帶著國旗上山，插旗飛鳳山，歡慶中華民國生日快樂

圖片說明：帶著國旗，登上飛鳳山，歡慶中華民國生日快樂

帶著國旗上山，插旗飛鳳山，歡慶中華民國生日快樂

有追蹤石頭哥的朋友一定知道，這位熱血的登山小白，直到第三次才成功登上飛鳳山。 （🍎姊夫行不行？新竹飛鳳山步道 x 中坑山 x 大板根縱走）話說那次成功之後，我滿懷興致，被羅校長拉去挑戰中坑山和大板根，結果真是徹底愛上了登山這個瘋狂的運動啊！

這次，趁著九月完成人生中的第一次 9K 星光路跑 （🐳山城星光馬拉松｜9K 路跑初體驗 經驗分享），我的私人教練（羅校長）宣布：「你已經升級啦！可以開始挑戰 10K 的門檻了！」哈哈哈🤣，小白總算進步很多了，儘管不能跟羅校長比 21K。

當然，為了準備 11 月即將到來的馬拉松，教練說趁著這個中華民國台灣的生日，再去爬爬飛鳳山吧！因此，我們決定在這個有意義的日子，帶著國旗上山，好好慶祝一下中華民國台灣的生日快樂！

是啊，在別人都不看好你，卻仍能屹立不搖至今。你是孕育我長大的島嶼，因此我決定帶著國旗上山，登上飛鳳山，歡慶你的生日：中華民國生日快樂🎉

有了前三次登山的「三戰兩敗」慘痛經驗，我這次放棄了恐怖的戴善堂後方陡峭階梯路線，改從修心宮的原始步道攻頂！這麼選的原因其實很簡單——我們已經決定不要再走那條讓我雙腿打顫的險路了！

在出發前，石頭哥特地塗抹幫助我挑戰9K成功的「普拿疼肌力 12小時鎮痛乳膠」，並且好好按摩了一下腳踝和雙膝，準備好面對這趟挑戰。當然，上次助我成功登頂的「壓力褲」這回也不缺席，希望這次攜旗上山能更順利完成任務！

下午三點出發，這次不敢貪心挑戰三座山，改從修心宮的原始林道開始。走了沒多久，我原以為的平緩步道瞬間破滅，因為事實證明——這條路可沒我想像中那麼簡單啊！

中途，我們兩次停下來喝水、喘氣，還偷瞄了一下地圖照片，懷疑自己是不是選錯了山路。直到看到第二涼亭的那一刻，我才感覺到自己活了過來，終於敢喘口氣放鬆一下。心想：「嘿，挺過前面那段坡道，後面這些小山路對我來說應該沒問題了！」

果然，過了最辛苦的坡段，後面的山路像是小菜一碟，我竟然能夠一路挺進到中坑山的路標！下山時，我們決定從最左邊的坡道走下去，希望別跟停車處太遠才好。整趟旅程總長 4.7 公里，花了我們大約兩個小時。搞笑的是，我用的軟體 Relive 竟然沒有「爬山」這個選項，看來我真的走了一條「不在系統裡」的路線，這也太荒謬了吧！

給那些有憂鬱症、失眠、焦慮的朋友

有人問我：「為什麼要運動？」

其實，答案很簡單——不管是跑步也好、登山也好，運動真的可以減少焦慮啊！

像我們這種認真負責的人，時常要面對一堆推卸責任的妖魔鬼怪，當然會感受到巨大壓力的人，焦慮感有時真的會無孔不入，甚至連晚上睡覺都難以安眠。有些朋友因此常常失眠，陷入惡性循環。

但你知道嗎？運動其實能分泌讓人感到愉快的多巴胺，讓你充滿活力；同時也能釋放腦內啡，幫助減少內心的煩躁不安。所以，不論是爬山、跑步，或是簡單的運動，都是紓解壓力的好方法，還能提升身心健康。

這次的小心得是：無論是在人生中、工作裡，還是課業上，當你挺過了最艱難的時刻，後面的旅程真的就像「小菜一碟」一樣，可以輕輕鬆鬆搞定。相信石頭哥的話，我也祝福大家在生活中找到屬於自己能持續的運動，讓快樂擁抱你，盡情享受人生只走這麼一回的璀璨吧！