眩暈症復發，我該如何因應？
日安，我是石頭哥，一位重度眩暈症過來人。眩暈症、梅尼爾氏症、耳石脫落，這都是現在社會的文明病，每100人中就會有3.4個，所以不要緊張不要害怕。
我想你就當作這代表我們做事情都非常的盡責與認真，是個很有責任感的人，所以被頒發這個獎盃！只是獎盃頗具份量，放在腦袋上就會晃到眩暈了！哈哈哈🤣幽默自己不用花錢！！去年第四季，由於接任了一個新的部門，兩週前我沈寂已久的眩暈症再次復發，這次的症狀雖然沒有之前那麼嚴重，但也帶來了一些困擾。
希望透過這篇文章，幫助正處在被眩暈症、耳石脫落、梅尼爾氏症困擾的朋友，透過我的經驗分享與應對措施，希望對你有所幫助。
眩暈症的復發：壓力與生活習慣的影響
這次眩暈症的復發，與我最近的工作壓力明顯相關。我推測初步原因如下：
1. 工作壓力超過負荷：多接了一個部門，一個以前沒接觸的新領域，要學習的事務多，相對的責任確實增加，工作時間和會議時間明顯變長。
2. 咖啡過量：原本一天一杯咖啡，最近因為會議增加，沒注意幾乎每天喝了三杯美式，導致身體更加緊繃。
3. 水分攝取不足：在繁忙的日常會議，喝水的量明顯不夠，這也影響了身體的運作。
4. 晚餐過晚：責任制常常7:30到公司，到晚上7:00才回家，等吃晚餐時已經快 8點了，晚餐時間過晚可能也導致胃食道逆流的加劇。
這些因素使我的身體負荷增加，觸發了眩暈症的復發。
以下是我這次的具體症狀：
- 左眼眼振乾澀、雙眼酸痛
- 頭暈伴隨後腦勺左右兩側疼痛
- 反胃但無法嘔吐，直到第三天催吐後精神狀況有所好轉
- 對噪音極度敏感，甚至電風扇的聲音也無法忍受
- 臥床時只能向右側躺，其他姿勢會加重反胃感
- 肚子脹氣，但沒有便意；
- 血壓上升，從118/76上升到135/85，最高達136/96
雖然這次的症狀不像以前那麼嚴重，也許算是梅尼爾氏症嗎？我不清楚。但兩周前(8/21)復發時整整臥床兩天多，確實跟之前的天旋地轉的眩暈症有所差異，也沒這麼嚴重，因此兩週看完城佑耳鼻喉科的王齡殿醫生後，血壓回歸119/82。
但是上週四開會耽誤沒去城佑耳鼻喉科，當然就沒有拿藥，以致於造成周六、日明顯眼睛不舒服、脹氣、反胃等症狀誘發。
醫生的初步診斷與治療
這次我再次去看了城佑耳鼻喉科，王醫生檢測後表示耳鼻喉沒有發炎，閉眼踏步測試時，發現我會漸漸向右偏移30度角，雖然能自動拉回，但這顯示平衡系統可能受到一些影響。
醫生推測這次眩暈症狀不完全是由內耳問題引起，部分可能是由胃食道逆流影響到我的睡眠和身體狀況。
醫生開立了為期7天的治療方案，包括以下藥物：
- 寧耳眩（24mg）：每天早晚半顆，用來減輕眩暈症狀。
- Mobicom 紓壓藥（15mg）：用來緩解壓力。
- Omeprozole：治療胃食道逆流的藥物，幫助減少胃酸倒流的影響。
- 其他兩顆我忘了
改善策略與預防對策
針對這些誘發因素，我目前採取了幾個臨時的對策，把眩暈症給壓制下來：
1. 「暫時」戒掉美式咖啡：暫時停止攝取美式咖啡，改喝茶或水，減少刺激物對身體的影響。美式咖啡是我的精神劑，我想恢復健康後，就改為一杯吧！
2. 調整晚餐時間：很難；改為餐後慢走兩三公里，避免胃食道逆流的發生。
3. 增加水分攝取：設定提醒，買大瓶水壺，迫使自己記得每天固定喝足量的水，幫助身體平衡水分。
4. 減少工作壓力：部份專案授權下去；同事持續晨跑，恢復睡前 30分鐘的皮拉提斯。
緊急措施：可以去醫院吊點滴：重碳酸根離子；可以舒緩眩暈症候。
🐳關聯文章：梅尼爾氏症、眩暈症，我該檢查哪些項目？緊急措施又是什麼？
結語：每次紀錄，有助於找出真因、調整對策
這次的眩暈症復發，儘管只臥床兩天，但是透過文字的詳細紀錄，希望可以對面對眩暈症的朋友有些幫助。
同時，讓我更加意識到工作壓力和生活習慣對健康的影響。眩暈症看似小問題，但實際上經歷過的人，鐵定有從厭世想死掉，再重生的感覺，也更會珍惜生命、更樂於分享幸福喔！
以上經驗分享至此，所謂久病成良醫，你如果有任何問題，隨時留言，我會竭盡所能幫助你的！祝福你～我的朋友！
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🙏聲明啟示：圖文創作：石頭哥；
訴訟擔當：兒子 聲昀律師、筑庭律師
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