高效原力｜愉悅心態激發生產力
最近因為 #高效原力 又開始重新關注「生產力」這個主題。
喜歡這本書，是因為對於「愉悅心態激發生產力」很有共鳴。想起那些過去曾讓我進入心流、感到自我突破的大小專案，都是在保持心情愉悅的情況下完成的，才讀完第一章，就讓我對生產力有了一個新的假設：
「比起各種維持工作效能的方法，維持心情愉悅才是更重要的。」
在這個假設之下，只要能找出方法維持心情愉悅，無論是什麼高效工作方法論、或者數位生產力工具，似乎都不重要了。重要的是找到讓自身「維持愉悅」的使用說明書。
在現代人的生活裡，要如何找到讓自身維持愉悅的方法呢？ 這是我近期想探索的第一座山。
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目前最讓我有興趣的出發點，是從「身體的本能」出發，去探索維持愉悅的方法，例如足夠的睡眠、親近大自然、多巴胺刺激（ #多巴胺國度 提的爽痛平衡真是有趣），也曾聽過透過「怒氣」可以提高工作生產力，你聽過什麼樣的觀點呢？
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（原文發於 2024/04/21）
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一、 健康是成功的基石：養成規律作息，打造
本書探討習慣對生活的影響，作者深入研究為何我們會習慣化，以及如何去習慣化。書中提到，休息可以降低對美好事物的習慣，創造更長久的歡樂。同時，破除低期望的束縛，對生活美好期待，可以為未來注入更多希望。最後，書籍鼓勵讀者參與同事的話題，選擇去習慣化那些負能量的話語，以提升生活品質。
這篇文章探討如何在生活中培養習慣以提升效率，但隨著時間推移，這些習慣可能帶來過度的壓力和反效果。文章建議定期審視背景、選擇合適的參照對象、適時調整進度、看長期效果、避免短期目標後無所適從。最後作者透過放鬆步調、調整習慣，減少壓力，逐漸找回平衡。每個人的極限不同，應根據自身情況調整，必要時慢下腳步。
成功不會讓你感覺愉悅，但感覺愉悅會為你帶來成功。
科學家發現，動機來源自內心的內在動力，而非外在的金錢、地位、名譽等外在動力。 內在動力讓你取得成就，從結果導向轉變為過程導向。本文分享七個喚醒內在動力的方法。
這是一本在談如何讓自己維持在好的狀態、高的狀態的書，並且持續的走下去。作者提到了關於取捨、留下效率好的內容等方法。在中期目標部分，作者討論了設定明確的目標，做出改變以及分配精力與時間的重要性。在最後一部分，作者強調在意過程勝於在意結果，並且分享了對於感興趣的事情下定義的重要性。
看到書名「高效原力」，以為又是一本教你如何高效生產力的書；其實作者想傳達的是：高效能的關鍵，其實在於「愉悅心態」，本書教你如何用愉悅的心態激發生產力，這樣才能做更多重要的事
好了，我們結合一篇評論文來實操應用：
原文如下：
努力培育良好的社會心態
隨着現代社會的演進，社會心態問題日漸凸顯，成爲經濟社會發展中必須予以高度關注的問題。規劃綱要明確提出「培育奮發進取、理性平和、開放包容的社會心態」。確實，我國社會這些年來的發展實踐表明，健康的社會心態能有效促進經濟社會又
本文分享了找回自控感的方式，主要是提升成就感、解決煩惱以及覺察情緒、紀錄瑣事、每天三件小事。提醒人們從累積小成就開始，並以覺察、記錄和解決瑣事的方法，找回生活中的自控。這篇文章對於有感受到生活失控的人很有幫助。
在這篇文章中，我們討論了自由選擇和專精心態的重要性。透過種植內在動機、重視專注過程並接納短期失敗等六種元素，可以將自由選擇和專精心態融入生活中。增進內在驅力、學會專注過程、釋放對最佳成果的執念、學會從短期失敗中獲取長期利益、培養耐心以及將心放在當下，讓我們進一步探討如何打造和諧的熱情與成功。
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