臉部皺紋如何消除？ 5 分鐘了解皺紋成因及改善方法！

隨著年齡增長，臉部細紋成為愛美人士最大的困擾。本文整理了皺紋產生原因、種類，以及 4 種改善方法，讓我們一起養成逆齡美肌！

隨著年齡增長，臉部細紋成為愛美人士最大的困擾。本文整理了臉部細紋產生原因、種類，以及 4 種改善方法。跟著肌研所一起告別皺紋，養成逆齡美肌！

皺紋怎麼產生？

皺紋形成的原因有很多，可以分為「內因性老化」及「外因性老化」 2 大類。

內因性老化

內因性老化是指基因遺傳，或是身體自然老化的影響。隨著年齡增長，賀爾蒙的改變以及真皮層的膠原蛋白減少，會使肌膚逐漸變得粗糙、失去彈性，最終導致皺紋的產生。

外因性老化：外在刺激

最常見的外在刺激，便是陽光導致的「光老化」。長時間暴露在陽光下，紫外線會照射皮膚，穿透表層到達真皮層，破壞組織中的彈性纖維和膠原蛋白。這會導致皮膚鬆弛、乾燥，甚至出現皺紋、敏感和暗沉等現象。

外因性老化：生活習慣

許多不良的生活習慣，也會加速皺紋的生成，包含抽菸、飲酒、高糖飲食等等。

• 抽菸：抽煙會讓皮膚失去水分，導致肌膚暗沈、粗糙等問題。
• 飲酒：喝酒會影響肝臟的代謝，使身題無法正常排出體內毒素，使皮膚狀況變差。
• 高糖飲食：高糖飲食會使體內發炎，導致體內的自由基增加，並加速老化。

皺紋種類有哪些？

皺紋可以分成兩大類，分別是「動態紋」以及「靜態紋」。

動態紋又稱為表情紋，是因爲臉部表情動作而產生的紋路，如抬頭紋和眉間紋。

靜態紋是在面無表情時仍然可見的細紋，主要是因為皮膚缺乏彈性和水分所致。

然而，動態紋經過反覆擠壓，也有可能成為靜態紋！因此，在想辦法改善靜態紋的同時，平時也應該要減少臉部過大的表情，以防動態紋加深。

改善皺紋的 4 種方法

想要改善皺紋，可以從生活各方面著手。以下肌研所整理了改善皺紋的 4 大方法，讓我們一起來看看吧！

調整生活習慣

想要和皺紋說再見，就從改變生活習慣做起吧！首要任務就是避免熬夜，因為睡眠不足會降低角質層的含水量，近一步產生細紋。

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飲食從「減醣」開始

人體攝取過多糖分，會導致發炎、醣化反應等等。這會導致肌膚老化，損害膠原蛋白，造成肌膚失去彈性，變得暗沈鬆弛。

想抗老「防曬」最重要

紫外線不僅僅會曬黑，還會加速肌膚老化！因此，無論是陰天還是雨天，只要出門就要擦防曬，減少紫外線對皮膚的傷害。

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按摩、刮痧

適當的按摩不僅能加速保養品吸收，也能促進臉部代謝，從而撫平臉上的細紋。然而按摩時一定要注意，力道不宜過大，並且要順著臉部的紋路，否則會加深皺紋的問題喔！

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文章到了尾聲，是否對皺紋的成因更了解呢？如果你有什麼抗皺小撇步，

或是想要了解任何臉部抗老的問題，歡迎下方留言，或是私訊我們的IG：goodlooking.life一起討論喔！

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