行蘊QA｜滑鼠手怎麼辦
閱讀時間約 1 分鐘
長期打電腦的上班族朋友，手部的肌筋膜總是特別緊繃及沾黏，所以每每在做代謝力重建課程時，也會感到特別酸痛難忍～
其實，這就是「腕隧道症候群」的症狀，因為反覆地、出力的活動，造成肌腱、滑膜發炎、增厚，擠壓到正中神經通過的空間大小，所以出現了手麻、手痛的狀況。
所以，我們常常建議上班族朋友，打電腦久了，除了要起來動一動身體外，也要動動手，讓手部的肌肉放鬆休息一下～
或者可以
（1）適時的熱敷按摩雙手，讓肌肉放鬆
（2）讓使用滑鼠的手，盡量不要懸空，找東西墊著手腕
（3）打1個小時，適當休息10分鐘
（4）檢查滑鼠、座椅的高度是否適合自己
透過平時簡單的舒緩，就能避免變成嚴重的滑鼠手囉～
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