每週生活—運動分享

大家好這是一項新的分享，日後也會以每週分享做主題，書寫文章與各位分享生活經歷

運動項目

每週六都會以健身和騎腳踏車為主

今日的腳踏車路線與以往相同，主要目標為七星潭並且繞一圈回到初始地點。

由於沒有要趕時間或鍛鍊，主要為放鬆自身心情，當一個開心又快樂的腳踏車騎士。只不過也僅限於在自己的家鄉才可以這樣，因為去了外地就沒有腳踏車，即使知道路線該如何走，但也只能用跑步的方式去做鍛鍊。

第二項運動則是健身

今天的訓練為手臂和肩，以下為訓練項目

窄槓臥推10X6（休息90秒）

上斜彎舉10X6（休息90秒）

坐姿側平舉3X10（休息60秒）

啞鈴推舉3X10（休息60秒）

只能說練完這項德州壯漢訓練法，非常酸爽！就好像生活中的痛苦一樣，每次在健身的時候，都會去回想曾經的痛苦，藉此來讓自己更有動力去執行這項運動，而且成效非常好。練完後的身體狀態和精神，皆會處於一種疲憊且慵懶。

此處應有照片，但放不上來...。