在最近參加「內在小孩」的課堂中，我們認識了一位內心受了情緒創傷而顯得十分憂鬱的學員。他在課程分享時流露出明顯的自我貶低情緒，並表示自己對生活失去了熱情與動力，甚至乎有自殺傾向。這讓在場的學員都感到十分擔憂與關切。當時，另一名同學出於熱心與同情，主動提出想要積極介入，主動邀請這位情緒低落的同學共進晚餐，希望透過自己的陪伴與照顧，向對方提供一些建議，幫助對方重新振作。然而，我卻持有不同的觀點，我認為我們必須謹慎處理這樣的情形，而非貿然地介入他人的生命。
首先，我們需要建立健康的情緒邊界。情緒邊界就像是人與人之間的一道心理界線，能讓我們清楚地分辨哪些情緒屬於自己，哪些情緒屬於別人。當我們看到別人受苦時，內心的同理心與關心固然重要，但我們也必須適時提醒自己：我們無法也不應該承擔他人的生命課題。每個人都有自己的成長歷程與課題，我們若過於積極地將對方的困難視作自己的責任，不僅會讓自己陷入沉重的心理負擔，也可能使對方失去學習如何面對與處理問題的機會。其次，這位情緒低落的學員並沒有主動求助的意圖與行動。無論我們的動機多麼良善，若是在對方並未主動向我們尋求援助的情況下，急於介入或干涉，都可能會帶來反效果。正如心理治療大師Dr. Milton H. Erickson 所指出的，有時候直接指出問題或過於積極地介入反而會引起對方的抗拒與防備，反而不利於真正的療癒與改善。如果我們忽略了對方的自主性，貿然進入對方的私人空間，可能反而會造成對方的壓力，甚至使他更加想封閉自己。建立情緒邊界並不是冷漠或漠不關心，而是清楚地意識到每個成年人都有自己的人生責任，也有能力應對生命中的困境與挑戰。我們需要對他人抱持信任，相信他們有足夠的智慧與力量去處理自己的問題。同時，我們也必須尊重他們的界線，避免讓自己陷入過度介入或拯救者的角色，以免造成雙方不必要的心理壓力與負擔。
因此，當我們面對他人的情緒困境時，更適切的做法是保持覺察與關心，適時地表達善意與支持，並在對方清楚表明需要幫助時，再提供真正有效的協助。如此一來，我們才能在關懷他人的同時，保持自身的情緒健康，並協助他人學會如何負起自己生命的責任，進而建立更健康、更成熟的人際關係。