過得還不錯的一年｜快樂可以透過表達而增強
快樂的經驗可以增強或減弱，「表達」和「回顧」都是一個簡單的好方法
如果說快樂、愉悅的情緒可以促進生產力，我們可以如何善用現有的快樂經驗？
我想起 #過得還不錯的一年 這本書，作者提到，我們可以透過「重視」、「體驗」、「表達」、「回顧」四個階段來強化快樂的經驗。
我特別有啟發的是「表達」，例如你和父母在晚餐的時候分享今天在公司發生的一件趣事，透過表達的過程，你將會強化對這件事情的快樂程度。或者是透過每日日記把今天發生的美好回憶記錄下來，你也重訪了這次快樂經驗。
你會如何分享你的快樂經驗呢？
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（原文發於 2024/04/23）
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