9/19(四)，起床—kg，睡前54.5kg，總熱量1,810cal

今天上午休假，被老爸的個管師召喚回娘家一趟。

早餐—120cal

厚臉皮要來的禮盒終於開吃了，還可以不會太甜，但沒啥驚豔感。

不用上班可以晚點出門，但九點半有會議，也不能太晚，吃完早餐沒多久大約七點半就出發，坐高鐵轉捷運再轉公車，歷時快一個半小時，終於從桃園來到新店，進家門看看老爸，然後第一件事是開電腦準備開會，覺得社畜做到這種程度也算仁至義盡了。

幸好沒什麼插曲，部門內該參加的該表態的也都有乖乖行使權利，會議很順利地在十點半左右結束了，剛好個管師也來了，接下來就是一連串關心病重病人傷感的流程，過程中老爸說他唯一的心願就是快點解脫，不要造成家人的負擔，聽了難過到不行，事情發展成這樣，已經不是他說想快點走就一定能如願的阿！前幾年苦口婆心提醒他要照顧身體都被當耳邊風，這時候才講這種話真心讓人挺無奈的。

病人體力很差，講一陣子話就累了，出了房間之後變成個管師跟我的對話時間，其實我不是很理解她為什麼要我特地請假來講一些要趁這段時間多陪陪爸爸、要先想好以後送醫跟後事的規劃之類，這種話題打個電話講不行嗎？聽她一直強調沒剩多少時間要多回來，我想應該是阿姨曾經跟她抱怨過我很少表達關心吧？最近已經幾乎每週回去探望了，還有什麼不滿我還真心難解。

本來打算個管師離開就要走，去買心心念念的Subway去公司吃，結果被阿姨要求留下來吃飯，想想再陪陪他們也好。

午餐—240cal

吃飽喝足十二點多了，出發回去上班，走到公車站才想到有一般913可以直達大安區，以前在安坑舊家的時候常坐，轉眼間也兩年前的事了，時光飛逝有夠感慨的。

多虧有這班車，到公司才接近一點，居然還有空躲去運動區午休一下，畢竟早上哭哭啼啼睡得不太安穩，下午開工第一件事還是買杯咖啡先。

點心Part 1—130cal

幸好今天沒啥大事，剩下工時基本上在排會議中渡過，晚上沒課預計回家跑步，想到中午沒吃飯碳水不太夠，補點肉紙下午茶。

點心Part 2—145cal

熱量有夠高，我才吃30g阿。

下班後準時回家跑步去，怕時間不夠就沒煮飯了，晚餐吃水餃15顆。

晚餐—645cal

沒拍照，跑完步感覺特別好吃。

吃完飯再來個小朋友吃剩的蘋果。

點心Part 3—35cal

蘋果沒啥好拍，熱量有夠低。

運動—

跑步3公里。

挑了一部脆上好評的美劇神鬼律師，第一集步調很慢不很適合運動時看，跑得有夠痛苦，硬湊到整數收工。

結論—

國際牌路跑後，時隔一個多禮拜終於恢復運動，有種人生回復正軌的感覺，開學之後超級無敵忙又超怠惰，不知道下一次是什麼時候了。