過得還不錯的一年｜快樂可以透過表達而增強
快樂的經驗可以增強或減弱，「表達」和「回顧」都是一個簡單的好方法
如果說快樂、愉悅的情緒可以促進生產力，我們可以如何善用現有的快樂經驗？
我想起 #過得還不錯的一年 這本書，作者提到，我們可以透過「重視」、「體驗」、「表達」、「回顧」四個階段來強化快樂的經驗。
我特別有啟發的是「表達」，例如你和父母在晚餐的時候分享今天在公司發生的一件趣事，透過表達的過程，你將會強化對這件事情的快樂程度。或者是透過每日日記把今天發生的美好回憶記錄下來，你也重訪了這次快樂經驗。
你會如何分享你的快樂經驗呢？
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（原文發於 2024/04/23）
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親愛的讀者，你好！
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敞開，讓自己的生命擁有更多
每日喜悅練習是什麼呢？
你將想像力帶進你「事先描繪日子」，每天都能以更高的方式，來接受最深層的自己，你能在一整天的時間裡，與你的言語、思維、感受共振，並且，能表達最真實的自己。
每日喜悅練習，就是和內在的自己接觸的練習。
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如果回答快樂有幾分對你來說很困難，或者你感覺你的狀態是負分，感受不到快樂，而是感到焦慮、沮喪、難過，我想與你分享我在《更快樂的選擇》這本書中看到並且實行了兩周的三個練習
本篇文章討論了快樂的定義，分享作者的感受和想法。文章指出，快樂不一定是遙不可及的，而是身邊的小事和所擁有的珍貴。作者藉由自身的經歷，分享瞭如何通過對世界抱持善意，來感受當下的快樂。
「去年過得好嗎？」對每個人來說，這個問題的答案不盡相同。然而，新的一年已啟動，試著回想能讓覺得幸福的時刻，然後試著延續這些幸福感到今年。先試著列出能讓自己感覺幸福的事情吧！
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