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提供常見的身體健康小知識、常識，希望每個人都可以更關注自己的身體健康
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你是否在按摩時，感覺到又癢又痛，甚至酸到不行？
這其實是我們的身體在給我們信號！今天來為大家解答這些感覺背後的原因：
神經刺激：按摩的撫摸或摩擦動作會刺激表層神經，讓你感覺癢，而深層按壓則可能引發痛感，特別是在有肌肉結節的地方。
乳酸堆積：長時間運動或姿勢不良會讓肌肉堆積乳酸。按摩能促進血液循
上班族朋友們，你是否曾經在打電腦或開車後，感到手麻或酸痛？這些症狀可能不是普通的疲勞，而是「腕隧道症候群」或「肘隧道症候群」的警訊！
【腕隧道症候群】會引起手腕和手掌的麻木或疼痛，這是因為正中神經在長期打電腦或搬重物時受到壓迫，導致肌腱和滑膜發炎增厚，擠壓到正中神經。
【肘隧道症候群】則會導致小
謝謝您的分享❤️
最近不少朋友在討論「超慢跑」，
有朋友說：「她堅持連續4個月每天跑30分鐘，體重掉了6公斤，體脂也降了快4％」
也有朋友說：「她第一次跑了60分鐘後，發現自己的膝蓋跟腳踝都好不舒服」
那麼到底什麼是「超慢跑」呢？
「超慢跑」是一種以「輕鬆」為原則的低強度跑步運動，時速約4~6公里左右，介於快
妊娠紋是許多孕媽咪在懷孕期間常遇到的問題。隨著孕期進展，寶寶成長，腹部越來越大，皮膚受到擴張壓力。當肚皮向外撐開時，真皮層內的膠原蛋白和彈力蛋白可能無法承受壓力而斷裂，導致皮膚表面出現不規則的長條紋路，這就是所謂的妊娠紋。
妊娠紋通常在腹部、臀部、大腿和乳房等處最為明顯，顏色可能由紅色或紫色逐漸轉
許多久站的工作者，都容易有「靜脈曲張」的困擾，常常小腿有青紫色的微血管浮現，甚是血管像是蚯蚓狀的凸出，這不僅影響了美觀，也引發了腿部容易水腫不適。
其實靜脈曲張，又稱靜脈瘤，是一種靜脈疾病。當靜脈受到長時間壓迫或靜脈瓣膜功能不完全時，靜脈內壓增加，導致靜脈管壁擴張成囊狀，血液流動受阻，靜脈曲張就找
大家都知道「陽光、空氣、水」是生命的重要三大元素，尤其「水」更是生命之源，是我們生活必不可少的生命元素。
夏日炎炎，每天適量飲水，對身體有著諸多益處，以下就是多喝水的六大好處：
1. #促進新陳代謝
喝水能夠幫助身體排出毒素，促進新陳代謝，從而幫助減重效果更佳。同時，水的利尿作用能增加尿液的排
上次分享了刮痧去暑氣後，有朋友問我們，為什麼待在冷氣房也會覺得自己中暑了？
是的，其實中暑不僅僅會發生在高溫的戶外，也可能在陰涼的室內環境中出現，所以一般又分為「陽暑」與「陰暑」，而兩者的差別是什麼呢？
我們幫大家簡單整理了兩種中暑差異及因應的緩解方式，大家可以參考看看囉～
#陽暑
通常是由
工作忙碌，常常忘記喝水的朋友，每次在進行微血管檢測時，總是可以發現身體因缺水而導致血管、筋膜缺乏彈性緊繃，引發許多各種身體不適和健康問題，例如：疲勞、消化不良便秘、皮膚乾燥、免疫力下降等，所以，人體每日攝取充足的水分，是非常重要且有助於身體保持最佳狀態的。
而每個人每天要喝多少水才夠呢？這是一個非
最近天氣越來越熱了，不少來進行代謝力重建的朋友，都中暑了～所以每次在開始課程之前，我們都需要先幫課程的朋友進行「刮痧」散熱，才能進一步的進行重建課程。
所以，大家知道如果中暑了該怎麼辦嗎？
下面幫大家整理4點中暑時，可以因應的方式，還請大家參考囉～
1.遠離高溫、高濕度的環境：
在高溫、高濕
久站久坐的朋友，總是在代謝力重建的過程中反應：
「哎呀～我的腳筋好硬啊」
「我覺得我的腳底腳跟總是卡卡的不舒服」
其實這是滿常見的的足底筋膜炎狀況，由於平常不正確的使用雙腳，所以造成了腳底筋膜不舒服，引發一系列的疼痛及不適。
那麼，為什麼會得足底筋膜炎呢？以下是一些常見原因：
1.久坐久站
