中醫治療- 皮膚晚上癢

中醫治療- 皮膚晚上癢

晚上皮膚癢

皮膚癢原因與體溫密切相關。

在晚上，人體的體溫和血液流動會「升高」，使得身體皮膚變熱，體溫上升，使皮膚感到癢。

同晚上皮膚流失更多水分，皮膚變得乾燥，這容易引發皮膚癢、乾等敏感症狀。

皮膚癢如何止癢？

1. 洗澡水溫，避免太燙和太久：太燙的水會過度去除皮膚表面皮脂，也會降低角質層的含水量

2. 正確使用清潔用品：夏天雖然皮膚容易出油，但「不要」過度清潔，以免肌膚水分流失出現乾燥脫皮搔癢的症狀。

3. 補水很重要：氣候乾燥時一定要多喝水，補充皮膚流失的水分。少碰刺激、辛辣的食物以及菸酒。

4. 穿搭寬鬆透氣較佳：貼身衣物最好是純棉寬鬆的，至於尼龍、麻、毛料的材質儘量不要直接接觸皮膚。盡量少穿緊身衣褲以免濕熱的環境成為細菌生長的溫床。

5. 冰敷：最好的止癢手段就是冰敷，因為低溫會降低血管周圍的神經對癢的傳遞速度，可用於暫時性止癢。但記得冰敷時間不宜過長，以免血管擴張使症狀加劇。

造成皮膚癢食物:

芒果、荔枝、榴槤、龍眼

辣椒、大蒜、芝麻

紅肉、加工肉

蝦、蟹、龍蝦

麵包、西式糕點、餅乾、波卡

味精、人工色素、防腐劑

香菸、酒精

咖啡和茶

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