高效原力
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“成功不會讓你感覺愉悅，但感覺愉悅會為你帶來成功”
好書推薦：高效原力-用愉悅心態激發生產力，做更多的重要的事。
作者：阿里．阿布達爾(Dr. Ali Abdal)
翻譯：盧相如
三采文化出版
你可曾有過類似的感覺，當你目前感覺正順的時候，氣正旺的時候，做什麼都順手。不過衍
其實正能量，正向，都是活在當下，都是需要練習，人生這趟體驗就會豐富，謝謝你的回饋。
《高效原力》是由英國劍橋醫學院學霸兼百萬Youtuber，阿里．阿布達爾(Dr Ali Abdaal）所寫的一本提高生產力的書，內容強調愉悅感才是讓人走向成功，維持創造力跟續航力的關鍵。阿里在書中提供了有心理研究支持的重點心得與實踐方法，讀起來輕鬆又實用。
自擔任公司新崗位，迎來新職能需求 —— 對著幾百人演講。
自小，我最害怕演講，老師總評價聲量很小.....顫抖著的一顆心，只想逃到沒人的角落，鵪鶉——是對我學生時代的最好形容。
已經是算很完善的準備了，通常講錯念錯幾個字（不要是關鍵字就好），會注意到的真的只有自己。
原來自2019年購入電子書閱讀器，我總共讀了60本實作類電子書。真的意想不到。
自小一直讀文學類書籍，到2019年起，便投進實作書懷抱，補足生活的其他面向。
總結這5年的實作書，對我的生活起了重大助益：
5/5原子習慣
是我喜歡的書😍我光是看封面就心情陽光了😄
聚光燈效應 : 人們往往會高估別人對自己的注意程度。但事實上，大家關注的都是他們自己…
什麼驅使人們去做困難的事情？ 沒動力怎麼辦? 這個問題激起了心理學家愛德華·戴西的好奇心，並引導他進行了一系列影響深遠的研究。1970年代初，愛德華·戴西開始探討人類動機的奧秘。他設計了一個名為Soma Cube的實驗，類似於魔方，要求參與者解開這個謎題。令人意外
我也是拖延症患者嗎？激勵自己、強化動機、建立紀律能夠長久維持生產力嗎？《高效原力》提出了另一個解法，在激勵與紀律失效前後，或許，我們都該嘗試疏通內心。
疏通法的精神在於，先了解為什麼對做某件事感覺不好，再來想辦法解決問題。如果可以，可以再多多闡述疏通法更多理論與實例，謝謝
訂定目標很容易，但達成目標卻相當不容易。我們需要經歷開始、堅持、再堅持、失敗、再堅持....最後達到我們要的成功。過程中總是讓人覺得身心俱疲，也許我們需要一些方法，一些讓我們可以愉悅的繼續堅持的方法。
接續上一篇《高效原力》：快樂是什麼？可以吃嗎？我們了解作者提出的觀點：好心情能提高創造力和生產力，本文分享書中「第一部分：如何用科學的方法，讓愉悅生產力啟動你的能量」裡支撐正向情緒的方法之一—遊戲。
好心情，可以增加食慾😊