2024-11-28|閱讀時間 ‧ 約 0 分鐘

常見症狀,中醫怎麼想:【 皮膚乾】

1️⃣ 肺陰虧虛:皮膚乾到像沙漠,嘴唇乾裂,喉嚨也乾乾的?這是肺陰不足的信號!

  • 伴隨症狀:喉乾咳嗽、鼻子乾燥,容易疲倦,甚至皮膚脫屑。
  • 生活建議
    • 多吃潤肺食物,如梨、百合、銀耳,保持水分。
    • 按哪裡緩解:尺澤穴,按揉3分鐘,幫助潤肺止咳,改善乾燥。
    • 喝點蜂蜜水,保持喉嚨濕潤,不讓乾燥加重。

2️⃣ 血虛:皮膚乾且無光澤,臉色也暗淡?可能是血虛在作祟。

  • 伴隨症狀:指甲脆弱、失眠、頭暈、經常疲勞。
  • 生活建議
    • 補血食物如紅棗、桂圓、黑芝麻,幫助改善皮膚乾燥。
    • 按哪裡緩解:血海穴,按壓3分鐘,促進血液循環,改善皮膚問題。
    • 保證充足睡眠,讓血液充分滋養皮膚。

3️⃣ 肝血不足:皮膚乾燥又易發怒,眼睛乾澀、情緒起伏大?小心肝血不足了!

  • 伴隨症狀:情緒不穩、眼乾、經常頭痛。
  • 生活建議
    • 多食枸杞、當歸、紅蘿蔔等養肝食物,保持平和心情。
    • 按哪裡緩解:太衝穴,按壓3分鐘,疏肝解鬱,改善皮膚乾燥。
    • 定期去戶外走走,釋放壓力,放鬆心情。

4️⃣ 腎陰虧虛:皮膚乾,眼睛也乾,疲倦又腰膝酸軟?這可能是腎陰虧虛!

  • 伴隨症狀:夜間多夢、記憶力差、感到精力不足。
  • 生活建議
    • 多食黑豆、山藥、枸杞等養腎食物,補充腎陰。
    • 按哪裡緩解:腎俞穴,輕按3分鐘,促進腎氣,改善乾燥。
    • 避免熬夜,早睡早起,讓腎氣更充沛。

皮膚乾燥的背後常常有不同的原因,根據體質來調養,從內到外保持滋潤,讓肌膚煥發光彩!✨

分享至
成為作者繼續創作的動力吧!
© 2024 vocus All rights reserved.