
找到最適合自己的真正核心，並將其融會貫通，將能變化應用在生活的各種層面，將內在的改變，一點一滴的實踐於現實生活中…
當遇到怎麼都不想動，卻又不得不去面對的情況時，如何平衡身心的強大力量，與外界建立起一種長期健康的循環關係…
都說孩子的成長會一路看著父母的背影，但有些是閃不掉的陰影。
面對嚴厲幹練的母親，作者芬妮(劉馥寧)從小就很聽話。自己成為新手媽媽後卻因為一場突來的事故，她帶著新家庭寄居娘家，母女的衝突讓原本看似人生勝利組的舞台不時降下黑幕。意外走了一段顛顛簸簸，然而這段人生岔路卻是引導芬妮走向心靈獨立之旅。
冥想的力量，究竟可發揮至多大？作者透過這本書，說明冥想可以讓你夢想成真、心想事成，為什麼冥想能夠產生人生戲劇性改變的力量？最主要的原因，是因為進入冥想，我們的思緒得以放鬆、保持平靜，讓心念專注在當下，訓練專注力，進而達到「無心」境界，進入「心靜」狀態，獲得心理層面的治療與效果。
❥ 關於改變
❥ 優點 vs 缺點
❥ 練習成為更好的人
❥ lulu老師小結
「想做什麼就立刻去做」，是一個讓自己獲得幸福的重要習慣。當你不再隨波逐流，能忠於自己的內心，就能不斷地實現一個個的夢想，從中累積許多的喜悅與自信，確實感受自己活著的事實。
●閱歷豐富、總是不斷在成長的人，他們都有一個巨大的共同點，那就是「總之先試試看」的挑戰精神。
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