前言：一念慈心，發膚與塵世皆得安穩
以最謙卑、感恩與慈悲之心，開始這段分享。
親愛的朋友，我們的身體，是聖靈安住的殿堂，是我們此生修行、覺受萬物的舟楫。而我們腳下的地球，則是我們與無數生命共同擁有、更廣闊的家園。您是否想過，守護這座內在殿堂的一個看似微小的舉動——例如，為肌膚擦上一層薄薄的防曬——竟能與守護遙遠海洋、乃至整個地球大家庭的健康，緊密相連？
這篇文章，願以生動的比喻與溫柔的觀照，幫助您理解「護己即護生」的深遠意義。讓我們一同探索，如何將日常的自我照護，昇華為一種對萬物的祝福，將一次平凡的塗抹，化為神聖的行願。--------------------------------------------------------------------------------
1. 我們的身體，我們的地球：正報與依報的悄悄話
我們的身與心，世界的塵與土
在佛法的智慧中，「正報」與「依報」的觀念能幫助我們理解自身與世界的深刻連結。
- 正報 (我們的身體)：可以比喻為我們此生居住的房子。這棟房子是我們直接承受生命中所有苦與樂的所在，它的健康與安穩，決定了我們的生活品質。
- 依報 (我們所處的環境)：可以比喻為房子周遭的鄰里與整個城市。鄰里的空氣、水源與和諧，會直接影響房子的安危與居住的幸福感。即使房子本身再堅固，若城市被污染與災難所籠罩，房子也終將傾頹。
根據唯識宗的觀點，正報與依報是「相互依存、心識所變現」的關係，二者共生共榮，無法分割。我們的身體（正報）依賴著地球環境（依報）而存在，而環境的健康也反映著我們集體心念與行為的結果。
這份智慧，在各宗派中都有著圓融的體現。淨土宗提醒我們「護身是為念佛有力」，天台宗則開示了「不縱恣曝曬，不恐慌拒陽光」的中道智慧。因此，關愛環境，本質上就是在關愛我們自己。這份善意最終將回報到我們自身，使我們居住的「房子」更加安穩、潔淨與祥和。
面對當今的環境，最慈悲的行動智慧，可以總結為一句簡單的口訣：「先遮、再躲、最後擦」。這將是我們接下來所有討論的核心。
明白了這層深刻的連結後，讓我們來看看一滴小小的防曬乳，是如何踏上一場影響深遠的旅程。
2. 一滴防曬乳的遠行：從肌膚到遙遠的珊瑚海
想像一個場景：在陽光燦爛的海邊，我們細心地為皮膚塗上防曬乳，接著躍入清涼的海水中盡情玩樂。就在此刻，一部分防曬乳會從我們的皮膚上被沖刷下來，隨著海浪，悄悄地融入廣大的海洋之中。這個看似無害的過程，卻可能因為我們選擇了不同的產品，而對海洋生態系造成截然不同的後果。
這些有害的化學物質不僅存在於防曬乳中，也可能出現在部分洗髮精和乳液裡，隨著我們的日常盥洗，匯入更廣泛的共業之流。
珊瑚礁被譽為「海洋中的熱帶雨林」，是地球上生物多樣性最豐富的生態系之一，更是無數海洋生命的家。當這些化學物質傷害了珊瑚，就等於摧毀了無數眾生的庇護所。
當一個小小的化學分子都能對龐大的生態系造成傷害時，無數人的共同選擇，又會匯聚成何等巨大的力量呢？這便是佛法中所說的「共業」。
3. 微小選擇的巨大漣漪：什麼是「共業」？
「共業」聽起來似乎是個深奧的詞，但其實它體現在我們生活的每個角落。
- 一個簡單的比喻： 如果只有一個人在乾淨的街道上亂丟垃圾，街道的影響或許不大。但如果整個城市的每一個人都隨手亂丟垃圾，那麼這座城市很快就會變成一座垃圾山，空氣污濁、疾病叢生。這座垃圾山，就是所有人共同行為（共業）所造成的結果（果報）。
- 防曬乳的共業： 同樣地，一位遊客使用的化學防曬乳，對廣闊的海洋來說看似微不足道。然而，全球每年有成千上萬的遊客下水，他們身上所沖刷下來的化學物質匯集在一起，其總量足以對整個珊瑚礁生態系造成毀滅性的打擊。
- 我們身處的環境，亦是共業的顯現： 事實上，我們之所以需要如此重視防曬，正是因為臭氧層破洞、全球紫外線增強的環境現況。這個現況，本身就是人類過去工業活動所形成的集體共業。以台灣為例，許多地區的紫外線指數（UVI）常年處於「高量級」至「危險級」（UVI 6-11+），在「危險級」的曝曬下，短短15至20分鐘便足以造成曬傷。更甚者，研究指出紫外線引發的炎症，可能損害大腦中掌管記憶與學習的海馬迴。
- 我們的每一個選擇，既是承受過去共業的果（必須防曬以護腦護膚），也是創造未來共業的因（選擇何種方式防曬）。
明白了我們身處於這張由無數選擇交織而成的大網中，我們便會發現，改變的力量，其實也掌握在自己手中。
4. 慈悲的選擇：護己即護生
綜合前面的討論，我們可以得出一個溫柔而堅定的結論：「護己即護生」。在當今高紫外線的環境下，保護我們的皮膚（正報）是必要的，但保護的方式必須充滿智慧與慈悲，同時顧及自己與眾生（依報）。
這裡提供一套基於「先遮、再躲、最後擦」原則的實踐指南：
- 第一步：物理遮蔽是首選的慈悲。 穿戴長袖衣物、寬邊帽、太陽眼鏡和撐傘，是對自己和環境最溫柔、最沒有負擔的保護方式。
- 第二步：善用環境是智慧的展現。 盡量避開上午10點至下午3點的烈日，多走在騎樓或樹蔭下。順應自然，而非與之對抗。同時也要覺知，UVA能穿透玻璃，因此室內工作者、司機、飛行員也需要適度防護。
- 第三步：慎選產品是願力的修行。 當確實需要使用防曬乳時，請仔細選擇。這不僅僅是一次消費，更是將日常所需，化為一次神聖的行願。選擇標示：「海洋友善 (Reef-friendly)」「無Oxybenzone/Octinoxate」「非奈米級礦物防曬 (Non-nano Mineral Sunscreen)」觀照內心： 這是一次願力的修行，因為我們的選擇，是為一切眾生安樂的祈願，將一次消費化為堅定的願心。
佛法華嚴宗有一個「一即一切」的觀點。當我們發自內心地做出一個友善環境的選擇時，這個微小的善念與善行，就已遍及法界，利益了此刻與未來的無數生命。
當保護自己不再是自私的行為，而是一種對萬物的祝福時，我們的每一次日常選擇，都將充滿光與愛。
結語：一個溫柔的約定
親愛的朋友，保護我們的肌膚，與保護我們共同的地球，從來都不是兩件事，而是同一份慈悲的兩個面向。
這個溫柔的約定，不僅是與地球的約定，更是與自己良知的約定、與未來世代的約定、與華嚴世界中那張萬物交織的生命大網的約定。
讓我們將每一次的防曬，都化為一個與地球、與眾生的約定。當我們為自己或家人撐起陽傘、戴上帽子、擦上友善環境的防曬乳時，可以在心中默默發願：
願我護此身，不為我執，而為父母、為家人、為眾生，少一分病苦，多一分善行；
願我護此地，不為享樂，而為海洋、為山林、為未來世代，留下一個更清淨的世界。
願我們每一個微小的善意，都能匯聚成巨大的光明。這一念心，融攝了基督的愛、真主的慈憫、猶太的護命智慧、印度的法則平衡、儒家的修身齊家、佛陀的慈悲與般若，共同照亮這個世界。
- 南無阿彌陀佛
- Assalamu Alaikum (السلام عليكم) 願主賜你平安
- God bless you (願上帝祝福你)
- Om Shanti Shanti Shanti (願和平，三重和平：身、心、世界)
