【開會前的暖身與會議結束時的收尾】
#書僮小露推薦
在《當我不再像自己時，我終於活出自己》一書中，腦闆李昆霖分享了他們公司在開會前後的一個做法。這讓我聯想到，之前在長耳兔師培班的第一次線上聚會，以及我目前的帶狀式課程中，也都會請夥伴們分享這三件事。當讀到書中這一段內容時，感到很有共鳴，取出來與大家分享這個簡單卻強大的會議技巧：
開會前的 Check-in
會議開始前，每個人輪流說三句話：
1. 自己的名字——當一個人說出自己的名字時，自然會專注，達成人到心到的效果。
2. 自己的心情——能夠連結內在，覺察當下狀態。
3. 自己對這場會議的期待——表達渴望，使參與更有意義。
這些步驟不只是形式，它有幫助團隊「調頻」，讓每個人彼此共振，更專注於會議的功能。同時，也能觀察到哪些夥伴具有觀點與潛力。
會議結束時的 Check-out
會議結束前，每個人再輪流說三句話：
1. 現在的自己，與開會前有什麼不同？
2. 有什麼觸動？
3. 接下來會採取什麼行動？
當我們說出「觸動」，就再次與自己連結；當夥伴們滿足了開會前的期待，會更有勇氣展現真實的自己；而當我們主動表達行動計畫，就會更有動力去執行，而非只是被動接收指令。
這樣的 Check-in & Check-out，逐漸成為公司的內部文化，幫助團隊更投入，也培養出更多能夠自發成長的夥伴。
如果你是主管、講師、老闆，或是需要擔任一場會議的主席，這個方法很值得一試，特別是在小團體的深度討論中，能帶來更高的參與度和凝聚力。
除了這個開會的小技巧，這本書的內容還涵蓋了：創業、行銷、內觀、關係、生死等多元主題，充滿啟發，推薦給大家！
#書僮小露推薦 #高小露 #高佳均
#當我不再像自己時，我終於活出自己
#麥田出版
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
一、今日完成事項
參加晨會-與團隊共同討論短影音方向、了解夥伴項目進度。
代辦事項-主管安排本週(專案A及熟悉公司產品)與下週(報告各帳號建議)事項。
專案A-完成A專案粗剪。正執行B-ROLL、字幕、音效等二次剪輯，預計明日完成。
二、遇到的問題
希望明日能有機會認識上班環境。
公司是
伯樂老闆邀請我和另一個好同事喝下午茶。飲料上桌不過五分鐘，他舉起手來跟我們說抱歉，他得掛線參加一個總部會議，希望我們不介意他邊開會、邊和我們用餐。同時鼓勵我們不用拘束，可以正常聊天。
掛上耳機後，他不時提供意見、站起兩次身為我們拿取紙巾、間或把三明治送入口中，偶爾還能加入我們的閒談。
在公司我們都常常說著一些嗯～無聊的話，像是之前寫的「一大早就開車沒問題嗎？」
又或者會說很多芭樂劇、八點檔、狗血劇那種話，嗯通常都是我先開頭的，像是這次：
我走進小間儀器室裡。
我：「我剛剛走出去將近5分鐘才回來，你們一定想我了對嗎？」我用著可憐兮兮的聲音說著
行銷部會議。
「這次新作發表，劉夜劉大師希望我們能提出有別於傳統的發表會形式。」王經理把相關資料遞給吳明湘和卓嘉倩，讓她們發給各自的組員。
「因為劉大師想要多一些的創意，可能的話，希望每個人提出不同的提案，而非一組一提案。」
王經理此言一出，底下眾人議論紛紛。過往提案多半是一組
好不容易等到小主管有空的時間作交接，我預約了會議室，帶著寫的落落長的清單，準備要開始解釋時，小主管說有個電話要講一下便出去了，結果，我講了一個多小時，小主管都沒有回來，變成我一個人跟著兩位菜鳥同事作交接….
中午十二點，呼~吸~呼~吸，看著鏡子裡的眉毛一筆一筆慢吞吞的畫，大學四年除了防曬沒擦過別的東西因此我也沒有任何彩妝品，昨天早上想起面試的時候被叮囑報到當天要帶妝綁頭髮，緊急買了一些開架彩妝，對產品沒有研究就挑了些聽過的牌子，那天的情景想起來還是覺得好笑，我怎麼就著樣要去工作了呢? 那個過程跟我想像的
絮絮叨叨說了這些，就像是在對過去說道別，打包放入記憶庫，歸攏架上，等到哪日再翻找出來回味。放下過去，迎向未來，說起來很簡單，但身處其中自有其箇中滋味，因為心中知道，走出去到其他地方，雖然不至於斷了聯繫，但也曉得時間會沖淡這一份熟悉感，慢慢變得模糊直至難以辨認出原始模樣。
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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代辦事項-主管安排本週(專案A及熟悉公司產品)與下週(報告各帳號建議)事項。
專案A-完成A專案粗剪。正執行B-ROLL、字幕、音效等二次剪輯，預計明日完成。
二、遇到的問題
希望明日能有機會認識上班環境。
公司是
伯樂老闆邀請我和另一個好同事喝下午茶。飲料上桌不過五分鐘，他舉起手來跟我們說抱歉，他得掛線參加一個總部會議，希望我們不介意他邊開會、邊和我們用餐。同時鼓勵我們不用拘束，可以正常聊天。
掛上耳機後，他不時提供意見、站起兩次身為我們拿取紙巾、間或把三明治送入口中，偶爾還能加入我們的閒談。
在公司我們都常常說著一些嗯～無聊的話，像是之前寫的「一大早就開車沒問題嗎？」
又或者會說很多芭樂劇、八點檔、狗血劇那種話，嗯通常都是我先開頭的，像是這次：
我走進小間儀器室裡。
我：「我剛剛走出去將近5分鐘才回來，你們一定想我了對嗎？」我用著可憐兮兮的聲音說著
行銷部會議。
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